Zob i uvarak od zobi poželjne osobine i kontraindikacije

Zob – kultura, ne zahtijeva puno brige. Uglavnom, zob koriste za pripremu zobene pahuljice i mekinje. Lavovski dio ove kulture se uzgaja za stočnu hranu. Proizvodi od zobi danas nije tako popularan kao i proizvode od bijelog brašna. Evo, na primjer, juha od zobi ima mnogo korisnih svojstava. O tome se uvijek sjećati onih koji prati lik i zdravlje, pa zob je uvijek prisutan u svojoj prehrani.

Zob korisna svojstva i sastav

Zob je zasićeno korisnim materijama. Među njima su: aminokiseline, vitamine b grupe, C i E, pro-vitamina A i D, proteina, minerala (kalcij, fosfor, kalij, željezo, bakar, cink, mangan, natrij, magnezij, sumpor, jod, fluor i bor). Budući da zob ima slično djelovanje s inzulina, njegova preporuča se koristiti u liječenju dijabetesa.

U овсе škroba sadrži 50-60%. Osim toga, zobena zrna, bogato je vitaminima b skupine i proteinima, koji su lako probavljivi. U ovoj kulturi sadrži šećer (do 5%) i masti (do 9%).

U 100 g zobi sadrži: 389 kcal, 6,9 g masti 66 g ugljikohidrata, 16 g proteina, i niti jednog miligrama kolesterola.

Kakve korisna svojstva zobi?

1. Smanjuje razinu kolesterola u krvi. U sastavu zob sadrži veliku količinu vlakana koja ekstrakti kolesterol iz probavnog sustava i ne daje ući u krvotok.

2. Smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila, kao da ima u svom sastavu antioksidansi. U liječenju kardiovaskularnih bolesti, uključujući i srčane insuficijencije, kao i za prevenciju, svježe zobena kaša, kaša – idealan doručak.

3. Jača imunološki sustav (štiti od infekcija).

4. Normalizira razinu šećera u krvi. Zob smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa II.

5. Odličan izvor magnezija.

Osim svih prednosti овсяного žitarica, on promiče izlučivanje masti i holesterola, pa pomaže jetri raditi i obnavlja ga. Većina pobornika zdrave prehrane pročistiti organizam putem zobi. To je dobro folk sredstvo za čišćenje jetre. Preporučeno je uključiti zob i proizvodi od njega u prehrani.

Uvarak od zobi: korisnih svojstava i kako kuhati

Pri kuhanju juha sve korisne tvari zob (vitamine i minerale) zadržavaju svoja svojstva. Uvarak od zobi ne samo odlično sredstvo za čišćenje organizma, on obnavlja rad jetre i crijeva, potiče izlučivanje štetnih tvari. Uvarak od zobi preporuča kod gastritisa, kao i one koji žele izgubiti na težini.

Kako kuhati uvarak od zobi: промытое zrna (u 100 g) prelijte kipućom vodom (500 ml), stavite na slabu vatru i miješati 3-5 minuta, dati покипеть. Skinite s vatre, pokrijte ručnikom i ostavite stajati 1 sat. Nakon процеживания uvarak od zobi spreman. Piju čaj mjesec 30 minuta prije doručka, ručka i večere.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: