Prehrana кормящей majke u prvi mjesec

dijeta za dojenje mame u prvom mjesecuPrehrana кормящей majka u prvi mjesec je vrlo važno, ako se ona planira dojiti dijete. O tome koliko je energetske vrijednosti i vitamine će se nalaziti u prehrani majka, ovisi kako će se osjećati dijete. Naravno, u tom periodu je od velikog značaja podrška i pomoć od strane voljene osobe. Njega mama će se osjećati bolje, ako će imati priliku da se opustite i održavati profil. A od raspoloženja majka često ovisi i raspoloženje djeteta, jer je odnos između njih je vrlo jak i na психоэмоциональном razini. O tome kako jesti кормящей mama u prvi mjesec će biti objašnjeno u nastavku.

Izbor hrane

Smatra se da dojenje ima niz prednosti u odnosu sa bombama.

  • Zaštita djeteta od štetnih manifestacija okoliša, koji se očituje više jak imunitet u manjim i životnoj dobi.
  • Zdrava probava i nizak rizik od alergija.
  • Priliku da se oporavi brže, majke nakon poroda u težini. To se događa zbog toga što maternica кормящей majka opada brže.

Pa i ne treba zaboraviti da je umjetno hranjenje obično koštaju puno novca. Dojenje uključuje zdrave prehrane majka u prvim danima nakon poroda posebno. Svakako, potrebno je samo kupiti kvalitetne zdrave hrane. Tako da je izdatak u tom slučaju će biti, ali ih, naravno, ne može se usporediti s kupnjom zamjensko u narednih nekoliko godina.

Zašto je potrebna dijeta кормящей majke u prvom mjesecu?

Sve što koristi njega mama utječe na okusu i kvaliteti mlijeka. Vrlo je važno da prehrana dijete rješava sa svim glavnim zadacima:

  • Dostava u dječji organizam svih potrebnih vitamina, minerala, proteina, masti i ugljikohidrata.
  • Osiguravanje zdrave reakcije dječjeg organizma na dobivene hrane, odnosno nedostatak диатеза, opstipacija, crijevnih kolika, veliki trovanje itd.
  • Upozorenja гипогалактии, odnosno produženje vijeka trajanja laktacije na onoliko za koliko želite.

Zašto emitiraju poseban izbornik кормящей majka u prvom mjesecu?

Odmah nakon rođenja dijete je važno pridržavati se strogih dijeta, jedući samo one proizvode koje će osigurati nedostatak alergijske reakcije. U isto vrijeme jela ne smije biti punopravni i zadovoljiti sve potrebe i majke i djeteta. Potreban broj kalorija za vrijeme dojenja je 3000-3300 na dan. Ali i ova energetska vrijednost mora biti pravilno raspoređena po proteini, masti i ugljikohidrata.

Tjedan dana nakon poroda strogu dijetu možete započeti mijenjati uvođenjem jedan novi proizvodi u prehrani кормящей majka. Prvi mjesec imate vjerojatno otići na skeniranje svih uobičajenih proizvoda na prisutnost alergija kod djeteta. To je učinjeno tako: do stroge provjere proizvoda, ograničavaju svoju hranu, dodajte jedan po jedan sekundarni proizvod i u roku od dana gledajte kako reagira na nju dijete: nije pojavio na tijelu nove mrlje, promijenio njegova stolica i sl.

Osim toga, hrana u prvim danima nakon poroda mora biti usmjerena na stimulaciju odabir mlijeka kod žena. Mnoga djeca nedostaje ono mlijeko koje je prirodno izlučuje u majke. Tada treba poduzeti mjere za poboljšanje laktacije, uvođenjem u prvi mjesec u prehrani кормящей majka određene proizvode.

Obratite pozornost na sljedeće članke:

Prehrana tijekom dojenja novorođenčeta

Razlozi za bol u prsima pri hranjenju bebe

U prvom tjednu nakon poroda

Može se reći, osnovni teorijski dio o tome što jesti кормящей mama u prvi mjesec, već je poruka vama. Sada idemo na konkretne primjere i meni.

Kao što je već rečeno, najviše stroga ograničenja nameće prvih 7 dana dojenja. Evo što je dopušteno кормящей majka u tom periodu:

  • Žitarice, kuhana na mlijeku ili bez njega;
  • Bebi keks, krekere, kruh od brašna, krupice;
  • Povrće na pari ili kuhano;
  • Nemasno meso i kuhano bez prženje: teletina, puretina, piletina, nemasna svinjetina, govedina i dr;
  • Od povrća ili mesa, juhe bez pecite;
  • Кисломолочное prehrana: kefir, jogurt bez dodanih voća i ukusu, sir, čvrsta vrste sira,
  • Pijte puno vode i do 2-2,5 litre dnevno: čista voda, compotes, preparata od ljekovitog bilja, некрепкий crni čaj. Od mlijeka u čistom obliku, kupio dijelove i svježe sokove, kavu, jake čajeve, alkohola, gaziranih treba odustati.

Narednih dana prvog mjeseca nakon poroda meni кормящей majka može i treba mijenjati, dodajući postupno sljedeće proizvode:

  • Voće: počnite od crvene jabuke, banane i kruške;
  • Bobice: sve osim onih koje imaju crvene boje;
  • Povrće: glatko, povećajte konzumiranje mrkve, kao i preinačiti prehrani drugim povrćem, na primjer, krastavac;
  • Nemasna riba bez prženja.
  • Bilje (peršun, komorač, kopar, malo po malo novih začina).

Zanemariti takva hrana za кормящей majka u prvom mjesecu, kao što su meso i mliječni proizvodi ne. Oni su odgovorni za prijem u organizam proteina. S istim ciljem piti 1-2 puta tjedno piletina ili jaja prepelice.

Proizvodi za njegu majke u prvom mjesecu treba odabrati, na temelju svoje sposobnosti i geografskog položaja. Na primjer, ako se dijete rodi zimi, ne vrijedi trčati u dućan po привезенными iz dalekih krajeva bobicama ili voćem. Možda oni sadrže više nitrata nego korisnih tvari.

Zabranjene namirnice

U prvih mjesec dana izbornik za кормящей majka bolje isključiti one namirnice koje se nalaze u zoni rizika od pojave alergija kod djeteta. To su:

  • Namirnice koje izazivaju alergijske reakcije kod mame ili tate i djeteta;
  • Čokolada, kava i kakao;
  • Citrusno voće i pića na temelju njih, na njima isti su ananasa i dinje;
  • Crvene bobice;
  • Pečeno, копченое;
  • Konzervirana hrana;
  • Kupio dućan mesnih proizvoda, jer se u njima sadrži i mnoge sumnjive tvari;
  • Crvena riba;
  • Plodovi mora;
  • Med, orašasti plodovi (orasi u ograničenom broju, ako je dijete na njih reagira zdrav način);
  • Наваристые mesnih juha.

Ako stvarno želite сладенького, dodajte u kašu i čaj malo šećera, a od тортиков i kolače je najbolje da ostanu daleko. Rizik od pojave диатеза vrlo veliki.

Невкусные za dijete proizvodi

To se događa i to da mama treba svim preporukama, ali dijete odbija od mlijeka. U ovom slučaju potrebno je provjeriti u izborniku za dojenje mame u prvi mjesec za sljedećih proizvoda:

  • Češnjak i začini s češnjakom;
  • Crveni luk, poriluk i vlasac;
  • Oštri začini;
  • Duhovit bilja;
  • Previše šećera;
  • Previše soli.

Ove komponente se pokvari okus mlijeka, a u rijetkim slučajevima mogu čak izazvati odbijanje bebe od dojke.

Uzorak meni кормящей majka u prvi mjesec

Što je najvažnije, što se može reći – njega mama točno ne treba da se osjećaju gladi u toku dana. Čak i ako ste do sada možete priuštiti, piletina na žaru, zdrave zalogaje samo je potrebno.

Jutro: fermentirani proizvod, na primjer, šalica jogurta, komad sira ili творожок;

Jutro: mliječna геркулесовая kašica, некрепкий crni čaj, sendvič s maslacem i sirom;

Obrok: voće i čaj sa suhim kolačićima ili сухариками;

Dan: juha, kuhano povrće s mesom, jednostavan салатик od mrkve, začinjeno uljem i sojinim umakom, небелый kruh, domaći kompot;

Obrok: sok od jabuka, kekse ili сухариком;

Večer: brodet od отварными povrćem, salata od krastavca, list salate i zelenila s uljem s dodatkom soja umak, kruh, biljni ili некрепкий crni čaj s mlijekom.

Naravno, ovo je samo primjer jednog dana, zapravo dijeta новоявленной majka se uopće ne odnosi se na oštre i samo se čini na prvi pogled kompliciran i ograničena. Recepti meni кормящей majke u prvi mjesec je vrlo raznolika i mogu se lako pripremiti.

Ako imate savjete ili recepte za dojenje mame, ostavljajte komentare, bit će lijepo pročitati nas i drugih посетительницам stranice.

Budite zdravi!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: