Savjeti za trudnice

43019312U trudnoći drastično mijenjaju svi osjete žene obnavljaju hormonska način koji određuje njeno raspoloženje, ukus i druge prednosti. Različitim periodima trudnoće imaju svoje karakteristike, i bilo je lijepo ako bi savjeti za buduće mame su prikupljene i sistematizirane na jednom mjestu. Danas ćemo pokušati napraviti svoj doprinos u akumulaciji korisnih informacija za trudnice, kao i raspravljati osnovne zabrane i korisnosti za žene «u položaju».

Razdoblje trudnoće uvjetno dijeli na 3 faze: 1-og tromjesečju (0-13 tjedno), 2. tromjesečju (14-24 tjedan), 3. треместр (25 tjedan i dalje). Dijelimo naše savjete za buduće mame u trudnoći i u tri skupine.

Savjeti za trudnice u prvom trimestru

Učenje o svom zanimljivom položaju, morate napraviti neke promjene svog načina života. Međutim, ne stoji da bi svi do krajnosti, u početku trudnoće može pohraniti navike i običaje prošlih godina. Preporuka trudnicama u ranim rokovima:

  • Prehrana

da je korisno da postoje trudnice u ranim rokovimaPrehrana mora biti raznolika i punopravni. Nužno je dnevno konzumirati voće i povrće. Meso, riba, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi ostaju na diskreciju djevojaka. Tijekom trudnoće okusi mogu puno promijeniti, i omiljene ranije proizvodi počinju činiti samo odvratnog, i obrnuto. Slušajte svoje tijelo, ugađati ga, ali nemojte to učiniti svjesno, a ne переедайте sve redom. Što se može jesti, a što ne trudnice u prvom tromjesečju, se može saznati kod glavnog акушера-ginekolog pri upisu ili dodatno posjetiti nutricionista.

  • Pješačenje do liječnika

Poželjno posjetiti ginekolog, nakon što ste naučili o svojoj trudnoći. Ali obavezno izlet do liječnika mora biti provedena prije 6-7 tjedna, a postaju na evidenciju treba do kraja prvog tromjesečja. Liječnik će provjeriti svoje pokazatelje i rizike patologije, a također će objasniti da ne može trudnice u prvom trimestru, a što je suprotno pozitivno utjecati na tijek trudnoće. Dodatni vitamini obično se u tom roku ne imenuje, iako je lošiji od njih je vjerojatno da će biti. Može biti dodijeljena folna kiselina dodatni naravno, jer povoljno utječu na smanjenje rizika od anomalija. Što učiniti kada токсикозе pročitajte na linku /toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

  • Odrecite se loših navika

Prestati pušiti i konzumirati alkoholna pića — to je jedna od ključnih odluka koje treba donositi žena u interesu svog djeteta. To nije samo hir liječnika ili utvrđenom mišljenje, putem brojnih istraživanja otkriveno je da je pušenje tijekom trudnoće za sobom povlači mnogo negativnih posljedica za bebu. Sve je u tome, što je u jedne cigarete sadrži više od 2-opa tisuća različitih otrovnih вещ-u, najopasnije od kojih su: nikotin, katran, углеродная cink. Posljedica pušenja mogu biti: respiratornih poremećaja, povećava rizik prerano poroda, komplikacije s плацентой (npr. njeno odbacivanje), i aktivnih pušača često se rađaju djeca sa malom težinom i različitim problemima s dišnim organima.

Još jedan važan propis da se ne može u prvom tromjesečju trudnoće — to je konzumirati alkoholna pića, jer to može rezultirati razvojem komplikacija kod beba. Stvar je u tome da je alkohol spada ne samo u matičnu krv, ali i krv fetusa, onda je svaki выпитая рюмка ili fougeres je podijeljen u dva dijela s djetetom. U tom smislu, dijete još u utrobi može da se nalazi u nesvjesnom stanju, čak i ako je mama sasvim normalno osjeća. Stalno alkohola u budućnosti može dovesti do različitih mentalnih i tjelesnih odstupanja u djece, kao i ograničenja u njegove sposobnosti.

  • Budite oprezni sa lekovima

U prvom trimestru trudnoće, malog čovjeka formiraju sve glavne organe i sustave, ekstremiteta, kostur. Plod u fazi formiranja vrlo впечатлительный, a za njegov pravilan razvoj u većoj mjeri odgovara žena. Zato je jako važno da shvatite još jedno pravilo, ne može učiniti u prvom tromjesečju trudnoće — to je konzumirati bilo kojeg медикаментозные sredstva bez odobrenja liječnika, kao i većina lijekova u stanju prodrijeti kroz posteljicu i ući u tijelo djeteta. Osim toga, postoji veliki broj lijekova koji imaju тератогенное akcija, a to znači, može negativno utjecati na zdravlje bebe i izazvati kod njega razvoj teških poroka, mana razvoj i sve vrste urođenih patologije. Nažalost, tako se događa da je trudna iz nekog razloga moraju uzimati tablete i napitke. Čak i nakon propisivanja lijekova liječnik, pažljivo proučiti upute, u njemu moraju biti informacije o uzimanju lijeka u periodu trudnoće i laktacije, ako takvih nema — onda ne ustručavajte se postaviti dodatna pitanja svog liječnika ili isti i ne odustati od prijema sredstava.

  • Izbjegavajte teške fizičke aktivnosti

ne u prvom trimestru trudnoćeAko tijekom cijelog života, te aktivno bavili sportom, gimnastiku i fitness, onda ne treba odmah odustati od vježbanja, nakon što ste naučili o svom zanimljivom položaju. Međutim, mora se uzeti u obzir, da od sada vam je potrebno dozirana svoje sportske opterećenja, nevjerojatne sportske aktivnosti treba isključiti. Također, u prvim mjesecima treba prestati svaka vježba s dizanjem utega, trčanje na duge staze, teško pumpa trbušne mišiće i mišiće, skok s visoka u vodu, sudjelovati u jahanja ili baviti ronjenjem. Što se tiče vodila šetnje, ovdje također postoji niz određenih kontraindikacija. Poravnajte pojmove trudnoća i bicikl, trebam savjet liječnika. Ako je vaš ginekolog ne javlja sumnja na bilo komplikacija toka trudnoće, moguće je da se favorizira s odobravanjem zbog vožnje biciklom do određenog roka.

Korisno za trudnice u ranim vrijeme će učiniti yoga ili obavljaju lagane gimnastičke vježbe, usmjerene na poboljšanje respiratorne aktivnosti i uklanjanje umora mišića leđa i nogu.

To je šifra osnovne odredbe, da se ne može raditi trudnica u prvom trimestru, i na što treba obratiti posebnu pažnju da se ne izlažu riziku puni razvoj djeteta u utrobi. Treba shvatiti da je sada od vašeg života ne ovisi samo vaše zdravlje.

Želim malo razgovarati o tome što je dobro u ranoj trudnoći, a ono što treba učiniti je naglasak, kada je rađanje novog života na ranoj fazi. Dakle, osnovni savjeti za trudnice u ranim rokovima:

  • više šetati na svježem zraku;
  • оградите sebe od stresnih situacija;
  • jedite više voća i zelenila, ojačati svoj imunitet;
  • uzmi u naviku piti dovoljne količine čiste vode za jedan dan;
  • u potpunosti opustite i dobiti puno spavati;
  • vodite kreativnost ili svoje najdraže;
  • povežite se sa prijateljima, recite o svom dobrobit, planirati popravak u vrtić ili присматривайте mjesto za krevetić;
  • koristite sunčanim kreme;
  • naviknuti na svojim promjenama, uživajte u svojim položajem;
  • oslonite se na svoju intuiciju, kao nitko drugi ne znam što će biti za vas korisno i ugodno.

Savjeti za trudnice u drugom trimestru

Sa 6-og mjeseca počinje u drugoj polovici trudnoće, a mnogi se dogodio majka prisjećaju upravo o tom razdoblju kao o najboljem vremenu вынашивания dijete. Obično, žena do 20 tjedna savršeno osjeća dobro, dobro izgleda, potpuno svjestan svoje trenutne situacije i istinski blista od sreće.

U II trimestru, buduće mame će morati ponovo proći kroz sve glavne stručnjaka i predati potrebne analize. U istom razdoblju, liječnik će vam propisati datum za prolaz ultrazvučni istraživanja kako bi se ocijenilo stanje fetusa, u skladu je njegova veličina roka, kao i плацентарный krvotok i drugi važni pokazatelji trenutne trudnoće. To je ultrazvuk će biti posebno uzbudljivo i dira za žene, jer ona će biti u mogućnosti saznati spol svog djeteta. Ali i u ovom predivnom razdoblju, tu je popis osnovnih normi i pravila, što može i ne može učiniti trudnice u drugom trimestru.

  • Pravilno odaberite svoje odjeće

U ovom periodu vam je vrijeme da se ozbiljno razmišljati o odjeće i obuće, koje ste izabrali za svakodnevno nošenje. Prednost treba dati isključivo udoban odijelo. Ovo su osnovne preporuke za trudnice.

Odjeća ne smije grč pokreta i stisnuti trbuh, odustanite od тугих trake, previše uske hlače i suknje, sve to može dovesti do narušavanja normalne cirkulacije. Također, vjerojatno ćete morati kupiti grudnjak za veće veličine, jer sise u ovom periodu jako je lijek i osjetljivija. Pokušajte odabrati odjeću od prirodnih tkanina, oni bolje prolaze zraka i ne uzrokuju раздражений na koži. Zahtjevi cipela buduće mame i prilično oštre, treba odustati od visoke pete i platforme, nošenje ove vrste cipela dovodi do povećanja bolova u leđima, kao i veliki rizik od ozljeda.

  • Ne zaboravite pravilna prehrana i pazite na svoju težinu.

što je korisno u trudnoćiUnatoč činjenici da je buduća majka nakon 20 tjedna sve više odigrava apetit, treba imati na umu da je vaša hrana mora biti maksimalno uravnotežen i uključiti što je moguće više vitamina i elemenata u tragovima. Najkorisnije proizvode u trudnoći to su one koje sadrže kalij, kalcij, vitamin C, folnu kiselinu i različite makro — i mikro — elemenata. Na vrhu liste najzdravijih namirnica, naravno, povrće i voće. Također, bit će usput налегать na mliječni proizvodi, oni će vam pomoći da biste dobili osloboditi od zatvora. Osim toga, potrebno je osigurati da u organizam u dovoljnim količinama izvijestili железосодержащая hrana: jabuke, jetra, meso, riba, grah, heljda i dr detaljnije o hrani pročitajte na linku /pravilynoe-hrana-dlya-beremennh-žene/

Tu je i neki «tabu» i popis namirnica koje ne postoje trudnice u drugom trimestru. To je u osnovi masne, oštre i vrlo ukusna jela, brze hrane, poluproizvoda, marinade, sirevi s plijesni, gljivica, gazirana pića. Na omiljeni pitanje žena, može li kava trudnice u drugom trimestru, jedan odgovor liječnici ne. Međutim, svi stručnjaci su slični slažu da je zlostavljanje osnažujući piće ipak ne isplati, jer kofein potiče izlučivanje nekih korisnih tvari, koje su toliko važne za izgradnju skeleta i kostiju bebe.

  • Eto vrijeme je da se stavi zavoj

Od sredine II tromjesečja, mnogi liječnici daju preporuke trudna žena ne samo na podešavanje garderobe, ali i o potrebi kupiti zavoj za trudnice, jer trbuščić buduća majka počinje aktivno se povećati. Nošenje braće pomaže u održavanju rastući trbuščić, uklanja dio opterećenja na kralježnicu, smanjuje rizik od pojave strija, sprječava prerano za spuštanje trbuha i doprinosi pravilnom položaju djeteta (naopako).

Kako spriječiti ili osloboditi od strija pročitajte u člancima:

  • Koje ulje ukupno strije
  • Pregled kreme protiv strija
  • Prijavite se na pripremne tečajeve za buduće roditelje

U to vrijeme, žena od muškarca može početi pohađati posebne pripremne tečajeve za buduće roditelje. Tamo možete dobiti дельные i korisni savjeti za trudnice, proći program fizičke i psihičke pripreme za rođenje bebe, saznati više o nekim gimnastičke vježbe za žene i samo druženje sa ostalim parovima i podijeliti svoje iskustvo i osjećajima.

Da ne trudnice u drugom trimestru, već obično na зубок znaju sve žene, вынашивающие dijete, sve je previše, da se ne može učiniti u početku trudnoće. Osim toga, što se ne može piti lijekove bez znanja liječnika, pušiti i konzumirati alkohol, važno je napomenuti još nešto što je ženi potrebno maksimalno pažljivo odnosi se na njihovo zdravlje, izbjegavati переохлаждений, psiho-emocionalne napetosti i ograničiti od profesionalnih вредностей.

Preporuka trudnica u III trimestru

U završnoj fazi trudnoće najuzbudljivija, odgovoran, malo je dosadan, ali neizmjerno radostan, jer počnete istinski osjećaju da vrlo brzo će dijete će postati dio vašeg života, član vaše obitelji. Razmislite, što je korisno trudnice znati i uzeti u obzir u tom razdoblju.

  • Više počivajte

Pokušajte da ne provode cijeli dan na nogama, jer u ovaj težak period snažno opterećenje na noge, kralježnicu, mogu se pojaviti oticanje i bol u križima. Punopravni spavanje trebaju platiti ne manje od 8-9 sati dnevno.

  • Pišite dokumenti

30-og tjedna, žena na rukama moraju biti svi potrebni dokumenti za izdavanje rodiljski dopust, kao i dobiti generičke certifikat.

  • Odaberite bolnici i liječnik

Na finalnoj fazi, najbolje je razmišljati gdje želite roditi. Može se čak unaprijed posjet i razgovor s liječnikom, saznati o pojedinostima i detaljima, pitati o tehnikama anestezije i odrediti u kojoj komori želite ležati (opće ili individualne). Kada počnu kontrakcije, kod vas je vjerojatno da će doći želju da se bave ovim pitanjima.

  • Pripremite stvari u rodilištu

O tome što će biti potrebno pripremiti sa sobom u rodilištu, detaljno govore na tečajevima za trudnice. Obično, to su dokumenti, ogrtač, papuče, sredstva higijene, pitke vode, setove za bebe (pelene, распашонки, velika koverti na izvod).

Sada vam je poznato da je koristan za trudnice, a od čega je bolje da se suzdrže. Stvar je da zapamtite da čeka i rođenje novog čovjeka — to je neobično, zagonetno i neizrecivo stanje, i nikakve zabrane ne mogu zasjeniti vaš sretan i radostan događaj.

Savjeti liječnika trudnice, pogledajte u ovom videu:

Lako trudnoće i zdrave, dobro dijete!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: