Prehrana кормящей majke nakon poroda

Prehrana кормящей majke nakon porodaČak i nakon rođenja djeteta, odnos djeteta s majkom ostaje ipak bolja nego u trudnoći, samo sada ujedinjuje ih ne pupčanu vrpcu, a majčino mlijeko, koje je tako potrebno i tako korisno za bebu. Sve znaju, u материнском mlijeko sadrži veliku količinu hranjivih tvari, proteina, ugljikohidrata, mineralnih elemenata i vitamina. Naravno, obilje svih potrebnih tvari ovisi o prehrani majke. Kada je riječ o prehrana novo majka, kod mnogih se javljaju udruge o oštra ograničenja, tvrdi dijetama, kako ne bi potaknuti dijete alergijske reakcije i obrazovanje plinova i nadutost. Ali, stvar je u tome da se stvori jedinstvena pravila nemoguće, jer osjetljivost животиков i individualne karakteristike u djece različite, pa ćete morati da napravite vlastitu dijetu nakon poroda za кормящей majka, metodom pokušaja. Ipak, postoje neke preporuke i savjeti koji će vam mame ne dozvoljavaju da se neke pogreške.

Osnovni zahtjevi кормящей majke

  1. Dijeta ne mora biti siromašan i monotono.

Prehrana žene, nakon što je dijete, mora biti bogat, uravnotežen i vrlo raznolik. Ako se u meni uvijek će nedostajati neki koristan proizvod, kod mame ili bebe može se pojaviti nedostatak vitamina ili nedostatak pojedinih elemenata. Upravo iz tog razloga, izuzetno se ne preporuča staviti na mono-dijeta кормящей majka, koja podrazumijevaju konzumiranje nekih jedne vrste proizvoda. To dovodi do značajnog smanjenja u majčinom mlijeku različitih vitamina, proteina ili ugljikohidrata. Mamin tijelo već odrasla osoba i biti u mogućnosti nositi se s tim stresom, a tijelo bebe u tom slučaju će nastati gubitak. Osim toga, dijete može ne наедаться grudima, zbog čega i nije od njega odbija, a veštačko dojenje manje, naravno, korisno i vrlo skupo.

Dakle, dijeta кормящей majke rođena, trebao bi se sastojati iz svih osnovnih prehrambenih namirnica grupa: meso/riba, mliječnih proizvoda, voća/povrća, žitarica/tjestenine, jaja, ulja. Jedino pravilo koje treba zapamtiti — ne može jesti odmah sve u redu, svaki novi proizvod mora biti postupno, kako bi se izbjeglo pojavljivanje dijete kolike, crijevnih bolesti ili alergije na proizvod koji i poslije će biti teško odrediti.

  1. Prehrana nakon poroda mora biti dovoljno hranjiv.

Ako je izvan trudnoće i лактационного razdoblja, ženi je potrebno konzumirati u prosjeku oko 2500 kcal, onda dojilje dnevne potrebe povećava za oko 600-800 kcal, što je potrebno osigurati potrebno uhranjeni, ne samo za sebe, ali i rastući organizam.

  1. Pridržavanje.

Mame preporučljivo držati djelomični hrane, onda je jesti nekoliko puta na dan po volji, ali u malim obrocima. Na taj način će se организовываться kontinuirana proizvodnja mlijeka i u njega će teći sve korisne tvari.

  1. Njega majke treba puno piti.

Stalno održavati dobru, prirodno dojenje, mama je izuzetno važno pridržavati pitke način. Do uobičajenog volumena выпиваемой tekućine, potrebno je dodati red 1l dnevno. Treba napomenuti da ne treba unositi puno vode odmah nakon poroda, budući da mlijeko stiže na 2-4 dana nakon izlaska na svjetlo dijete, i može se suočiti s problemom njen višak proizvodnju i затрудненного branch.

Da, možete piti skrb mame? Pri idealnoj situaciji, piće ebony mora postati obična voda je, naravno, ona ne bi trebala biti sirova iz slavine bolje ako je to će biti očišćen, filtrirane, izvorske ili mineralne. Gazirana pića za mame pod zabranu, to je najraniji провокаторы crijevne fermentacije i pojave kolike kod beba. Dozvoljeno konzumiranje čajeva (može i mlijeko), компотов, voćni sokovi, biljnih preparata ( s oprezom), svježih sokova, najbolje je dati prednost rado od zelene jabuke ili kruške, crvenog voća češće uzrokuju alergijske reakcije kod djece, iz istog razloga je bolje da se suzdrže od soka od citrusa, rajčice i grožđa. Od mliječnih proizvoda koristan prirodni jogurt, kefir, простокваша ili ряженка, po mogućnosti bez raznih aroma aditiva. Mnoge žene vole piti kavu, i to ne prostorijama na mišljenje stručnjaka. Međutim, sve кофеиносодержащие pića i proizvodi mogu izazvati povećanu razdražljivost dijete i njegovu tjeskobu neosnovano, tako da treba biti izuzetno oprezan s njihove konzumacije.

Što možete imati кормящей majke?

Želim više ostati na vašem omiljenom broju žena koje su nakon tjedan dana boravka u rodilištu stigli kući, ali još baš i ne razumiju, nego jesti кормящей mama će jednostavnog.

Glavni izvor proteina u prehrani кормящей majka u prva 3 mjeseca su meso i riba. Dakle, revni zagovornici vegetarijanske hrane, treba ozbiljno da razmisli. Obično, preporučljivo je odabrati lean vrste mesa (svinjetina, govedina i teletina), bijelo meso peradi, lean ribu (na primjer минтай, razrokost, pakao i. svjetlosnom senzoru). Kao način za pripremu je bolje dati prednost kuhanja, запекания ili kuhanje na pari.

Kao prilog, mama, možete odabrati što god želite, jedino je s pažnjom potrebno liječiti гороху koji može uzrokovati nemir u djeteta. Možete li кормящей mama tjesteninu? A zašto i ne, jer je previše tijesta i alergije na ovaj proizvod je vrlo rijetko.

Osim proteina, tijelo mora doći dovoljno kalcija, on je vrlo koristan za kardiovaskularnog i koštane sis-mi. Često, zbog nedostatka ovog elementa za malu djecu nastaje teška bolest — rahitis. Dobiti kalcij je najbolje od mliječnih/kiselo-mliječni proizvod.

Hrana za dojenje mame nakon poroda treba biti bogat na vlakna, ona je izuzetno važno za pravilan rad probavnog sustava. Dakle, voće i povrće, od prvih dana bi trebali biti odani prijateljima žene, jer osim toga, u njima se nalazi veliki broj različitih vitamina. Konzumiranje cikle кормящей mama čak i vrlo dobrodošla, bez obzira na svoje crveno «zabranjen» boja koja se često označava sadržaj potencijalni alergeni. Međutim, do toga korijena, to ne vrijedi više od toga, on sadrži nadahnjuje količine vitamina i minerala: vitamina C, E, PP, jod, folnu kiselinu i dr

Новоиспеченная mama sigurno će se čuditi, što su žitarice možete кормящей mama, kao i svaka krupica ima svoje karakteristike. Stručnjaci vjeruju da je bilo pahuljice iznimno su korisne kada dojene, oni stvaraju procesi probave majka i dijete, podržavaju normalne razine šećera, posebno кашки bi trebao biti prisutan u meni кормящей majka prilikom grčeva kod beba. Popis preporučene žitarice dovoljno širok, može se kuhati zobene pahuljice, heljda, pšenično, ječam, rižin, pšenični. Možete kukuruz kaša кормящей mama? Zašto je na ovom krupica većina žena su sa strahom. Ali, u stvari, palenta ima masu korisnih svojstava, a jedan od prvih je dozvoljeno do hranjenja bebe. Ali, ženama s bolestima dvanaestopalačno crijevo ili druge organe GIT, češće od 2 puta tjedno ga konzumirati ne советуется.

Od slatkiša, mame bolje dati prednost jesti sušeno voće, пастилы, marmelada, pekmez svježe. Neke kolačiće možete кормящей mama, mogu pitati любительницы мучных konditorskih proizvoda. Najsigurnije će, naravno, domaće kolačiće, bez aditiva i aroma. Od u, prednost je bolje dati овсяному, галетном i pješčane kolačić. S vremenom, možete probati uvesti u prehranu i ostale slastice.

Ako je napisati nešto završiti gore i odgovoriti na pitanje: koje namirnice možete кормящей mamu, onda je odgovor vrlo jednostavan, možete jesti sve, ali u razumnim granicama, i da je bolje ne banda na svu hranu za redom, a uvesti nove proizvode postupno. U potpunosti isplati isključiti fast food, gazirana pića, alkohol, konzervirane hrane, poluproizvoda, kiseli krastavci, margarin, gljive, previše oštre proizvode i egzotičnog voća. Prijavite se dnevnik ili notepad, tako vam je draže će snimiti uporaba novih proizvoda i pratiti reakciju na njega bebu.

Zdravlje vas i vaše dijete!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: