Prednosti sjemenki bundeve

Bundeva ima specifičan slatko okus koji se sviđa mnogima diners. Na temelju toga, bogate su vitaminima povrća, poznat zahvaljujući страшилкам na Halloween, priprema puno predjela i glavnih jela. Ne manje je korisno sjemenke bundeve: to može mučiti u rangu sa suncokreta, a najjednostavniji kulinarska božji dar – dodati pržene sjemenke u bundeve juha.

Korisni od sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve

Kuhari i gurmani nude peći kruh sa sjemenkama, posuti ih salate –takav dodatak može učiniti u bilo koje jelo je puno bolji. Тыквенные sjemenke sadrže brojne korisne tvari, cink, bakar, mangan i kompleksa vitamina A, b, C, K, E, kao i antioksidanse. Ovo je pravi prirodni komplet prve pomoći prikupljene u tanjuru.

Prema mišljenju liječnika, redovita konzumacija tih žitarica (pregršt dva-tri puta tjedno) može pomoći smanjiti razinu kolesterola, poboljšati metabolizam i probavu, jačaju kosti, zube i kosu. Korisne sjemenke i za liječenje bolesti mokraćnog sustava, oni ukloniti kamenje u bubregu i služe kao odlična prevencija od prostatitisa.

Za muškarce

Nakon 40 godina, muškarcima se preporuča procijeniti korist sjemenki bundeve i iako bi se ponekad koriste ih za hranu. Kiseline koje oni sadrže, sprečavaju razvoj prostatitisa i drugih upalnih bolesti spolnih organa, vode u kraju, muške impotencije. Od najosjetljivijih problema spašava cink, koji stimulira proizvodnju testosterona. Osim toga, značajnu količinu proteina i folna kiselina pomaže sagorijevati masti i izgradnju mišićne mase. Tako za muškarce koji se aktivno bave sportom, kao dodatak prehrani samo je potrebno.

Za žene

Sjemenke bundeve

Folna kiselina naziva se glavni gradivni blokovi za ženski organizam, tako da sjemenke bundeve u trudnoći služe odličan vitaminom za buduće mame. Međutim, oni su korisni, ne samo za trudnice – na primjer, cink pomaže u borbi s pretjerano masnu kožu, sprječava pojavu akni, a visoka koncentracija vitamina A pomaže u jačanju kose i noktiju, a vitamin E u hrani kožu i liječi male pukotine razilaziti, zaglađuje bore.

Za djecu

Često djeca vole grickati sjemenke, no najbolje im ponuditi korisne тыквенные. Oni će ojačati kosti djeteta u periodu aktivnog rasta, a vlakna će usporiti apsorpciju ugljikohidrata. Zbog toga se razina šećera u krvi će uvijek ostati na istoj razini, što će biti dobra prevencija dijabetesa. Osim toga, liječnici govore o prednostima sjemenki bundeve u borbi s crijevne parazita (глистами), od kojih često pate djeca.

Kemijski sastav sjemenki bundeve

Sjemenke bundeve se u šalicu

Svaka biljka može biti osobe kao i korist i štetu. Kako da ne otežavaju razvoj nekih kroničnih bolesti, potrebno je pažljivo proučiti sastav proizvoda, onda su prednosti sjemenki bundeve ne će se okrenuti nečemu drugom. I treba zapamtiti da je dnevna norma za osobu bilo kojeg spola – ne više od 150 grama bundeve dnevno.

Kalorija

Pitanje o tome koliko je kalorija u sjemenki семечках smeta djevojaka, no oporavak ne okrene skup prekomjerne tjelesne težine. Iako sjemenke sadrže 538 kcal u sto grama, njihova korisna svojstva važnije od toga, jer proteina i masti u njima je puno više od ugljikohidrata, a veliki broj prehrambenih vlakana usporava apsorpciju šećera i stimulira metabolizam. Osim toga, mali dio sjemena otupljuje osjećaj gladi.

Vitamini

Sjemenke bundeve mogu imati integrirane ljekovitim učinkom, jer oni sadrže nekoliko vitamina:

  • Vitamin A poboljšava vid, njeguje kožu.
  • Vitamin E ispunjava koži potrebnu vlagu i masnoće, pomaže zacjeljivanje manjih rana.
  • Vitamin C jača imunitet, sprječava starenje.
  • Vitamin jača krvne žile, poboljšava cirkulaciju, pomaže u jačanju kostiju.
  • Vitamin PP bori protiv kolesterola.

Kako uzeti sjemenke bundeve

Pržena sjemenke bundeve

Sami sjemenke bundeve ne preporučuje se konzumirati sirovo – da jednostavno погрызть, bolje pržiti ih bez ulja. Međutim, ako ih planiraju primijeniti kao lijek ili druge korisnosti, onda je potrebno pripremiti ljekoviti sastojci u skladu s namjenom. Najprije ih morate očistiti – sjemenke bundeve s kožom ne preporučuje se konzumirati.

Od crva

Sjemenke bundeve od parazita – popularno sredstvo koje se koristi za djecu. Sjemenke sadrže кукурбитин, koji je tjeraju iz tijela, ne samo crva, ali je još uvijek velika parazita. Kuhati učinkovit lijek, potrebno je očistiti (ali i zadržati unutarnju zelenu bubnjić), a zatim pomiješati sjemenke bundeve s medom, malo ricinusovog ulja. Uzeti smjesu na prazan želudac, na 100 grama dnevno. Lijek može pomoći kod zatvora.

Kod prostatitisa

Muškarcima je teško ponuditi posebno kuhano lijek, tako da jednostavno možete grickati pržene sjemenke (ne manje od 40 komada dnevno). Takva terapija služi kao prevencija od adenoma prostate. A za aktivno liječenje upale kod prostatitisa treba miješati толченые sjemenke bundeve, s tekućim medom, slijepi male loptice, ohladiti ih, uzeti dvije-tri komada dnevno. Med ima protuupalno djelovanje, a sadržan je u тыкве cink podržava muško zdravlje.

Za mršavljenje

Ako želite izgubiti na težini, uzmite u naviku лузгать sjemenke umjesto prigristi. Oni ubrzavaju metabolizam, olakšati rad jetre, a kao rezultat toga, tijelo sama da biste dobili osloboditi od viška. Odlično pomaže злаковая монодиета: za doručak pojedite zdjelu zobene kaše na vodi, na ručak – žitarice kruh, a za večeru pregršt bundeve bundeve (prethodno ih je potrebno da se osuši). Kroz pola sata nakon obroka popijte dvije čaše vode.

Video o prednostima ulja sjemenki bundeve

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: