Kako uzimati laneno sjeme

Lana je jedinstvena biljka, koristi se u industriji, kozmetici, medicini. Stabljika reciklirati za proizvodnju tkanine, od zrna dobiti ulje – vrijedan proizvod koji se koristi kao dodatak prehrani. Sjemenke sadrže velike količine korisno za ljudsko tijelo tvari.

sjemenke lana za mršavljenje

Korisni od sjemenke lana

Ljudi koriste len na mnoge bolesti, za prevenciju, liječenje. Sjemenke lana su izduženog oblika, ljuska od njih sjajna, glatka. U narodnim receptima laneno ulje se koristi u kršenja rad PROBAVNOG trakta, posjekotine, opekline, фурункулах, upalne procese, pri mršavljenju. Sjemenke lana koriste se cijeli, перемолотыми, s čašom vode ili bilo кисломолочным piće. U želucu zrna разбухают, stvarajući osjećaj sitosti, poboljšavaju proces probave, проталкивают каловые mase po кишечнику, ubrzava procese pražnjenja.

Sastav

Nazivni učinak na tijelo zbog jedinstven sastav zrna:

  1. Celuloza – prevencija raka debelog crijeva, lučenje toksina, обволакивает stijenke želuca, sprečava resorpciju štetne tvari, stvara osjećaj sitosti.
  2. Vitamini C, A, E, U, F – važne, esencijalne za mladosti, ljepote, imunitet.
  3. Oleinske, palmitinske, linolna kiselina – igraju važnu ulogu u fiziološkim procesima.
  4. Kiseline omega-3 – građevinski materijal za svih stanica.
  5. Lignans – blokiraju razvoj stanica raka.
  6. Antioksidansi – usporavaju proces starenja.

cjelovite žitarice, sjemenke lana

Ljekovita svojstva

Učinak od uzimanja sjemena lana vidljiv od prvih dana njihovog korištenja. Koristiti možete ih kao prevencija, liječenje mnogih bolesti. Korisna svojstva:

  • protuupalno;
  • smanjenje kolesterola;
  • analgetik;
  • обволакивающее;
  • sprečava razvoj tumora;
  • je sedativ svojstva sredstvo.
  • uklanja toksine;
  • sprečava razvoj tromba, što je važno kod šećerne bolesti.

Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje

Zahvaljujući nizu značajki dodatak doprinose gubitka težine, njegova uporaba ne ometa uobičajenome рациону. Kako uzimati laneno sjeme ispravno? U sastav zrna ulazi celuloza, koja, uzimajući u nadima želudac, stvara osjećaj sitosti. Dijetetski proizvod niska, a hranjive tvari u njoj mnogo.

Kako konzumirati sjemenke lana? Može pripremiti juha, nalik na puding. On će dati pokretljivost ворсинкам crijeva, što će olakšati eliminaciju toksina iz organizma. Zbog toga sve korisne tvari će se početi aktivno upiti i brže ući u krvotok. Probava наладиться, metabolizam će se ubrzati, pokrenut će se postupak mršavljenja. Bolje ne uzimati len prilikom trudnoće i dojenja.

Kako uzimati laneno sjeme za laksativ efekt? Recept je jednostavan: mix sastojci – 100 g jogurta, 1-2 tbsp. l. sjemenke lana, konzumirati dva do tri puta prije jela u toku dana. Lana koriste u dugoročnom gubitka težine, nakon čega slijedi dugotrajan učinak očuvanje težine. Primjena proizvoda u hrani može bez prekida, jer nema kontraindikacija. Za bolji učinak u borbi protiv prekomjerne težine, poboljšanje hranjiv učinak lana zrna može nicati kod kuće.

sjemenke lana

Sjemenke lana za čišćenje crijeva

Blagi laksativ efekt postiže se zahvaljujući poboljšanju pokretljivosti resica sluznice crijeva. Različite ulja, masti, vlakna ubrzavaju proces probave, uklanjanje proizvoda raspada, šljaka. Kao što postoji sjeme lana u pravu? Postoji nekoliko jednostavnih recepata za čišćenje:

  1. Skuhati u termos 1 tbsp. l. sjemena 2 l kipuće vode. Neka stoje nekoliko sati, uzeti 30 minuta prije jela po pola šalice.
  2. Pomiješajte 200 ml svježeg soka od mrkve bez pulpe sa žlicom lanenog ulja i mljevenih zrna. Posluživanje može umjesto doručka, ručka, полдника.

Kome se ne preporuča uzimati laneno sjeme

Dostupnost pozitivna svojstva lanenog zrna, ne isključuje postojanje niz kontraindikacija:

  • Sjemenke lana u trudnoći ne koristi.
  • Dostupnost ženskih bolesti – эндометрит, ciste, fibroids.
  • Kamenje žučnog, mokraćnog mjehura.
  • Upala, gastritis, opstrukcije crijeva.
  • Idiosinkrazija proizvoda.
  • Dostupnost alergijske reakcije.

Video: debelo crijevo čišćenje sjemena lana

Naši

Viktor, 61 godina

Prihvaćam перемолотые zrna oko dvije godine, rezultat odgovara. Otišao u zatvor, nadutost crijeva, pojavio se jednostavnost. Moj recept je jednostavan: treba skuhati u termos перемолотые u brašno sjemenke, uzimati 3 puta na dan, prije jela. Ponekad варю puding s dodatkom soka od jabuke.

Tanja, 27 godina

Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje, detoksikaciju naučila od svoje instruktor u fitness klubu. Odlučila probati piti smjesu tlo grah s kefir. Rezultat me je stvorio, jer 3 mjeseca minus 5 kg. Pa savjetujemo prijateljicama za smanjenje težine, čišćenje i priprema za odbojci sezonu.

Ruža, 58 godina

Zrna lana piju kao prirodnog Bada. Подсыпаю malo u sirovom obliku u zob kašu jutro sebi i unucima. Čitala, što je dobro za kosu, kožu, nokte, za usporavanje procesa starenja i oslobađanje od toksina, a uvijek možete izgubiti na težini.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: