Kako oraspoložiti i dobiti poticaj energije

Kako brzo oraspoložiti ujutro i dobiti energiju za cijeli dan?Nakon ljetne буйства boja, sjajna sunca, u jesen kada dani postaju kraći i pada kiša, svako od nas se ponekad čini da ponestaje snage i nedostatak energije. Otuda i naše loše raspoloženje, umor. I tako žele zračiti energiju, uvijek i svugdje imati vremena učiniti sve raspoloženju. Naravno, dobro jutro popiti okusom kave ili čaja, koji vas je malo взбодрит, ali to je samo na kratko vrijeme. A piti stalno kava za podizanje tonusa – to će već biti štetno za organizam. Treba tražiti druge načine za razveseliti. Neka je s vama razgovarati o drugim načinima za podizanje raspoloženja i invalidnosti, ali bez štete za naše tijelo.

Kako oraspoložiti hladnom vodom

Ako ste ikada nakon par ne ныряли u snijegu banci, nije hodao bos po snijegu ili обливались hladnom vodom nešto što je vrijedno probati. Takva plima energije, vedrine i radosti koju nigdje ne mogu dobiti. Ako ne postoji takva mogućnost, onda облейтесь hladnom vodom u duši i onda dobro разотритесь. Na ovaj način dolazi lagano, počevši od tople vode, postupno se smanjuje njegova temperatura. Ne treba nam prehlade. A možete samo jednostavno isperite ruke hladnom vodom. Hladna voda čini čuda, i navalu energije će biti u svakom slučaju.

Dodaj boje za punjenje energije

Zimi i u jesen treba dati prednost toplo boje u odijevanju, kao što su boje uvijek освежат vaš izgled, crvena, narančasta, žuta, ali ne svijetle i vrištanje tonova. Prema istraživanjima ove boje privlače pozornost, podižu nivo adrenalina u krvi, doprinose povećanom radu našeg mozga. Umjesto crvenog u većini slučajeva biraju narančaste boje, kao što je manje аргессивен. Nije uvijek postoje kupi sebi nešto novo od odjeće, zatim razmazite se finim detaljima. Kupi si svileni šal narančaste boje ili narukvica, pojas. Kolegama na poslu priuštite na веселому narančasta стикеру, neka vaš stol ukrasite narančasta narančasta, koji vam je jesti za ručak.

Ajmo prestati štedjeti

Na žalost, naš život ne prolazi bez malih svađa i sukoba. Sve to nam kao nikad kvari raspoloženje, čini tužan. Ne isplati psovati nekoga, od toga samo mi gubimo svoju energiju. Evo vam i stres, pritisak i glavobolju. Tako pokazati mudrost i priznajte da ste bili u krivu, istina za neke to može biti vrlo teško učiniti. Kod ljudi koji se odlučuju za sve sukobe i mogu priznati svoje pogreške veća izdržljivost i imunitet. Takvi ljudi manje obolijevaju i prilično zadovoljni sa svojim životom. Da se u njima treba raditi na sebi.

Sastaviti popis svojih dostignuća

Pitate što je zajedničko da ovaj popis i naše raspoloženje? Uzmite i zapišite na komad pet poslova, od kojih se osjećate ponos, pokazati da je netko od najmilijih ili jednostavno pogledajte sami. Vjerojatno od toga, vaše raspoloženje će se popeti. Ako se sjetimo one poslove, za koje mi doživljavamo ponos, to potiče nas da ide naprijed. Kako da se krene dalje treba imati na umu i proslaviti svoje uspjehe.

Odlicno okus pojačava

Miris mente povećava učinkovitost, stimulira rad mozga. Možete koristiti i prirodnim mirisima, tako i sintetičkim. Pijte čaj od metvice, dodajte metvica u kremu, udisati njegov miris. Biljka metvica kod kuće. Trljati letak odlicno rukama i uživajte u mirisu. Koristite мятной жвачкой ili losion s metvicom obrišite ruke.

Pokret za dobivanje punjenja energijom

Nije ni čudo što kažu da je pokret je život. Ples pod svoju omiljenu glazbu, skakati, šetati, čine razne vježbe. Oslobađanje endorfina, koji se javlja prilikom kretanja, poboljšava raspoloženje i omogućuje dobiti poticaj energije. Neka će biti u vašem životu više radosti i manja naselja.

Nekoliko savjeta kako povećati tonus i oraspoložiti ujutro, na poslu:

  • Zimi i u jesen nam nedostaje svjetla, onda vrijedi otvorite zavjese, a ne sjediti u mraku. Dodajte svjetlosti u prostoriji.
  • Pojedite komadić tamne čokolade, s zelenim čajem.
  • Učinite masaža odstojeće ili deformirane uši odnosno uške.
  • Jedite hranu više voća, svježeg povrća, пророщенных žitarica, orašastih plodova. Takva hrana neće vas клонить u san. Uzimajte hranu na vrijeme.
  • Ni kada ne guska juriti one izgovor smijati. Pogledajte vesela komedija, smiješni prijenosa. Davanje osmijeh ljudima.
  • Slušajte dobru glazbu. Pod energična glazba ples.
  • Masirajte viski, učinite masaža vrata.
  • Stalno prozračivanje prostorije. Ustajale zapara zrak i može pogoršati zdravlje.
  • Kako bi povećali protok kisika u tijelu i poduzeti neke duboke breaths.
  • Učinite jutarnje vježbe. Sama riječ govori sama za sebe. Vježbe možete raditi u bilo koje drugo vrijeme povoljno za vas.
  • Pokušajte da spavate. Zdrav san – prvi lijek za vaše raspoloženje.
  • Pokušajte da haljina lijepo. Cijena odjeće ne smeta, glavno da je ukusno, i volio sebe.
  • Vrijedi pratiti svoju držanja.
  • Pijte što više čiste vode.
  • A evo konzumirati šećer treba manje.
  • Ako imate hobi, od kojih ste dobili pozitivne emocije, pazite ovo vrijeme iz svog zauzet života.

Dobro raspoloženje i energiju za cijeli dan.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: