Kako bez lijekova za smanjenje kolesterola

Razina kolesterola u krvi briga gotovo svaku odraslu osobu. Zašto je brojka u granicama normale važno i na što utječe nizak ili visok sadržaj? Glavni sadržaj takozvanog dobrog i lošeg kolesterola, indikacije koje se trebaju pratiti kako bi se izbjegle posljedice. Prilagoditi ih normalu možete lijekovima, tako i dijetama, narodnih lijekova, aktivan način života.

Kao i od smanjiti razinu kolesterola u krvi bez lijekova

Djevojka ide jesti povrće, salata

U najvećem dijelu to ne dolazi unosimo u naše tijelo, a izlučuje jetrom. Važno je da racionalno napraviti svoj meni kako bi se izbjeglo povećanje razine ovog липида da dolazi iz hrane, poboljšati stanje organizma. Неоспоримая korist u tom slučaju i fizičke aktivnosti. Pri vođenju srčani ritam ubrzava, krv intenzivno čisti, tijelo počinje se liječiti.

Često liječnici propisuju lijek protiv kolesterola – statini. Ali medicina još nije došla do sredstava, koji ne uzrokuju nuspojave. Statini negativno utječe na:

  • živčani i probavni sustav;
  • metabolizam;
  • na vlasti krvi.

Propisana fibrati, koji reguliraju proizvodnju стерина jetrom. Djelovanje ove tablete smanjuju razinu kolesterola u krvi, ali i ima nuspojave u obliku poremećaja probavnog sustava. Dakle, regulira sadržaj lipida u krvi, bolje bez primjene lijekova, kao i drugim metodama. Ih liječnici propisuju samo teška коронарным bolestan, a u drugim slučajevima je bolje učiniti prehranom, fizičkim opterećenjima, koji ne brzo, ali učinkovito поправят zdravlje.

Narodnih lijekova protiv povišenog kolesterola

Lipa od visokog kolesterola

Mnogo negativnih mišljenja imaju medicinski preparati, tako da mnogi misle kako bez lijekova za smanjenje kolesterola. Oni mogu izazvati impotenciju, šećerne bolesti, alergijske reakcije. Smanjiti kolesterol narodnih lijekova, jasno žile i dobili osloboditi od lošeg zdravlja moguće je, koristeći neke jednostavne recepte:

  • Lipa. Uvarak od ove biljke ili praha od перемолотых boja se svaki put prije jela u roku od mjesec dana.
  • Zeleni čaj. Ako se odreći kave i zamijeniti ga na dobar zeleni čaj i konzumirati svaki dan, možete smanjiti razinu kolesterola za 15%. Ali odricanje od kave može dovesti do zdravstvenih problema, naročito kod гипотоников. Prije donošenja odluke je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom.
  • Liječenje svježim sokom. Sok od celera, jabuka, krastavac, mrkva kad je pio svaki dan po 70 ml u raznim kombinacijama, poboljšava metabolizam lipida u organizmu, pozitivno utiče na tonus krvnih žila.
  • Чесночные tinkture. Češnjak je vrlo korisno za plovila, ali s oprezom ga treba konzumirati i ljudi s bolestan želudac. Tinkture čine uljana (na primjer, s maslinovim uljem) ili alkohol. Ulje jednostavno koriste kod salatama, u kombinaciji sa začinskim biljem, a спиртовую tinktura po nekoliko kapi uzimaju se prije jela u roku od mjesec dana.

Dijeta

Matice od visokog kolesterola

Kako bez lijekova smanjiti kolesterol? To je moguće, držeći se posebna dijeta. U prehrani svakodnevno moraju imati proizvodi koji sadrže tvari koje će vam izvući kolesterol iz tijela i smanjiti broj:

  • Omega-3. Regulira razinu lipida, njihovu proizvodnju. Pozitivno utječe na zdravlje krvnih žila.
  • Fitosteroli. Smanjuju količinu štetnog kolesterola
  • Polifenoli. Stimuliraju proizvodnju dobrog kolesterola u krvi, djeluje protiv lipoproteina niske gustoće.
  • Polikozanol. Sadrži šećerne trske. To se koristi kao biološki aktivan dodatak na svakidašnji рациону.
  • Celuloza. To pomaže ne samo u smanjenju razine kolesterola, ali i pozitivno utječe na opće stanje organizma.
  • Монаколин Jer Smanjuje proizvodnju triglicerida u organizmu.
  • Karotenoidi lutein i smanjuju rizik od pojave bolesti krvnih žila, smanjuju broj жироподобных tvari niske gustoće.

Proizvodi unos što uzrokuje smanjenje razine kolesterola

Proizvodi Korisni sastojci
Voće, žitarice, povrće Celuloza
Masna riba, maslinovo ulje, sjemenke lana, sjemenke bundeve, orasi, bademi Omega-3
Crveni fermentirani pirinač Монаколин Na
Bobice, šipak Polifenoli
Orašasti plodovi, laneno ulje, avokado, pšenične klice, rižinih mekinja. Fitosteroli
Zelje Dijetalna vlakna, karotenoide, lutein

Proizvodi koji smanjuju razinu kolesterola

Meni je svaki dan mora sadržavati sljedeće proizvode:

  • Za doručak – složeni ugljikohidrati s vlaknima i protein – zobeno brašno, mliječni proizvodi, jaja. Umjesto kave čaj zelena, cikorija, svježe sokove (na primjer, 50 ml celera + 150 ml jabučnog).
  • Nosh: zobene kolačiće, voće, bobičasto voće, integralni kruh, orasi.
  • Za ručak – masne ribe na pari, povrće, salata sa maslinovim uljem; juhe od povrća bez mesa juha, sve žitarice.
  • Na večeru – отварное meso, piletina ili govedina i ukrasi; sir nije masno.

Ova dijeta pomoći će ne samo u održavanju zdrave razine lipida u krvi, ali i ukupnog njihove razine, što pomaže u smanjenju težine i poboljšanje opšteg stanja organizma.

Video: kako smanjiti kolesterol u kući

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: