Jutro korisne navike

Prave jutarnje navike mogu cijeli dan napuniti vas dobro raspoloženje. Vi ćete biti u mogućnosti uvijek biti бодрыми, zdrava i sretna.

Ujutro popijte čašu vode

Stručnjaci preporučuju ujutro popiti čašu čiste pitke vode, jer po noći kroz našu kožu ispari puno tečnosti. A ako ste u tu vodu dodati krišku limuna, dobro će biti još više, jer on će vašu jetru baciti više toksina koji se voda dovodi iz tijela kroz выделительную sustav.

Obavezno jedu doručak

To je doručak u stanju napuniti nas energijom za cijeli dan tako tretirati primanju hrane se vrlo ozbiljno. Nutricionisti preporučuju doručak zobi, jer ona će djelovati kao anti-stres. To je razlog zašto je ona posebno se preporučuje za one čiji je posao povezan sa stresom ili tko sve prima k srcu. Takva akcija zobene pahuljice zbog prisutnosti u njemu vitamina b, koji su odgovorni za rad živčanog sustava, za gustoće naše kose i čisti kožu. A jabuke, ananas i zeleni čaj взбодрят vas puno bolje od kave. Osim toga, u njih sadrži veliki broj vitamina.

Умывайтесь hladnom vodom

Operite hladnom vodom treba, jer ona poboljšava cirkulaciju, sužava pore i osvežava kožu lica. Osim toga, u hladnoj vodi ne sadrži toliko klora, koliko je vruće, tako da će mnogo više koristan za vašu kožu.

Obratite pažnju na vlastitim биоритмам

Kod našeg organizma svoj biološki sat, na kojima on živi. Dakle, iste procedure u različito vrijeme će imati različite učinke. Rano ujutro, čak i kada spavate, vaša koža već počinje raditi, aktivirati žlijezde unutarnje sekrecije i aktivno gradi potrebne hormone koji su odgovorni za zaštitu od negativnog utjecaja na okoliš. Vrhunac aktivnosti naše cirkulacije pada na osam sati ujutro. Naša koža je kao spužva, upija u sebe sve ono s čime se suočava, ona je stoga vrlo sklona alergijama. U to vrijeme je kontraindiciran выдавливать akne. Bolje to vrijeme iskoristiti zaštitnim dnevnih krema koja će zaštititi vašu kožu od uv zraka i gubitka vlage. A антицеллюлитные kreme najbolje će djelovati to prenijela, jer oni još više povećati cirkulaciju krvi, što će utjecati i na vašim žilama. Dakle, ujutro će također je kontraindiciran sauna i parna kupelj, bazen, naprotiv, da će donijeti najviše koristi. Što se tiče trčanja, onda za one koji žele izgubiti težinu, trčati bolje to ujutro a ne navečer, oko šest do osam sati.

Jutro korisne navike

Čistite kožu

Neki smatraju da je čišćenje kože je potrebno samo u večernjim satima, jer je noću, ona ne zagađuje. Međutim, ujutro, kontaminacije kože sastoji se od označenog u organizmu kožne masnoće i vlage, koje privlače prašinu i vlakna jastuci i sl. Međutim, više je vaša koža će patiti od vlastite izlučevine, kao što su mrtve stanice koje čine lice dim i uzrokuju prerano starenje.

Probudite se na будильнику

Ako volite spavati i stalno tvoj alarm prevodio, trebate znati da je u to vrijeme vaš san će biti uznemirujuće i neučinkovit. A ako pri tome još i проспите, imate cijeli dan prestane raditi raspoloženje. Tako da treba razviti naviku probuditi будильнику. I onda ćete biti u mogućnosti ustati vrlo brzo i dovoljno rano.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: