Gimnastika za oči na Жданову

Nisu svi ljudi se može pohvaliti savršenim vidom. Ova smetnja mnogima stvara nemir i čini se koristiti neugodno naočale. Međutim očajavati ne isplati – ispravljanje vida mogu biti sami. U tom će poseban kompleks vježbi koje je razvio Жданов Vladimir Георгиевич na temelju spisa G. A. Шичко i Rezervirati Бейтса.

Kako vratiti vid uz pomoć punjenja za oči na Жданову

Posebna tehnika za Жданову pomaže u slučajevima razvoja osoba kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam ili zrikavost. Suština oko gimnastika – samostalni oporavak vida bez operacije i pomoć liječnika. Ova metoda pokazuje dobre rezultate, koji su potpomognuti sa pozitivnim recenzijama ljudi. Gimnastika za oči na Жданову donosi veliku dobrobit za osobe s posrnulim vidom – mnogi prestao koristiti dioptrijske naočale i uspješno prilagodi rad glavni tijelo osjećaja.

Професор Жданов

Kako raditi vježbe za oči-za bolji vid

Kako se ispostavilo doći do potrebnih rezultata zahvaljujući naprednoj profesor, treba pravilno i redovito obavljanje posla, naučiti strpljenju i upornosti. Za svaku od vrsta očnih anomalija Жданов razvila individualni kompleks treninga. Na pogoršanje vida utječe mnogo čimbenika, na primjer:

  • nasljedstvo;
  • zajednički rad na računalu;
  • ozljede;
  • slaba cirkulacija u zoni doba;
  • čitanje knjige s dovoljno jakom svjetlu.

Iako svaki složenih vježbi ispravljanje vida svoja pravila, postoji nekoliko općih savjeta kojih se treba pridržavati pri obavljanju bilo koje od treninga:

  1. Ne koristite naočale prilikom zapošljavanja.
  2. Ne činite nagle pokrete očiju.
  3. Posjetite oftalmolog prije početka vježbe za vid, jer ljudi s anomalija mrežnice nositi punjenje moraju posebno pažljivo.
  4. Učinite nekoliko ponavljanja vježbi, od kojih se sastoji vježba za oči – barem 3-4 puta.
  5. Nazovite svog liječnika ako bilo koji manifestacije nuspojava (otekline i vrećice ispod očiju su kontraindikacije).
  6. Nemojte koristiti prekomjerne fizičke aktivnosti, dodajte u prehranu korisne za vid proizvodi (mrkva, luk, brokula, tikvice).

Djevojka ne vježba za oči

Warm up za oči

Prije bilo kakvih vježba iz sustava gimnastika za oči na Жданову potrebno je napraviti zagrijavanje. Ovaj postupak će pripremiti mišiće stoljeća na predstojećim stres i обезопасит vježba za pogled. Počevši raditi, treba se pridržavati važnih pravila za lice i tijelo držite u nepomičnom (moraju raditi samo mišiće stoljeće). Standardni tečaj zagrijavanja:

  1. Česta моргание za opuštanje gledišta. Da biste postavili kapke na trening, potrebno je brže moguće otvoriti i zatvoriti oči. Моргание treba podsjetiti mahi krila leptira.
  2. Horizontalna, vertikalna kretanja. Kako da se opustite oči, treba ih pomicati gore-dolje u roku od 15 sekundi, a zatim se za treptaj oka. Učinite isto u smjeru lijevo-desno. Ovaj postupak ponovite 3-4 puta.
  3. Dijagonalno. Podignite oči desno-gore, zatim se polako prebacite ih lijevo-dolje. Nakon toga моргните i provjerite povratnu dijagonale. Ponovite pet puta za poboljšanje vida.

Optometrista u tablici Сивцева

Gimnastika za oči kad kratkovidnosti

Za povratak vida, metodom Жданова pokoljima u liječenju kratkovidnosti, treba pažljivo pripremiti. Pronađite sliku poseban klasičnu tablicu Сивцева za standardne provjere vida i ispišite ga u dva formata: A2 (60х42 cm) i A6 (10,5х14,8 cm). Pravilna primjena gimnastika za oči na Жданову pri kratkovidnosti:

  1. Objesite list A2 na zid, odlazite na udaljenost dobra vidljivost prvoj liniji.
  2. Zatvorite jedno oko (za praktičnost, uzmi naočale bez leća i прикройте jedan crni okular s maramom ili list).
  3. Uzmi u ruke list A6.
  4. Pogledajte prvi redak tablice, visi na zidu, pročitajte.
  5. Polako prebacite pogled na isti redak na radnom listu u rukama.
  6. Ponovite postupak 3-4 puta.
  7. Idite na sljedeću poziciju, pokušajte uzeti u obzir njezine.
  8. Ponovite točke 4-5 drugi liniju.
  9. Provedite iste radnje s drugim okom.

Djevojka obavlja gimnastiku za oči Жданова

Pri radu s računalom

Za one koji aktivno koristi računala, punjenje za oči je potrebno. U ciljanu kategoriju spadaju djeca, čiji vid je posebno osjetljiv na vanjske utjecaje. Punjenje za oči za djecu i odrasle osobe često koristite računalo:

  1. Svođenje oka do nosa. Pri izvođenju ove vježbe za jačanje vida treba polako prevesti prst na переносице, gledajući na njegov vrh. Oči lako se «mapirati». Možete koristiti olovku za ovaj postupak. Ponovite to barem šest puta.
  2. Stanje pripravnosti. Stavite prst ispred očiju na udaljenosti od 20-30 vidi Fokusirajte pogled na vrhu. Pogled na njega nekoliko sekundi, a zatim spustite ruke i gledajte u daljinu. Nastavite trenirati vid na ovaj način 10-12 puta.

Djevojka radi vježbe za oči na Жданову

Kada астигматизме

Vratiti vid bez naočala, lijekova i liječe astigmatizam može pomoću posebne vježbe «пальминг», izumio Ждановым. Ova punjenje, прогреваются oči toplinom dlanova, uklanja kapke od stalnog stresa, poboljšava cirkulaciju i vidnih funkcija. Primjena пальминга za zdravlje očiju:

  1. Povoljno расположитесь za stolom i stavite laktove na tvrdu površinu.
  2. Разотрите dlan, čvrsto utisnuvši ih među sobom.
  3. Zatvorite oči, bez puno truda gurnite ih u lice, tako da su zatvarali oči, ali ne i nos.
  4. Pazite da se kroz prste nije prodrla svjetlo.
  5. Ostati u tom položaju nekoliko minuta.
  6. Ponovite pet puta.

Djevojka radi gimnastiku za vid

Pri dalekovidnosti

Poboljšanje vida kod kuće, a posebno liječenje dalekovidost prirodan način, možda zahvaljujući jednostavnoj vježbanje. Vježba «Vrludanje prsta» će popraviti «plus»:

  1. Stezaljku pritiskanjem u šake desne ruke, povucite prst (kažiprst ili veliki).
  2. Drže ruku na lice, da je prst bio na razini očiju.
  3. Fokusirajte pogled na svakom samom objektu i držite do kraja treninga.
  4. Brzo prevucite prstom u drugu stranu.
  5. Naizmjence dati ruku na 20 centimetara lijevo i desno, vraća na početni položaj, nakon nekoliko sekundi.
  6. Ponavljajte postupak šest puta u roku od nekoliko minuta.

Video: cijeli kompleks vježbi za oporavak gledišta profesora Жданова

Naši o metodi dr. Жданова

Vadim, 35 godina: Lošim vidom patim od djetinjstva, koliko se sjećam nosim naočale. Nedavno sam saznao da postoji gimnastika za oči Жданова, odlučio je da ga doživite. Rezultati su postali vidljivi ne odmah, ali nakon mjesec dana sam osjetio da je vizija postala udio bolje. S toga je vrijeme da se čak naručio i druge naočale sa manje minusa.

Ludmila, 28 godina: Nedavno saznala o gimnastici Жданова i početi vježbati svakodnevno, jer astigmatizam nije dao mira. Liječi oči operacijama, laserskim korekcijama, bojim se, i lijekovi za poboljšanje vida ne pomažu. Ispostavilo se, sanacije tehnika snazi – za tjedan dana treninga i nošenje naočala sa cilindričnim staklima astigmatizam je počeo da se povuce.

Marina, 25 godina: dijete je mali косоглазие, kao što su problemi sa vidom se javljaju u ranoj dobi. Odlučili s mužem pokušati liječenje gledišta po metodi Жданова. Kupili predavanja znanstvenika, u kojima su opisane treninga, a postoje čak i fotografije upute. Nakon nekoliko mjeseci potrage način Жданова косоглазие prošlo.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: