Prehrana tijekom dojenja

dijeta za vrijeme dojenjaPitanje o tome da je moguće da je prilikom dojenja, prilično veliki i pojedinca. S jedne strane, treba primati s napajanjem veliki broj korisnih minerala, vitamina i kalorija, da bi kasnije prenijeti na svoje dijete. S druge strane, mlade majke žele da što je brže moguće vratiti prethodnu oblik i težinu. Pa i ne smije se zaboraviti da je sasvim malo dijete još uvijek treba prilagoditi određenom hrane, ne može naplatiti njegov probavni sustav novim proizvodima odmah. O tome i drugim pitanjima dojenja će se raspravljati danas.

Dijeta kod dojene novorođenčeta

Osnovni princip prehrane кормящей majke – to je постепенность dodavanje novih proizvoda. Prvi tjedan bi trebao biti osobito strog. Detaljno o tome kako jesti za prvi mjesec nakon trudnoće pročitajte na linku /prehrana-beremennyih-v-prvom-trimestre/ Dopušteni su samo neki od sastojaka. U isto vrijeme žena ne bi trebala doživjeti osjećaj gladi, a nju možete jesti koliko želite, doista, vratiti figuru ona će početi kasnije. Stoga, prehrana nakon poroda kod dojene predviđa sljedeći asortiman:

  1. Povrće u toplinsku obradu.

Tako je na početku ove metode kuhanja, kao što je prženje. Zapamtite da je u razdoblju dojenja treba jesti samo kuhana, pirjana ili pečena hrana. Također, treba se suzdržati od povrća crvene, žute i narančaste boje. Kupus i krastavac mogu se unositi u popis hrane dojenjem samo par tjedana nakon poroda, i to bi trebalo biti lagano i postupno.

  1. Voće.

Naravno, mama i beba moraju dobivati vitamine i korisne komponente koje se nalaze u voću. Ali oni nisu uvijek donijeti više dobra nego zla. Tako, iz prehrane kod dojene bolje privremeno isključiti grožđe, crvene i narančaste plodove, avokado, papaja, limun, mango. A evo banane i pečene jabuke možete razmaziti sebe i dijete gotovo bez ograničenja.

  1. Žitarice

Planiranje prehrane prilikom hranjenja novorođenčeta, nemojte zanemariti кашами, jer oni poboljšavaju probavu, sadrži veliki broj vrijednih elemenata u tragovima, a imaju visoku energetsku rezervu, koja sada treba i vama i djetetu. Dajte prednost кашам brzo kuhanje obične žitarice bez aditiva.

  1. Juhe

Još jedna mogućnost toga, da je moguće da je prilikom hranjenja novorođenčeta – juhe. Супчики odlično разгружают želudac i pomažu da se brže probavlja hranu. Juhe u prehrani кормящей majke ne bi trebali imati зажарку, bolje ako su kuhani na povrća juhu. Mesna juha je također dozvoljeno, ali kao osnove najbolje je koristiti svježe nemasno meso.

  1. Mliječni proizvodi

Oni se odnose na potpuno dopušteno u prehrani kod dojene. Postoje dvije zamke: prvo, dnevna konzumacija kiselo-mliječni proizvod ne smije prelaziti 0,5 kilograma; drugo, jogurt i кефиры ne moraju uključivati voćnih dodataka i veliki broj konzervansa. Bolje dati prednost prirodnim кисломолочным proizvode kod dojene ili svježim namirnicama iz supermarketa s malim životnim vijekom.

Ряженка kod dojene smatra se blaži u usporedbi s kefir, osim toga, ona sadrži maksimalnu količinu fosfora i kalcija u usporedbi s ostalim mliječnim napicima. Ako vaše dijete normalno reagira na ряженку, to jest na njegovu tijelu ne pojavljuju nikakve mrlje, sigurno možete popiti u dan par čaša. Također treba imati na umu da ряженка – prilično masni proizvod, tako da ako ste vi ili vaše dijete imate prekomjernu tjelesnu težinu, ряженка samo će u njega svoj doprinos.

No, od mlijeka u čistom obliku treba odustati. Kod djeteta može razviti alergiju na laktozu, sa kojom ćete morati cijeli život upravljati. Možete dodavati mlijeko u malim količinama žitarica ujutro.

  1. Riba i meso

Posna sorte, kuhani bez velike količine ulja će ići u korist i mama i beba.

Kao alternativa ili dodatak ribljih jela može djelovati riblje ulje za dojene. Konzumirati ga je slijedio, držeći se naravno i recepta. Riblje ulje sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine A i D koji imaju važnu ulogu u borbi s nizom problema. Međutim, višak riblje ulje može uzrokovati teže отхождение mlijeka (лактостаз). Osim toga, riblje ulje u stanju povećati debljina mlijeka, što može biti spreman za probavni trakt djeteta. Dakle, riblje ulje u čistom obliku ili u obliku kapsula, može i treba konzumirati skrb mame, ali nakon odluke i pod nadzorom liječnika.

  1. Kruh

Za vrijeme dijeta prilikom hranjenja novorođenčeta ne odnese мучным i kruhom, ali mala količina kruha od brašna, krupice neće donijeti nikakvu štetu, a ako on ne će uključivati mekinje ili sezam, može se čak govoriti o prednostima kruha. Tako, na primjer, sezam kod dojene igra mnogo važna uloga: on je vrlo bogat kalcijem, sprečava kožne bolesti, jača imunitet, doprinosi razvoju tkiva bebe.

  1. Sir

Veliki izbor sireva u prodaji možete odabrati za sebe optimalnog po ukusu i svojstva. Većina tvrdih sireva prikazani skrb mame, jer oni posjeduju ценнейшим sastav: puno masti, proteina, vitamina (A, B, E, C, PP), kiselina, minerala u tragovima (Fe, Ca, Na, P, Mn, Zn, Mg, K, Cu). Ali takav izbor korisnih veza ne govori o tome da se sir pri RA isplati jesti bezumno. Također treba pratiti reakciju bebe na svježi sir, jesti im u ograničenim količinama, i ne preporučuje ovaj proizvod ljudima s bubrežnih kamenaca bolesti.

Naravno, ne bismo mogli nabrojati sve proizvodi, da se može jesti kada dojene bebe. Mi smo dotakli samo kontroverzan i vrhunaca. Prehrana bi trebala donijeti vam lijepe emocije, a dijeta ne bi trebalo biti teško, a onda je vaše dijete će biti zadovoljan. Ali neke zabrane ipak se ne smije zaboraviti. Srećom, njih nema toliko puno, i od njih nije previše teško privremeno odustati.

Koje namirnice ne postoje pri hranjenju bebe

Očito da je prvi zabrana u životu majka – to je alkohol. Čak i čašu crnog vina svakako перенесется u krvi žene, a od tamo potopiti u mlijeko i ide u dječji organizam. To treba shvatiti, razmišljajući o bubalo piva ili nekog drugog alkoholnog pića.

Ali ako se o tome da je tijekom dijeta pri ishrani majčino mlijeko alkohol je kontraindiciran, većina žena pamti, onda je to drugi proizvodi-zabrana za neke neočekivano se nađu.

  1. Slatko

Čokolada, bomboni, keksi, kolači i tako dalje strogo je kontraindiciran u prvi mjesec hranjenja. To može uzrokovati диатез na tijelu bebe i masu kritika s njegove strane.

  1. Kava i jak čaj

Barem prvih šest mjeseci treba ih isključiti iz prehrane. Međutim, slab crni ili zeleni, kao i biljni čajevi nisu zabranjene. I dijeta u dojenja ponekad pruža posebne čajevi za poboljšanje laktacije.

  1. Ненатуральные proizvodi

Nije svatko ima priliku započeti dan s ovog sela jogurta, ali se odrekne svjesno štetnih i umjetne hrane poželjno je svim dojiljama. Pažljivo pročitajte sastav hrane konzumirati i izbjegavajte velike količine konzervansa i aditiva. Uostalom, ako ste se odlučili svladati pravilna prehrana kod dojene, to znači holistički i sveobuhvatan pristup do svakog obroka.

  1. Gazirana voda

Gazirana mineralna voda može izazvati газообразование kod majke i bebe. Slatkih gaziranih više kućne ljubimce zbog mogućeg диатеза.

  1. Proizvodi se pokvari okus mlijeka

To je poseban popis zabrane dijeta kada dojite bebu. Unosite ih u svoju prehranu, riskirate, da dijete odustaje od mlijeka. To su:

  1. Češnjak;
  2. Oštri začini;
  3. Luk;
  4. Puno soli;
  5. Puno šećera;
  6. Masno meso;
  7. Radish;
  8. Fermentirani sirevi.
  9. Proizvodi alergeni kod dojene

Alergija se može manifestirati ne samo mrlje na koži. Među simptoma kod bebe se mogu razlikovati pljuvanje, zelena stolica, опрелости na koži, a ne nastali nedostatak higijene, nemirna ponašanje djeteta, krasta na glavi i tako dalje

Alergija se kod svakog djeteta može biti na razne proizvode, zato je važno unositi novu hranu postupno. Ali ipak postoji popis potencijalnih alergena, one uključuju:

  • Agrume su;
  • Čokolada;
  • Proizvodi za koje majka ili otac djeteta imaju alergijsku reakciju;
  • Slastice;
  • Kobasica;
  • Dimljena hrana;
  • Kakao;
  • Rajčica;
  • Mrkva;
  • Bundeva;
  • I ostale

Ovo su osnove koje trebate znati buduće ili sadašnje majke o tome što se može jesti u ishrani odojčeta. Ako i vi imate nešto za reći na temu rasprave, ostavljajte komentare ispod.

Biti majkom-to nije samo zabava, ali i veliki rad.

Budite zdravi!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: