Kako se nositi s depresijom

Kako se nositi s depresijom samiJeste li primijetili da je vrlo sretan i bezbrižni ljudi — to su djeca. Oni mogu radovati svakom мгновенью, vole sebe i one oko onakvima kakvi jesu, i mogu se odnose na sve s otvorenog uma. Ali, nekako, взрослея, ljudi počinju akumulirati negativnost u sebi, навешивать teret brige, iskustva, brige i strahove. Na negativne osjećaje i misli, cijeli svijet se pretvara u nešto dosadno i tužno, a stvarnost izgleda sivo i потускневшей. I kada već želi spustiti ruke i držati sve na laissez-faire stavu, mora naći u sebi snage i smisla, nego što isto proizlazi vaša iskustva, kako u prevladavanju depresije i naučiti opet se smijati, radovati se i stvaraju pozitivne emocije. Govoriti o depresiji i drugim psihičkim poremećajima.

Što je depresija i kako se ona manifestira?

Depresija — to je vrlo ozbiljan psihološki poremećaj koji se često javlja kod ljudi u suvremenom svijetu. Osjećati unutarnje iskustva mogu ljudi, bilo svjesnoj dobi, ali kategorija od 20 do 50 godina posebno je sklona raznim nervni gubitak svijesti. Važno je napomenuti, da žene češće pate od depresije nego muškarci, često капаются u sebe, zatvara i oštrije reagirati na negativne okolnih faktora. Ne slučajno, smatra se žena nježna, трепетными i ранимыми stvorenja.

Različiti ljudi depresivno stanje se može manifestirati na mnogo načina, ali ipak postoje tipični simptomi psihološke depresije, kao što su:

  • tužno, tužno raspoloženje;
  • pesimističan;
  • pad snage retardacijom;
  • необщительность i povucenost;
  • prisutnost misli o samoubojstvu;
  • gubitak apetita ili obrnuto, stalno prejedanje);
  • nemir, razdražljivost;
  • gubitak interesa za omiljene stvari i aktivnosti;
  • smanjenje seksualnog nagona;
  • glavobolje, poremećaja PROBAVNOG trakta, nesanica;
  • povučenost, «prazne» oči.

Simptomi depresije kod žena mogu manifestirati u složene za nju vremenska razdoblja, npr. tijekom trudnoće, kada je radostan događaj deprimira stalno osjeća loše ili zdravstvenih problema, također tijekom menopauze, kada žena naglo mijenja hormonalnu i žena se osjeća ugrožena i nikome ne prave. Preživjeti depresiju će biti lakše, ako su vaši prijatelji i obitelj će biti u blizini.

Uzroci depresije

Zašto osoba oboli od depresivnih stanja, do kraja nije istražena, međutim, može se sa preciznošću utvrditi čimbenike koji ostavljaju traga na psihičko blagostanje. Sve postojeće okolnosti mogu se podijeliti u tri kategorije: psihološki, biološki i socijalni faktori.

Biološki ili drugim riječima, genetski faktor igra veliku ulogu u formiranju identiteta i psihičko stanje čovjeka. Ako rodbine bili opterećeni stalnim depresijama ili drugim психосоматическими poremećajima, onda postoji mogućnost da vaše unutarnje podsvjesni um također će izdati oluju loše emocije i senzacije. Osim naslijeđa, mogu se izdvojiti još neki biološki razlog:

  • Promjene u strukturi mozga, kao rezultat neuroloških ili соматической ozljede glave;
  • Poremećaje u endokrinom sustavu;
  • Kritična hormonalne nereda;
  • Kronološki faktori: sezonske depresije, periodične fluktuacije psihološkog stanja.

Depresija je najčešće vezan za psihološki faktor, jer život odraslu osobu je ispunjeno ne samo uspone, ali i padove koji su, nažalost, mnogi ne mogu prihvatiti mirno.

  • Strahovi, tjeskobe, fobije, napade panike;
  • Dugotrajan umor, umor, opadanja snage;
  • Spavate;
  • Mentalne i emotivne preopterećenja;
  • Psihološka trauma: gubitak voljene osobe, raspad obitelji, teška bolest;
  • Dječji psihološke traume: oštre mjere odgoja, nedostatak ljubavi od roditelja;
  • Nenametljive samopoštovanje, stalne prigovore i pritužbe od strane drugih.

Ali, to nije sve psihološke čimbenike, koji mogu вогнать čovjeka u depresiju. Uostalom, netko drugi je duša — to je misterija, i svaki na svoj način percipira nešto ili određeno životni okolnost. Netko može godinama i desetljećima doživjeti bol gubitka voljene osobe, drugi isto pada u depresiju čak i zbog najmanje životnih teškoća i neuspjeha.

Ništa manje uobičajene i socijalni faktori, koji je doveo čovjeka do duboke tuge, na takav su:

  • Nedostatak socijalne skrbi, siromaštvo;
  • Gubitak posla, neuspjeh u struci;
  • Stalni stresne situacije;
  • Nedostatak prijatelja ili bliskih ljudi;
  • Osjećaj bezvrijednosti;
  • Nedostatak sklad u obitelji;
  • Nerealna očekivanja i neispunjena snove.

Pobijediti depresiju sami, bez podrške sa strane, ponekad je vrlo teško, ali ako ne želite živjeti cijeli svoj život, budući da je u očaju, žalosti i tuge, morate uzeti svu volju u šake i pokušati popraviti vratiti u sretan život.

Kako se nositi s depresijom i apatija?

Srećom, depresija — to je излечимое bolest. Ali, zašto onda većina ljudi ne traži pomoć od stručnjaka, neke neugodno, drugi ne vjeruju, da imaju psihološke probleme. Što učiniti kod depresije i letargije, najbolje mogu dati kvalificirani psihijatar ili psihoterapeut. Liječnik može preporučiti da se individualni tretman depresije lijekovima uz pomoć antidepresiva i opojnih sredstava. Takvi lijekovi se uzimaju na poseban način, po određenoj shemi i dovoljno dugo vremena. Većina pacijenata se vraćaju u normalu u roku od 3-6 mjeseci.

Ponekad, da se povuče depresiju savjetuju proći tečaj psihoterapija ili elektrokonvulzivna terapija obično takve načine prikladne za osobe s pokrenutom oblik psihološkog poremećaja, kada postoji opasnost za njegov život i zdravlje. U slučaju planiranog ili neuspješno, savršen samoubojstvo, pacijent mora nužno госпитализируют u bolnici, čak i bez osobnog pristanka. Kod lakih oblika depresivnih epizoda zatražio oslobođenje od depresije kod kuće.

Ako posjetite liječnika, on je napravio zaključak «depresivno stanje», ima puno savjeta kako si pomoći izaći iz depresije. Mnoge preporuke su sačinjene od strane psihologa na višu razinu tako što je pokušao ih na sebi, vi ništa ne riskirate, a čak naprotiv, pomoći da biste dobili osloboditi brže od duševnih poremećaja.

Dakle, neke načine kako liječiti depresiju sami:

  • Ne odbijajte komunikacije. Uzimajte sve pozivnice u gostima, izađite sa prijateljima na odmor, a vrijeme će letjeti i neprimjetno, kada se stalno razgovarati i da bilo razgovarati s ugodnim osobama.
  • Ne morate uzeti alkohola, opojnih ili drugih stimulirajući komponente za živčani sustav. Ako mislite da vam je lakše da je bilo preživjeti, vi duboko u zabludi, ako je u vrijeme kada je забудетесь, a kasnije svoje patnje i depresivne manifestacije govora;
  • Razvijte za sebe ugodnu rutinu. Organizirajte vrijeme za odmor i spavanje, uključite neke svoje omiljene lekcije.
  • Ne zaboravite voditi brigu o sebi. Kako bi tužno da nije, ali drugima izgledaju kao zatvoren, tužan čovjek, s vrećice ispod očiju. Učinite jutarnje vježbe, dovesti sebe u red, pravilno jesti, uzimajte douches.
  • Stavite svrha za sebe, jer to je najbolji двигательный mehanizam, kada se na nešto, oni — loše misli odlaze u drugi plan.
  • Uživajte u onome što imate. Kada se loše misli одолевают, razmislite, dakle, da li vam je loše, možda milijuni ljudi u još goroj životnoj situaciji, a ipak ne gube optimističan stav.
  • Sjetite se, nego se voljeli baviti, ili neka stvar privlači vas više od svega.

Često se koristi u liječenju depresije kod kuće narodnih lijekova. Najpopularnije metode su pijenje biljnih preparata, na primjer, kantariona, kamilice, smilja ili breze bubrega.

Osim toga, uzimajte vatre narodni recepti, kao što su: jutarnji čaj s чабрецом, зверобоем, тысячелистником i bobice лимонника. Pripremite ga sami, on će vam dati vam snage i ojačati snagu duha. Narodni lijekovi protiv depresije i anksioznosti preporučuju jesti banane, kada je tužan. Pripremite salatu od banana, klijavih zrna pšenice, dodajte cimet i ложечку meda. Трапезничайте i uživajte.

Ne zaboravite da je vaš život je čudo, i ponovi joj ne uspije, mora shvatiti svoju vrijednost, obavezno morate naučiti uživati u životu, ne odustaju od podrške bliskih i što je češće moguće je dati im svoj osmijeh! Vjerujem da će sve biti u redu, ako pogledate na probleme s druge strane.

Druge korisne savjete kako se nositi s depresijom pogledajte u videu:

Budite sretni, vi to zaslužujete.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: