Korist i štetu ячневой kaša

Ячневая kašica već stoljećima ne napušta stol. Nažalost, u posljednjih nekoliko godina postao je tako popularan kao heljda ili slika, ali i dalje na policama trgovina, a u prehrani zauzima ugledno mjesto. Jeste li znali da ячневая griz je slomiti zrna ječma? Ječam također su izrađene od ječmenih zrna, ali se primjenjuju metode brušenja, što se ne može reći o ячке. Ячневая kašica korist i štetu koje znakom nije sve, po mogućnosti mora biti prisutan u meni, bilo obitelji. Što trebate znati o ячневой kaša – saznajte iz naših informacija članak.

Sastav i kalorija ячневой žitarice

Ako ячку usporediti s povrćem, onda ona ima veliku kalorija. Na 100 grama ячневой žitarice moraju 310-325 kcal. U bogati sastav ulazi mnogo korisnih minerala, proteina, vlakana-složeni ugljikohidrati, čak i zasićene masne kiseline i prirodni šećer. Skup vitamina uključuje: cijelu grupu, E, A, PP. Mineralni sastav je bogat natrijem, magnezijem, kalcijem, kalijem, sumporom, fosforom (za ispunjenje rad mozga i metabolizam), bakar, jod, cink, željezo, svrdlom, fluorom, mangana, kobalt plava, молибденом, silicijem, kromom.

Korisna svojstva ячневой kaša

Većina ulazi u sastav ячневого злака tvari prelaze na svom broju od drugih žitarica. Posebno je korisna ячневая krupica starije osobe. Protein koji se nalazi u stražnji dio tijela, apsorbira gotovo 100%. Vlakana, potrebne za pravilan rad želuca, crijeva, sadrži ne manje od 6%, a njegova vrijednost je neporeciv. Brzo izlučivanje toksina iz organizma, proizvoda raspada, šljaka je dužan samo masnoće.

Korist ячневой kaša

Pravo je nadležno pijenje ячневой kaša će vam pomoći održavati, a u nekim slučajevima čak i vratiti zdravlje. Sadrži amino kiselina doprinose stvaranju kolagena, tako da oni poboljšavaju stanje kože, разглаживают bore, a nokti i kosa ubrzati svoj rast, izgledaju zdravo. Čak i psihoterapeuti preporučuju više ячневой kašu, ona je uz pomoć svog sastava pomaže u borbi s depresivni stanja, loše raspoloženje.

Kada upala gušterače

Kada kronična upala gušterače ili u početnoj fazi bolesti, kada je još uvijek moguće vratiti puni zdravlje, liječnici savjetuju da se pridržavaju pravilne prehrane, stoga je propisana dijeta br 5. Visoko viskoznih kaša bez soli, šećera, pire juhe — osnova za takav dijeta. Ячневая krupica, сваренная na vodi, postat će glavni pomagač za dobrobiti pacijenta. Dugo probavu, bogat je mineralima, vitaminima, korisnim elementima u tragovima sastav dati osjećaj sitosti i lakoću u tijelu.

Kod šećerne bolesti

Korist ячневой kaša kod šećerne bolesti

Uspješna primjena ячневой žitarice u ljekovite svrhe vidjeti na primjeru onih koji pate od dijabetesa. Uz redovitu uključivanja u meni ячневой kaša, došlo je postupni pad razine šećera u krvi, njegova naselja. Dnevni minimalni dio – 3-4 žlice сваренной žitarice (oko 150 grama), kako bi organizam dobio potrebnu količinu vitamina, minerala, proteina, mogao normalizirati razinu šećera u krvi.

Za djecu i trudnice

Preporuke za ishranu ячневой kaša se tiču djece starije od jedne godine, kod kojih je organizam već u stanju probaviti hranu koja sadrži gluten. Unijeti ячневую griz u dječji prehrani treba postupno, počevši od malih porcija, da ne izazvati alergijsku reakciju. Trudnice jesti ячку je potrebno, ali u malim količinama i ne svakodnevno, možda je taj dan od bjelanjaka. Pretjerana zaljubljenost ячневой pšenice mogao izazvati raniji porođaj. Mala količina žitarica pomoći će tijelu da se перестраиваться zasićenje vitaminima i korisnim materijama.

Za gastrointestinalnog trakta

Odavno je poznato da сваренная krupica, posebno ячневая, pomaže ojačati imunitet, ima antispasmodic, protuupalno djelovanje, dok prolaze kroz probavni trakt pokriva unutarnje zidove, smanjuje rizik razvoja peptičkog ulkusa GIT i bolesti jetre. Jednostavan recept za pripremu korisnih kaša: jedna šalica промытой žitarice prazan 400 ml kipuće vode, povremeno miješajući, kuhajte dok obložen. Poklopite i neka ga 30-40 minuta da se kašica упрела.

Za mršavljenje i čišćenje organizma

Gubitak težine uz pomoć ячневой kaša

Nakon teških застолий, odmor ili samo za mršavljenje, liječnici, nutricionisti preporučuju koristiti ячневой prehrane koji sve i diuretik. Jede žitarice раздробленного ječma je uravnotežena obroka, ne nanose štetu organizmu. Kada трехразовом pijenje nemasnog kaša u roku od 7 dana, vaga do kraja tjedna će biti u mogućnosti, molim vas, što pokazuje da ste izgubili i do četiri kilograma.

Mali trik za kašu jesti manje, a želudac brže dobio signal o zasićenosti, 30 minuta prije obroka popijte čašu tople vode. Uz takav način prehrane se može konzumirati dnevno do 2 litre tekućine: негазированную vodu, kompot od sušenog voća, sokovi, nezaslađen crni ili zeleni čaj, low-fat mliječni proizvodi, osim alkohola, kave. Niske kalorijske монодиета – jedan od najpovoljnijih za one koji žele izgubiti težinu ili samo očistiti svoje tijelo od toksina.

Štetu ячневой kaša

Djeci u dobi ispod jedne godine, nutricionisti ne preporučuju jesti ячневую kašu. Gluten, dio žitarice, ne može усваиваться djetinjasto u organizmu i izazvati alergijske reakcije. Uključiti u izbornik dijete ovaj griz treba postupno se, promatrajući reakcije organizma. Ako nema negativnih posljedica nije otkriveno – кашица će za dječji organizam, izvor vitamina i minerala, pomaže djetetu da raste zdrav.

Ne treba zaboraviti da je ячневая kašica je relativno hranjiv proizvod, sve zavisi od broja i količine obroka konzumirati. Uz pomoć ovog čuda se kaša ne samo da možete izgubiti težinu, ali i da mi bude bolje, ako porcije će prelaziti dopuštene granice potrošnje. Prije početka sustavnog konzumiranja ячневой kaša, posavjetujte se s nutricionista, to se posebno odnosi na ljude koji pate глициновой энтеропатией.

Kako pravilno kuhati griz ячневую

Da ячневая kašica donio samo korist, morate biti u mogućnosti da pravilno pripremiti. Postoje nekoliko načina kuhanja, kojima želimo podijeliti s vama. Ovisno o osobnim sklonostima, savjete nutricionista ili drugih liječnika, odaberite koji vam se sviđa vam se recept i s užitkom jesti ячневую kašu. Uostalom, ona je korisna, hranljiva je i neophodno za naše tijelo.

Na vodi

Ячневая kaša na vodi

Prije početka kuhanja nekoliko puta griz isperite u hladnoj vodi. Stavite u lonac, prelijte vodom u omjeru 1:3. Dodajući malo soli, na laganoj vatri donijeti griz do vrenja. Pokriti poklopcem i kuhajte oko pola sata, dok ne proključa daleko voda. Kašica je spremna da, kao samostalni dijeta jelo ili kao prilog za meso ili riba proizvode. Ako ne postoji kontraindikacija za maslaca, stavite mali komad u vrelu kašu – to je još više će joj ukusna.

Na mlijeku

Za ljubitelje mliječnih proizvoda po ukusu morati ячневая kaša kuhana na mlijeku. Posebno je za to će biti korisno za djecu mlađe i školske dobi. Mlijeko razrijediti pola-pola sa vodom, dovesti do vrenja i u jednu litru tekućine prazan čašu промытой žitarice. Sol i malu količinu šećera dodaje po želji. Nakon 40 minuta kašu spreman. Ne zaboravite dobro promiješati ga tijekom procesa kuhanja. Da se razlikuju, završio mliječnu kašu dodajte sušeno voće, a umjesto šećera, med.

U мультиварке

Ячневая kašica u мультиварке

Da bi nahranili svoje najmilije ukusni koristan večeru potrebno je vrlo malo vremena za pripremu. Za meso ячневой kaša je potrebno uzeti oko 200 grama pilećeg filea ili svinjske (govedina) isječke, narežite ga male komadiće i stavite u zdjelu мультиварки, pre dodajući malo ulja. Odozgo stavite sloj nasjeckanog velika luka i mrkve. Čašu ячневой žitarice isprati i prazan u zdjelu, po potrebi posoli, dodaj sol, začine i tri šalice vode. Način rada za kuhanje, kao i za žitarice heljde. Gotovo jelo ukrasite naribanim sirom i zelenilom.

Video-recept za pripremu ячневой kaša s подливой

Kuhati ячневую kašu nije lako, i vrlo je lako. Čak i osoba koja nema nikakvog iskustva u kulinarstvu, sasvim se nositi sa zadatkom. Kuhana ячневая kašica može poslužiti vlastitim prehrambenim jelo za one koji žele izgubiti težinu ili kao prilog. Kako brzo i lako pripremiti подливу za tako ukusna kaša – saznajte putem video snimka dizajniran za početnike kuha. Jednostavne proizvode koji se koriste za pripremu аппетитного jela, učinit će ovaj recept pristupačne za provedbu u praksi.

Video: o ячневой krupica i kaša od nje

Pomoći svom tijelu da pravilno i ritmički raditi, vi ćete biti u mogućnosti ne samo uzimanje određenih lijekova, ali i držeći se zdravog načina života i jedući korisne proizvode. Ячневая krupica i kašica, сваренная iz nje, imaju neprocjenjivo puno korisnih tvari, poticanje aktivnosti organa i krvnih žila na pravi posao. Sastav vitaminima, mineralima, što ide u konzumiranju ячневой žitarica u hrani, blagotvorno djeluje na organizam u cjelini. Kako se to događa – u više detalja saznati pregledom predložena video.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: