Što slast možete imati pri mršavljenju

Tko je rekao da izgubite težinu je moguće samo kada se u potpunosti odreći slatkiša? Pogrešno tvrdnju, pogotovo ako se radi o čokoladni bomboni, пончиках i вафлях. Slatkiši u određenoj količini čak i korisne jer omogućuju vam da izgubite težinu bez prekomjerne živčane napetosti i dobro raspoloženje.

Od zamijeniti slatkiše za mršavljenje

Творожный desert s bobicama

Borba za savršenu figuru kod mnogih je povezana s затяжными i oslabiti obrocima, bez slatkiša. Takav pristup već je odavno iscrpi. Za izgubiti težinu i više neće rasti masti, potrebno je ispravno postoji. Razumno выстроенное prehrana – ključ za dobro zdravlje i savršen lik. Od pravih slatkiša u procesu mršavljenja ne nužno odustati.

Na smjeni voljenom сухариков, батончикам, tortu, kolače, мучным proizvodima, ostalim вкусняшкам moraju doći u vrijeme niske kalorijske dijeta i slatkiše, koji sadrže nebitan količine ugljikohidrata i masti, a pritom je bogata vitaminima, korisnim elementima. Niske kalorijske slastice na okus kriterije ne zaostaje uobičajeno za nas.

Popis najvažnijih niske kalorijske korisnih slatkiša za худеющих

Što se može i čak i treba konzumirati худеющим:

  • med;
  • marmelada;
  • sušeno voće;
  • bombona, voća bombona i lahor;
  • pločice-musli;
  • niske kalorijske sladoled;
  • niske kalorijske peciva;
  • crna čokolada.

Niska u kalorija marshmallows

Koja od tih proizvoda koristi? Zašto ih je potrebno uvrstiti u prehranu:

  1. Med, ima poseban biokemijski sastav, ima brzo djelovanje na organizam i potiče ga izliječi. Niske kalorijske slast toksine, каловые kamenje, poboljšava probavu, otklanja sindrom kroničnog umora, čini kožu podatnom i zdrav izgled, smanjuje potrebu za poznate slatkišima.
  2. Sušeno voće, iako imaju veliku kalorija u usporedbi sa svježim voćem, ne doprinose brzom zapošljavanje težine. Budući da je prirodni proizvod, ove slastice dobro ugasiti glad, potiču izlučivanje toksina, каловых kamenja. Sušeno voće sadrži puno korisnih minerala, predstavljaju učinkovit vitamin kompleks, jača imunitet.
  3. Marmelada, пастила i marshmallows pri mršavljenju korisne jer sadrže prirodni sastojak – pektin. Slatkiši niske kalorijske, uspješno miješa soli metala, toksina, каловые kamenje, normalizirati razinu šećera probavu. Protein koji sudjeluje u izgradnji mišića, glukoza stimulira rad mozga, jača imunitet, željeza poboljšava metaboličke procese, normalizira rad organa.
  4. Niske kalorijske pločice-musli su izrađeni od masivnog ne obrađuju žitarica, sadrže mnogo vitamina, aminokiselina, mineralnih tvari. Djelovanje tih proizvoda podsjeća učinak snažne zube: prašak pahuljice čisti crijeva od teških metala, toksina, soli, каловых kamenja, i tako dalje Pločice-musli – slatkiši, dobro ugasiti glad, pružaju osjećaj sitosti na duže vrijeme.
  5. Niske kalorijske kolači – torte za Дюкану, sir-based kolači, palačinke sa špinatom, mnoge druge ukusne slastice, su potpuno sigurni za zdravlje, ne doprinose skup višak kilograma, koji se ugasiti glad, daju osjećaj sitosti na duže vrijeme. Jesti niske kalorijske kolača možete u bilo kojem iznosu u roku od samo radnog dana. Njegova minimalna kalorija, a sadržaj masti približava nuli.

Crna čokolada i orasi

Možete jesti čokoladu na dijeti? Crno – obavezno. Niske kalorijske slast apsolutno nije štetan, a zbog sadržaja u svom sastavu теобромина, теофиллина poboljšava raspoloženje. Čak i mali komad crne čokolade uz šalicu čaja ujutro će nalet snage i vedrine na sav dolazeći dan. Kofein u niskokalorične slastice aktivira procese probave, smanjuje apetit.

Nutricionisti preporučuju da se u izbornik za svaki dan uključivati osim gore navedenih slatkiša niske kalorijske hrane Energy Dijeta, koje su trebali riješiti problem korisnog, brzo i sigurno napajanje, doprinose aktivnom sagorijevanje masti, stabilizuju rad cijelog organizma. Koristite proizvode potreba za specijalno dizajniranim programu.

Kako pripremiti poseban program ishrane slatkiše svojim rukama

Izborno kupiti niske kalorijske slatko uz dijetu, moguće ga je pripraviti kod kuće, sa svojim rukama, pogotovo jer postoji mnogo recepata za svačiji ukus. Neke od popularnih, omiljenih će biti navedeni u nastavku. Način pripreme zdrave slastice jednostavne, pristupačne, brzo: čak i osoba koja je stalno ograničena u vremenu i financijama, moći će se sama maziti koristan, hranjiv poslastica.

Poseban program ishrane slatkiše

Mousse od bobičastog voća

Za pripremu takve dietetic niskokalorične slastice poput bobica mousse, foto kojeg čini nepce raditi, potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • crni ribiz, druge bobica – 200 g;
  • voda – 400 ml;
  • šećer (po želji) – 250 g;
  • griz – 4 žlice. l.

Postupak pripreme:

  1. Plodine temeljito operu hladnom vodom, iscijediti.
  2. Meso bobice se rasprostire u tavi, zatim se dodaje 400 ml vode, sadržaj pivo u roku od 15 min na laganoj vatri.
  3. Pribor masa процеживается kroz fino čaj, nakon čega je u sastav se dodaje šećer.
  4. U kipuću bujon dodaje fino slijevati griz, pri čemu se kontinuirano miješati помешивается. Sastav se kuha još 15 minuta, a zatim hladi, взбивается u pjenu.
  5. Dobiveni slast se izliti na стаканам i staviti na hladno mjesto.

Voćni žele

Фруктове želje za схуднення

Koji низкоуглеводные slatkiše možete jesti u mršavljenju? Voćni žele. Za njegovu pripremu potrebno takvi sastojci:

  • voće ili bobice – po volji;
  • voda – 200 ml;
  • želatina – 1 tbsp. l.;
  • dvije vrste soka za svačiji ukus – 200 ml.

Priprema:

  1. Želatin preliti vodom i ostaviti da nabubri.
  2. Sok sipati u aluminijsku posudu, dodati želatin (po želji šećer), zagrijte sadržaj, sipati u spremnike / kontejnere, malo ohladiti i staviti na hladno mjesto.
  3. Sljedeći sloj obavlja na sličan način.

Zobene kolačiće

Omiljeno od strane mnogih keksi se odnosi na низкокалорийным сладостям, to zahtijeva sastojaka:

  • maslac – 100 g;
  • šećer 2 žlice.,
  • zobene pahuljice – 2 žlice.,
  • brašno – 2 tsp.;
  • vanilin – po volji;
  • jaja – 2 kom

Priprema slastice za čaj:

  1. Maslac se topi, titra u duboku posudu, nakon čega se dodaje šećer, masa взбивается do stanja guste pjene.
  2. U smjesu dodati vanilin i jaja.
  3. Pahuljice, brašno, просеиваются, zatim se dodaju toj миксу.
  4. Kuhinja противень premazani uljem, pećnica zagrije na 180 stupnjeva.
  5. Na противень žlicom položiti tijesto «tobogana», na выпекания kolačić – 15 minuta.

Печеные jabuke sa sirom i cimetom

Печеные jabuka sa sirom

Za pripremu prehrambenih низкокалорийного artikli potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • jabuke – 6 kom.,
  • sir -125 g;
  • kora naranče, koricu – 1 tsp.;
  • cimet – 1 tsp.;
  • med – 4 tsp.

Priprema:

  • Sir pomiješan s narančastom korom, medom i cimetom.
  • Jabuke oprani, u njih s oštrim nožem izrađene utore za punjenje, uzima sjeme.
  • U unaprijed izrađene produbljivanje jabuke rasprostire žličicom творожная masa.
  • Pećnicu zagrijati na 190 stupnjeva, противень se rasprostire list folije, na koji su postavljeni jabuke s nadjevom. Vrijeme выпекания низкокалорийного goodies – 20 min.

Video: kakve slatkiše možete jesti na dijeti

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: