Zobene pahuljice za mršavljenje

Odličan izbor za one koji žele da se oprostim suvišno koje također sedimenata je zobenih pahuljica. Takav način borbe za novi elegantna figura smatra vrlo učinkovit. Postoji širok asortiman jela sa zobi, pa meni je svaki dan dijeta će biti raznolik.

Korist i štetu zobene pahuljice za lik

Zobene pahuljice

Vrlo korisne smatraju zobene pahuljice, a геркулесовая kašica – sinonim zdravlja i dobrog izgleda. Dijeta žitarice u većini slučajeva omogućava postići iznenađujuće rezultate i pretvoriti se u kratkom vremenskom razdoblju. Zobene pahuljice za mršavljenje ima mnogo pozitivnih svojstava:

  • pomoću nje možete prilagoditi rad gastrointestinalnog sustava;
  • smanjuje količinu kolesterola u krvi;
  • koristi se kao prevencija kod dijabetesa i pretilosti;
  • zobena kaša pomaže eliminirati zatvor;
  • smanjuje rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • jača imunološki sustav;
  • zobene pahuljice pojednostavljuju proces mršavljenja.

Nekoliko kontra čudo-proizvoda ima previše:

  • dijeta žitarice kontraindiciran ljudima koji imaju alergijske reakcije na prašak kulture;
  • pretjerana konzumacija niske kalorijske zobenih pahuljica može postati razlog za povećanje razine фитиновой kiseline, koja lišava organizam velike količine kalcija.

Što je zobena kaša je bolje za mršavljenje

U bilo kojoj trgovini se može kupiti klasičnu zobene pahuljice za mršavljenje i proizvode za brzo kuhanje. Za postizanje boljeg rezultata u borbi protiv prekomjerne težine nutricionisti preporučuju primjenjivati геркулесовые pahuljice. Oni su odličan posao čišćenja crijeva sustava i daju sve od toksina. «Brzo» zobene pahuljice lako koristiti, na primjer, na poslu ili na putu, a u ostalo vrijeme je bolje kuhati korisne, pravu griz.

Kako se pripremiti i konzumirati za mršavljenje

Zobena kaša, kaša s bobicama za mršavljenje

Da biste brže mršaviti žitarice i vidjeti novi oblik, potrebno je znati kako se pravilno pripremiti za poseban prašak jela. Najčešće za post dana koristi se nekoliko opcija: zobene pahuljice запаривают vodom, zakuhati u mlijeku ili inzistirati na кефире. Do ovog izbornika možete dodati voće, povrće ili orasima. Razmotrimo svaki način pripreme više detalja.

Запаренная na vodi

Zobene pahuljice za mršavljenje, koja se kuha u vodi, održava maksimalnu količinu vitamina i drugih korisnih stvari. Treba zaliti злаковый proizvod u tanjur, запарить i pričekati dok se pahuljice набухнут. Umjesto vode možete koristiti i zeleni ili biljni čaj, šećer zamijenite medom. Jelo od zobenih pahuljica će biti mirisna i аппетитнее, ako ga pospite cimet ili kakao.

Na mlijeku

Kaša za mršavljenje, kuhan na mlijeku – ukusan, koristan jelo koje će vam pomoći nositi se s prekomjerne težine. U malu кастрюльку sipati mlijeko (1-2 šalice), dovesti do prokuhati i zaliti pola šalice pahuljica. Dobro promiješati, варим do finalnog stanja, a onda još 10-15 minuta inzistirati kašu pod poklopcem. Da biste ubrzali proces kuhanja, preporučuje se prethodno potopiti zobene pahuljice u vodi, a prije početka kuhanja ocijedite ga.

Na кефире

Zobene pahuljice za doručak s kefir i doprinosi povećanom gubitku težine i čisti organizam od štetnih tvari. Da biste dobili ukusan dijeta jelo, izliti zobene pahuljice u bilo koju posudu s poklopcem, tamo isto mjesto ne-masnu kefir i poklopiti. Suvišno je dodatak u obliku voća (ili sušeno voće), male količine bilo орешков. Zobene pahuljice inzistirati cijelu noć, a ujutro dobili zdrav doručak u obliku pahuljice, пропитанного voćnim sokom i кисломолочкой.

Recept jela od zobi za худеющих

Recepti za mršavljenje na геркулесовую žitarice zastupljene su u vrlo širokom rasponu. Злаковая kultura «izložena» mnogi prehrambeni eksperimente, ne gubeći pri tom korisnih i aroma kvalitete. Koristeći zobene pahuljice za učinkovito mršavljenje, svatko može kuhati puno zanimljivih jela i preinačiti dijetetski način ishrane. Evo nekoliko dobrih i jednostavnih recepata koji će vam pomoći da izgubite težinu i ukusna.

Овсяный puding za mršavljenje

Puding

Od zobenih pahuljica priprema najneočekivanijim kulinarska remek djela, na primjer, puding:

  1. Za to trebate samo potopiti u čašu «herkul» u prokuhanu vodu i ostaviti preko noći.
  2. Ujutro masu od žitarica potrebno je dobro izmiješati, iscijediti pomoću komada gaze.
  3. Tekućinu stavimo ih u posudu, staviti na vatru i dovesti do ključanja.
  4. Dodajte med, cimet i pucati s ploče.
  5. Da biste dobili maksimalni učinak mršavljenja, morate piti овсяный puding svaki dan.

Strip

Gusti napitak jedinstvene dosljednost – to je smoothies. Злаковый proizvoda za ljepotu tijela ekonomija prilagođava rad želuca, crijeva, ubrzava metabolizam. Evo jednostavan recept za koktel. Trebat će nam takvi proizvodi:

  • zobene pahuljice «Hercules» – 3 žlice. žlice;
  • prirodni nezaslađen jogurt – pola šalice;
  • nemasno mlijeko – šalice;
  • banana;
  • med – 1 žličica;
  • malo cimeta.

Priprema:

  1. Zaliti zobene pahuljice u duboku zdjelu, ispunite vrućim mlijekom.
  2. Inzistiramo oko 5 minuta, sve dok oni ne će se povećati u veličini.
  3. Izvadite koru s banane, izrezati ga na kockice.
  4. U blender stavite zobene pahuljice i banana, dobro, tuku mikserom.
  5. Ostaje dodati med, jogurt, cimet i ponovno promiješati sastojke u procesor.
  6. Za ukras i miris koristimo prstohvat cimeta.

Francuska salata

Francuski salata sa zobi, voća i bobicama za mršavljenje

Mnogi ljudi koji su odabrali dijeta prehrana temelji se na zobene pahuljice, znaju recept francuske salate s pahuljicama. Ovo jelo sadrži malo kalorija, ali ispada da je vrlo hranjiv i ukusan. Potrebne namirnice:

  • pahuljice od zobi – 4 stol. žlice;
  • pola zelene jabuke;
  • sok od limuna – 1 tbsp. l.;
  • prokuhanu vodu – 7 žlice. žlice;
  • smeđi šećer (med) – pola žlica.

Priprema:

  1. Pahuljice preliti vodom na jedan sat.
  2. U međuvremenu jabuke oprati, očistiti koštice, koru i utrljajte ga uz pomoć veća.
  3. Jabuka pire pomiješajte s limunovim sokom da ne potamne.
  4. Prašak pahuljice, koje se popeo, promiješati s medom ili smeđim šećerom.
  5. Zaliti u budućem salata od jabuka, opet promiješati.

Lijeni zobena kaša u loncu

Zašto «lijeni»? Sve je jednostavno: ova opcija obrok za mršavljenje ne zahtijeva kuhanje. Sastojci nisu izloženi visokim temperaturama, tako da zadržavaju maksimalnu količinu hranjivih tvari. Za zobenih pahuljica u banci je potrebno sljedeće proizvode:

  • pahuljice zob – treći dio čaše;
  • ne-masnu kefir ili jogurt – 2/3 šalice;
  • voćni sirup ili med – 1 jušna žlica;
  • biljno ulje (кедровое ili sezamovog) – 1 tbsp. l.;
  • bilo voće, orašasti plodovi.

Priprema:

  1. U litara staklenku zaliti zobene pahuljice.
  2. Sipati tamo isto fermentirani proizvod, med ili sirup, pažljivo miješati.
  3. Kapacitet čvrsto накрываем poklopcem, staviti u hladnjak preko noći.
  4. Ujutro dodali lijeni zobene pahuljice komadiće voća, mali broj орешков – ukusno jelo za mršavljenje gotovo.

Zob tepsija za doručak

Диетическая složenac od zobi

Zobeno brašno se koristi u kuhanju ogromne količine zdravih jela, među kojima je tepsija, s dodatkom voća ili voća. Sastojci:

  • suha zobene pahuljice «Hercules» – 3 šalice;
  • maslinovo ulje – 1 jušna žlica;
  • smeđi šećer – 1/3 šalice;
  • bjelanjak – 4 kom.;
  • obrano mlijeko – 1 jušna;
  • grožđice;
  • voćni pire – žlice.;
  • cimet – 1 žličica.

Priprema:

  1. Tuku mikserom ili ručno proteini, voćni pire, ulje, šećer i mlijeko do homogene mase.
  2. Dodati sve ostalo na popisu, miješati.
  3. Pripremiti kalup za pečenje, anisa joj malo maslaca.
  4. Stavili tijesto i выпекаем do gotovog stanja na temperaturi od 180 stupnjeva.

Zobena kaša sa sirom i jogurtom

Nježan, lagan, zobene pahuljice žitarica s jogurtom i sirom sadrži ugljikohidrate i kalcij. Takav doručak ili večera se svidjeti svima koji žele izgubiti na težini. Tehnologija pripremanja maksimalno je jednostavan:

  1. Miješati sve proizvode, ostavite preko noći u hladnjaku.
  2. Prije konzumacije zobene pahuljice dodati voće, sjemenke, orašasti plodovi.

Za jela potrebni sljedeći sastojci:

  • pahuljice zob – 4 žlice. žlice;
  • sir srednje masti – 120 gr.;
  • kefir ne-masnu – 150 grama;
  • jabuka;
  • polovica naranče;
  • prstohvat sjemena sezama ili lana;
  • malo орешков.

Kako se pripremiti i primjenjivati piling za crijeva od zobi

Овсяный piling za čišćenje crijeva sustava su vrlo učinkovit način. On je pažljivo oslobađa želudačno-crevni trakt od otrovnih tvari, toksina. Zobene pahuljice za doručak za pilule koristi oko 6 do 8 sati na prazan želudac. Nakon ovog jela prostorijama piti bilo kakve tekućine prije doručka, a ispred njega je (15-20 minuta), može popiti jednu čašu vode. Nakon pročišćavati je moguće samo preko 3 sata. Potrebno je samo staviti zobene pahuljice u vodi, ostavljajući sve do jutra. U pročišćavati dodati i druge namirnice. Sastojci:

  • ohlađeni prokuhanu vodu – 1 šalica;
  • zobene pahuljice (ili lomljeno zrno zob) – žlice.;
  • med – 1 čajna žličica (može se zamijeniti s kašikom mleka);
  • orasi – 5 komada.

Video: kako izgubiti težinu na zobene dijeta

Recenzije i rezultati похудевших

Valentinovo, 24 godine: Ne volim zobene pahuljice, ali ona stvarno mi je pomogla da izgube na težini. Zbog toga korisno proizvod sam uspio izgubiti 4 kilograma za tjedan dana. Kuhala zob kaša na vodi ili кефире, добавляла voće, orasi. Novi režim za prvo teško давалась, ali nakon 3 dana postalo lakše. Rezultat me ugodno iznenadio.

Daria, 35 godina: Davno htjela izgubiti težinu na 8-10 kilograma. Prekomjerna tjelesna težina se pojavio nakon što je rodila sina. Prošla je kroz 4 različita dijeta, ali željeni efekt nije dobio. Idealno rješenje problema postali su zobene pahuljice. U roku od 14 dana jeli raznim jelima od herkul. Rezultat – minus 7 kg. Kroz mjesec dana ću ponoviti tečaj čišćenje organizma.

Julija, 40 godina: imala Sam jako puno težine – 120 kg, što me apsolutno ne odgovaraju. Nije ni primijetila kada je dobilo toliko viška. Odlučila doživjeti popularan prehrane koji se temelji na korištenju zobenih pahuljica. U nekoliko posjeta uspio zbogom 30 kg.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: