Zob dijeta

Korist zobene pahuljice očituje se ne samo u zasićenosti organizma potrebnim elementima u tragovima, ali i похудательном efektu. Iz tog razloga griz koriste kao glavni proizvod dijeta. Ne znate kako izgubiti težinu na zobene pahuljice? Koristite savjete u nastavku da izgubite težinu.

Karakteristike i pravila prehrane žitarice

Niske kalorijske jelo

Pravila zobene dijeta je vrlo jednostavna – za svakoga obroka koristiti istoimenom griz, i veličine porcija nije strogo ograničeno. Худеющий sam za sebe odabire koliko će on jesti jednom na dan, da je došao na njegov način života i mogućnosti razmjene tvari. Preporučeni količine – 5 malih obroka ili 3 više gusta. Najvažnije je pridržavati se otprilike jednake razmake između njih. Kao grickalice možete koristiti koktele Energy Dijeta koje zasite organizam proteinima i uklanja osjećaj gladi.

Ulaz u takav sustav napajanja ne mora biti oštar, pa je potrebno postupno ukloniti iz prehrane štetnih proizvoda. Također se odnosi na izlaz, prvo se ubrizgava povrće, zatim ribu i meso peradi, voće, mlijeko. Što se tiče pijenja tekućine, onda je dozvoljeno piti samo čistu vodu i 4 šalice zelenog čaja. Kad je trajanje dijeta više od 3 dana do рациону potrebno je dodati par žlica biljnog ulja.

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Opcija instant zobene dijeta puno, pa настроившись na gubitak težine, možete odabrati bilo koji od njih i koristiti izbornik za svaki dan prema понравившемся način. Korist od ove žitarice na vidjelo kao kada je kratak rok za napajanje, tako i pri dužem. Zobene pahuljice za mršavljenje se koristi kao sredstvo, čisti od toksina, uklanja radikale, smanjuje razinu kolesterola. Krupica ubrzava apsorpciju hranjivih tvari. Što je najvažnije – kuhati zobene pahuljice za mršavljenje. Prvo joj je natopljena, a zatim kuhati na laganoj vatri.

Монодиета na zobene kaša — minus 10 kg po tjednu

Dan u tjednu Doručak Ručak Večera
MO Zobena kaša na vodi — 200-250 g

Voda

Zobena kaša, kaša na vodi

Prirodni jogurt s бифидобактериями

Zobena kaša, kaša na vodi
W Kuhana zobena kaša na vodi

Pola jabuke

Voda

Porcija zobene pahuljice na vodi

Капустно-mrkva salata

Zobena kaša, kaša

Čista voda

SRIJEDA Zobene pahuljice na mlijeku нежирном

Zeleni čaj

Porcija zobene pahuljice na mlijeku

Jabuka

Zobene pahuljice

Šalica jogurta

ČET Zobena kaša, kaša na vodi Zobene pahuljice

Salata od rotkvice i krastavca

Zobene pahuljice

Ne-masnu kefir

PET Zobene pahuljice

Značajne naranče

Mrkva-kupus salata

Zobena kaša, kaša

Jabuka

Zobene pahuljice

Malo orezati

SAT Zobene pahuljice

Banana

Čaj

Zobene pahuljice

Огуречно-kupus salata

Jabuka

Zobene pahuljice

Šalica jogurta

SUNCE Porcija žitarica

Jabuka

Zobene pahuljice žitarica na mlijeku

Krastavac salata

Zobena kaša, kaša

Pahuljice

Na zobene mekinje na dijeti Дюкана

Zobene mekinje za mršavljenje

Korist mekinje je zasićenja organizma pri tome da osoba jede ih svega par žličica. Uzimajući u želudac, oni prestaju da upijaju tekućinu i ispunjavaju cijeli volumen. Čime se mozak dobije signal o sitosti, i čovjek prestaje osjećati glad. Iz tog razloga ih uvrstio u svoj sustav Дюкана. Razvijen im je izbornik može izgledati kao u tablici.

Dan Napad Krstarenje Konsolidacija Stabilizacija
1 Sira

Juha

Pečena mesa

Kuhano jaje

Vegetarijanska juha

Meso od povrća prilog

Svježi sir s voćem

Juha, jabuka

Meso s povrćem

Uobičajeni unos
2 Svježi sir s jogurtom

Juha, jaje

Riba na pari

Sira

Juha od gljiva

Pečene pastrve

Творожная tepsija

Juha od mesa na juhu

Piletina s povrćem

Uobičajeni unos
3 Omlet

Kotleti na par

Salata od škampa

Sir s vrhnjem

Juha od povrća

Low-fat hamburgera

Jogurt

Juha, jabuka

Gulaš, kefir

Meni dan «napada»
4 Jogurt, jaje

Porcija juhe

Pečena mesa

Sir, jaje

Juha

Riba na pari

Meni dan «napada» Uobičajeni unos
5 Jogurt

Parni hamburgera

Kuhana piletina

Jaje

Pljeskavice od povrća prilog

Brodet

Jaja, sir

Meso na žaru

Riba s povrćem

Uobičajeni unos
6 Sira

Juha

Kotleti

Jaje, jogurt

Juha

Kuhane gljive

Jaje

Sir, voće

Plodovi mora

Uobičajeni unos
7 Jogurt

Porcija juhe

Kotleti

Omlet

Parna котлета

Pečene pastrve

Jaje

Котлета

Parna mladi

Meni dan «napada»
Koliko uzeti v. l. mekinja na dan 1,5 2 2,5 3

Na zobenih хлопьях i кефире

Jela za doručak

Obrok Proizvodi Kako koristiti
Doručak Pahuljica «Hercules» — 100 g

Nemasni jogurt – 100 ml

Jabuka zelena – 1 kom.

Zeleni čaj

Preliti s jogurtom pahuljice, tamo isto raspasti pločice zelene jabuke
Nosh Kefir ne-masnu Popijte 0,5 šalice
Ručak Zobene pahuljice – 200 g

Voda – 1 jušna

Med – 1 tbsp. l

Čaj ili voda

Pahuljica je potrebno skuhati закипевшей vodom, nešto kasnije dodati med
Užina Kefir ne-masnu Popijte 0,5 šalice
Večera Kefir – 0,5 žlice.

Pahuljica 100 g

Polovica jabuke

Sipati pahuljice s jogurtom
Prije spavanja Kefir ne-masnu Popijte 0,5 šalice

Može se jesti zobene kolačiće na dijeti

Kolačići od žitarica dozvoljeno da se prehrane hranu, ali u manjim količinama, jer su kupljene u trgovini to uključuje takve sastojke, kao što je margarin, jaja, škrob i šećer. Bolje je u tom slučaju pripremiti delicije kuće, zamijenivši sve loše na sušeno voće, kakao i orašasto voće. Ako ste kupili печенюшки u trgovini, onda jesti ne više od 2 komada dnevno.

Video o prednostima zobene pahuljice za doručak

Recenzije i rezultati похудевших

Aleksandra, 25 godina: Koristiti kao dijeta često u kratkom vremenskom razdoblju, to jest, u samo tjedan dana dobiva izgubiti 5 kilograma Onda ne isključuje kašu stvarno i nužno piju ga ujutro. Dobiti energiju za cijeli dan, a glad uopće dolazi samo u 4-5 sati. Često spremam кашку s mlijekom, jer posudu s vodom dobiva se пресновато, ali čak i tako je težina postupno se smanjuje, što govori lik na slici.

Julija, 32 godine: Na savjet liječnika соблюдаю povremeno se pridržavaju dijeta s ovim žitaricama. Tako lakše proći fazi pogoršanje gastritisa, tako i težina održava se, u pravilu, što je vrlo potrebno prilikom mojih problema želudac. Ako želite nešto послаще, dodati suho voće ili med. Općenito dijeta je jednostavna i prehrambena. Savjetujem probati – pomaže.

Anastasia, 40 godina: zobene pahuljice dijeta uvijek donosi rezultat. Samo staviti na opcije s jedne pšenice mi je teško, tako da sam dodao za jela voće. Čišćenje tijela je osjetio već prvi dan – kao da slatko nije nikada jeo, a u želucu je takva jednostavnost. Na kraju, za 2 tjedna sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 5-6 kg, što nije dobro. Preporučujem – геркулесовая dijeta za mršavljenje je vrlo učinkovit.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: