Voćna dijeta minus 10 kg po tjednu

Pronaći ljeti vitka i подтянутую lik jednostavno pomoću voća. Kada se pravilno upotrebi dara sezone mogu za tjedan dana da biste dobili osloboditi od dodatnih 10 kg Uz pomoć voća dijeta tijelo obogaćen korisnim aminokiselinama, vitaminima, elementima u tragovima i vitaminima.

U čemu je suština i pravila o prehrani na voću

Djevojka poštuje prehrane na voću

Brzo mršavljenje na 10 kg za tjedan dana možda, ako u prehrani će prisustvovati samo voće. Nutricionisti ne preporučuju sjediti na монодиетах više 1-3 dana, kao strogu meni ne daje tijelo sa svim elementima za normalno funkcioniranje. Bit voća dijeta minus 10 kg za tjedan dana je jednostavan: treba jesti voće (osim guste banana i grožđa), u bilo kojoj količini.

Tijekom usklađenosti voća prehrane možete dodatno riješiti problem suhe kože, kao stanice će biti korisne tvari, ubrzava metabolizam, выведутся toksina. Kod nekih se može pojaviti pitanje: kako izgubiti 10 kg za tjedan dana, ako ne i sve voće doprinose smanjenju masnog jaz? Od velike količine fruktoze u tijelu može akumulirati glikogen, doprinosi отложению masti. Da biste izbjegli nevolje, treba se pridržavati nekih pravila:

  • ako smeta jak osjećaj gladi, ne jesti slatko voće, a pripremite smoothies ili neki drugi voćni desert ili napravite mali obrok сухофруктами;
  • tijekom skladu монодиеты obavezno uključite u prehranu bez masnoća молокопродукты;
  • odustanite od takvih proizvoda kao što je svinjska mast, masno meso, konditorski proizvodi, ulje, žitarice.

Uzorak meni je za tjedan dana

Voće za prehranu

Sadrži u prehrani voćna dijeta minus 10 kg za tjedan dana samo voće (sok), vodu. Dozvoljeno dodati u izbornik dijeta meso отварное (zec, piletina, индюшатина) i kaša bez ulja. Duže tjedna nutricionisti takav dijeta pridržavati se ne preporučuje da ne šteti zdravlju. Ponoviti voćni obrok treba tek nakon 2 mjeseca. Meni jednog dana voćem dijeta (približno):

Doručak Ručak Večera Prigristi (do 3 puta)
zobena kaša na vodi, jabuka, voda ili sok od naranče komad mesa (100 -120 grama), toplo voćna salata, svježe iscijeđen sok (bilo koji) ili voćnog фрешей voćna salata (velika porcija), jogurt, sok ili voda jedan po jedan фрукту na izbor: kruške, mango, jabuke, grejp, naranča, kivi, ananas

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Izlazak iz voća dijeta minus 10 kg za tjedan dana ne manje teško nego ga se pridržavati. Da dobijeni rezultat ukopala, a kilograma u prvim danima nisu vratili, morate znati pravila izlaska iz prehrambene prehrane:

  1. Postupno povećati dnevni unos kalorija na 50 kcal.
  2. Ulaziti u meni, povrće, riba, mliječni proizvodi.
  3. Nemojte se prejesti.
  4. Smanjiti potrošnju začina, umaka, soli i drugih proizvoda.
  5. Postoji mala doza do 6 puta na dan.

Proizvodi za izlaz iz prehrane

Druge opcije voća dijeta za brzo mršavljenje po tjednu

Isključivo voćni obrok s vremena na vrijeme posezala babes svih naroda i vremena, jer to nije samo učinkovita dijeta za mršavljenje, ali i jedinstvena prilika da se ispraznite crijeva, pojačane aktivnosti GIT, kako bi se poboljšala probava. Hranjenje među voćem duže vrijeme, ne smije se zaboraviti da tijelo treba jednako proteini, masti, ugljikohidrate. Tvrd монодиета ne će osigurati normalno funkcioniranje svih organa, tako da joj je bolje nadopuniti raznim proizvodima.

Voćno-овощная dijeta na 7 dana minus 10 kg

Djevojke zanima, kako je moguće izgubiti težinu za tjedan dana 10 kg kod kuće bez jakog osjećaja gladi? Odgovor je jednostavan: pridržavati voćno-овощную prehrane. Njegov princip je da se konzumiraju sirova, kuhana ili pirjana povrća i voća, bez ograničenja (osim guste voće: banane, krumpir, kukuruz, grožđe). Tijekom ove pilule trebate piti puno tekućine i jedan dan posvetiti водяному post. Može i sušeno voće, orašasti plodovi, krto meso, riječne ribe. Važan trenutak: jedna porcija – ne više od 300 grama!

Jabučna dijeta

Zelena jabuka

Voćna dijeta minus 10 kg za tjedan dana će se prikazati realno, ako je nositi ga na nekim jabukama. To stroga монодиета, koju izdržati vrlo teško, ali rezultati će biti zapanjujući. Kalorija jabuka je minimalan, tako da se masne naslage će se rastopiti na očima. Tijekom jabučni prehrane treba piti obične vode ili zelena (biljni) čaj. Jabuke je dozvoljeno da imaju bilo kakve, po 1,5 kg dnevno. Počevši od 5 dana dijeta treba pojesti dnevno 100 grama raženog kruha. Maksimalni gubitak težine će se dogoditi u prvim danima zbog gubitka tekućine.

Bjelančevine-voće

Kao i za tjedan dana izgubiti 10 kg za muškarce, jer sjediti samo na voću i povrću za jači spol problematično? Postoji щадящая bjelančevine-voćna dijeta, u kojoj je dozvoljeno dodati u voće meni, nemasno meso, sir niske masnoće, sir, jaja, riba, plodovi mora i niske masnoće кефиры, jogurt. Treba imati na umu da dnevni kalorija ne prelazi tijekom dijeta u 1200-1400 kcal. Od pića, osim vode rješavaju nezaslađen morsy, svježe iscijeđeni sokovi, čajevi, kava, compotes.

S mliječnim proizvodima

Svim ljubiteljima кисломолочной proizvoda uživati mliječno-voćna dijeta. Ovaj sustav napajanja u kratkom roku osloboditi od masnih naslaga i ispunite tijelo prirodnim kalcijem, koja se lako apsorbira, za razliku od jedna ljekarna. Načela mliječno-plod dijeta:

  • treba jesti u toku dana za 5 trikova 200 grama sira, sljedeći dan sir zamijenite 1,5 l kefira ili jogurta (naizmjenično);
  • mliječna dijeta treba razrijediti s voćem (ne više od 200 g/dan);
  • u sir možete dodati orasi i sušeno voće;
  • dozvoljeno je jesti 150 g parne nemasne ribe u bilo koji odabrani dan;
  • ako nadmašuje do večeri, glad, popijte šalicu čaja (zeleni, biljni) s натертым u njega đumbirom.

Video: kako smršati za tjedan dana 10 kg

Recenzije i rezultati похудевших

Larisa, 31 godina: Uvijek je bio zainteresiran za pitanje kako smršati 10 kg za kratko vrijeme. Перепробовала brojne mogućnosti za mršavljenje, ali pravi rezultati dobila tek nakon voća u prehrani. Efekt je nevjerojatan – minus sedam kilograma za tjedan dana, plus kosa postala sjajna i nokti su prestali слоиться.

Nina, 54 godine: Jako volim voće, pa svako ljeto radim na njima tjedni istovar. Nema štete za zdravlje! Nakon dijeta osjećam lakoću u cijelom tijelu, jer crijeva očišćena, odlaze šljake i uvijek ću izgubiti oko 5 suvišnih kilograma. Savjetujem svima nekoliko dana u godini provoditi isključivo na voću, ali ne više od tjedan dana.

Marija, 19 godina: Увлекалась сыроедением, ali koji je svoje tijelo do iscrpljenosti, tako da je do sada liječiti похудениям koristeći bilo koji монодиеты sa strahom. Bolje ograničiti količina potrošene hrane, jesti zdravu hranu i redovno ide u teretanu, onda ne samo скинете 10 kg za tjedan dana, ali i snimite rezultat zauvijek.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: