Vitamini za mršavljenje

U osnovi bilo koje dijete leži niska u kalorija u prehrani, zbog čega tijelo počinje nedostajati vitamina. Ako hranjive tvari mogu se dobiti od proizvoda, onda se mora nadoknaditi nedostatak zbog lijekova, koji pri tom još će doprineti smanjenju težine. Završite s tim, koje vitamine piti pri mršavljenju: odaberite jedan od lijekova navedenih u nastavku.

Što piti vitamine uz dijetu

Djevojka pije vitamin sok

Čak vitamina neće pomoći da izgubite težinu bez ograničenja napajanja i sportskih opterećenja. Lijekovi samo da uklanja nedostatak elemenata u tragovima. Međutim, još je sredstva ubrzavaju metabolizam, smanjiti apetit i povećanje energije. Sve gore navedene funkcije obavlja grupa vitamina B. Kada dijeti je važno da se šećer se koristio ne za odgodu masti, a za energiju, nego nosi vitamin C. Osjećaj zasićenja – bitan element u prehrani. Za to je odgovoran vitamin D. doprinose gubitka težine elemenata u tragovima:

  • krom;
  • magnezij;
  • kalcij;
  • cink;
  • arginin.

Osnovni vitamini, pogodno za gubitak težine

Glavni vitamini za mršavljenje – to se odnose na grupe, C i D. Osim zajedničke funkcije ubrzanje metabolizma svaki od njih igra važnu ulogu u smanjenju tjelesne težine:

  1. B2 – normalizira rad štitnjače, koja je ključna karika za upravljanje i razmjenu tvari.
  2. B3 – smanjuje apetit, zbog regulacije količine glukoze u krvi i proizvodnju hormona štitnjače.
  3. B4 – osigurava normalan metabolizam, zbog čega je višak masti spalio.
  4. B5 – pomaže odlaganje masti i pretvara ih u energiju.
  5. B6 – kao B3, pomaže štitnjače žlijezda sintetizirati hormone, stoga je potrebno osigurati stalnu kontrolu metabolizma.
  6. Po8 – bitan element procesa spaljivanja masnoća.
  7. B12 – osigurava osobu za dugotrajan rad. Još Б12 je važna za apsorpciju ugljikohidrata sastojak hrane.
  8. – Smanjuje količinu lošeg kolesterola, pretvara šećer u korisnu energiju.
  9. D – odgovoran je za zasićenost tijela, stoga je potrebna za otklanjanje osjećaja gladi.

Označavanje osnovnih vitamina

U kojim namirnicama se nalaze

Naziv vitamina Proizvodi s njegovim sadržajem
B2 Lisnato povrće

Jaja

Mlijeko

Tvrdi sir

Jetra

Bademi

B3 Ječam

Tuna

Smeđa riža

Sušeno voće

Piletina

Turska

Sir

Pšenične pahuljice ili mekinje

Zob

B4 Krastavci

Cvjetača

Žumanjke

Kikiriki

Jetra

B5 Pšenične pahuljice ili mekinje

Orašasti plodovi

Integralni kruh

Pšenične klice

Morska riba

Bubrezi

Jetra

Perad

Zeleno lisnato povrće

Jaja

B6 Proklijala zrna pšenice

Prekrupa

Orašasti plodovi

Riba

Govedina

Banane

Kupus

Smeđa riža

Po8 Soja

Jetra

Проросшая pšenica

Orašasti plodovi

Citrusno voće

B12 Plodovi mora

Riba

Meso

Jetra

Jaja

Mliječni proizvodi

S Citrusno voće

Paprika

Kivi

D Masna riba

Sir

Maslac

Pregled najboljih vitaminskih kompleksa za худеющих

Vrste i oblici vitaminskih pripravaka

Na temelju navedenih proizvoda razvijena витаминная dijeta za mršavljenje, pogodan za žene i muškarce. Ona isključuje ugljikohidrati, zbog kojih čovjek толстеет. Otkloniti nedostatak vitamina moguće zbog pravih proizvoda. Ako je ovo slabost ostaje, onda vrijedi dodati u prehrani i lijekovi. Evo što vitamini za mršavljenje najuspješnije:

  1. Доппельгерц. Lijek dolazi u nekoliko oblika. Dobar dodatak prehrani će Доппельгерц idi na Magnezij. U njemu se nalaze vitamini skupine b, folna kiselina, piridoksin, tiamin i druge tvari. Uzeti Доппельгерц za mršavljenje je potrebno po 1 tabletu dnevno.
  2. Турбослим. Ovaj lijek iz tvrtke Эвалар je također dostupan u nekoliko oblika. Za худеющих odgovarati Турбослим Multivitaminsko. On povećava fizičku aktivnost, poboljšava emocionalno stanje, pogotovo na dijeti, aktivira metabolizam. Kapsule dijele na bijele i ružičaste. Potrebno je uzeti odmah obje jednom na dan tijekom mjeseca.
  3. Uputiti. Drugi lijek iz tvrtke Эвалар, također, pomaže gubitak težine kroz intenziviranje procesa spaljivanja masnoća. Osim toga, on održava tonus tijela, poboljšava ishrana tkiva, čuva elastičnost kože. Uzeti ga je potrebno dnevno po 1 spremnik. Trajanje tečaja je 1 mjesec.
  4. Витрум. Smatraju najboljim vitaminima za mršavljenje, jer utječu na lipida, ugljikohidrata i proteina razmjene. Osim tvari grupe sadrže magnezij, željezo, selen, jod, fosfor, biotin. Prikazani mentalnim i fizičkim opterećenjima, низкокалорийном prehrani, kronični stres i umor. Treba uzeti po 1 tabletu u prvoj polovici dana. Tečaj za liječenje nastaviti do 1-2 mjeseci.
  5. Alfabet. Rangu s Компливитом je proračunskim izbor. Sadrži potrebne minerale i elemente u tragovima. Ovi vitamini za худеющих podijeliti na таблеткам – plava, roza i bijela. U jednoj sadrži željezo s vitaminima b skupine, evo drugi – antioksidansi, treći – vitamini A, D, biotin i kalcij. Dnevna doza je 3 takve tablete, koje trebate uzimati ujutro, a onda popodne i navečer.
  6. Piridoksin. Ovaj lijek sadrži i vitamin B6. Dolazi još u obliku otopine. Indiciran za неполноценном prehrani, dugotrajne infekcije ili stres, proljev. Piridoksin za mršavljenje je potrebno uzimati 1-2 puta na dan doza po 20-30 mg.
  7. Riblje ulje. Izvađen iz jetre kao riba, kao što je bakalar, whiting, макрурус ili bakalar. Sadrži veliki broj korisnih masnih kiselina grupe omega-3 i omega-6, vitamina A, E i D. Riblje ulje za mršavljenje se koristi kako ubrzati metabolizam i smanjiti «loš» kolesterol. Kupiti ga možete u kapsulama, dnevna doza od kojih je 5 komada, tako i u tekućem obliku, s dnevnoj doziranje 25-30 ml Uzimati tijekom obroka. Tečaj za primanje – 3 tjedna.

Gdje kupiti i koliko koštaju

Kupnja vitamina za mršavljenje provodi u ljekarni ili on-line na internetu. Cijena pri tome na razne vitamine razlikuje. Najjeftiniji su lijekovi Piridoksin, Uputiti (20 kom.) i Riblje ulje – njihova vrijednost nije veća od 100-150 godine, Najnoviji je predstavljen i u skupim varijanti – koncentrirajte se na poziciji 800-1500 g. iz tvrtke Солгар. Za skuplje, ali previše proračuna, može se pripisati Alfabet, Доппельгерц i Турбослим, koji će koštati oko 300-400 g. Lijek Витрум ima istu vrijednost, ako u pakiranju 30 tableta. Na 60 kom. morati platiti malo više – 500 godine

Video o snazi vitaminima i mineralima za mršavljenje

Naši похудевших i liječnika

Marija, 29 godina: Худею već mjesec dana na pravilnu prehranu – trebalo je već 8 kg. Kombinirati prehranu s prijemom Витрума, ali ne od samog početka, a samo 2 tjedna. Zdravlje se znatno poboljšalo, postao je manje mučiti glad. Iako je pravilna prehrana mora osigurati sve potrebno, ali s koristi za to tijelo je teško brzo da se presele. Vitamini u tome pomažu, savjetuju.

Aleksandra, 32 godine: Liječnik savjetovao piti vitamine za mršavljenje, čak je ponudio nekoliko opcija. Kupila sam riblje ulje, ali ne i onaj da je u ljekarnama po 30 godine, a da je skupo. Ga proizvodi firma Solar » u obliku koncentrata. Imam ne samo mršavljenje pođe brže, ali se poboljšalo stanje kose i noktiju, tako da preporučujem svima kojima trebaju izgubiti više od 8-10 kg, piti vitamine.

Tatiana, 39 godina: Prije uzimala Турбослим u obliku tableta, pilule ili čajeva i kave. Zatim na preventivne pregleda liječnik savjetovao da je bolje uzeti ih vitamini, rekao je da je korist će biti veća. Ja попробовала i ostala zadovoljna, pomažu puno bolje nego sve pločice i tablete. Što je najvažnije, da je želja za isključivanje na slatko gotovo nestao.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: