Vrste сырной dijeta. Kao što je sir za mršavljenje

Sir dijetaSvatko tko je u potrazi za načine rješenja u borbi protiv suvišne količine, želi pronaći takav način mršavljenja koji ne će oduševiti tijelo u dobivanju svih potrebnih hranjivih tvari i elemenata u tragovima. Творожная dijeta za mršavljenje se smatra jednim od najkorisnijih, nutricionisti ne dosadi ponavljati koliko je dobra donose mliječni proizvodi naše zdravlje, a posebno u sustavu probavu. Ako vam se sviđa prirodna hrana, i vi ste davno san imati vitku figuru ili izgubiti nekoliko злосчастных kilogram, sir za mršavljenje — idealan proizvod za dijete ili posta neki dan. Osim toga, nakon prijeđene tečaj za detoksikaciju i mršavljenje, vaše tijelo neće biti iscrpljeni i da se osjećaju nedostatak korisnih elemenata. Tko će biti osobito korisno jesti mliječni proizvodi s kojima se može jesti sir na dijeti, i koje su glavne pravila ove metode mršavljenje, na ta i druga pitanja ćemo odgovoriti u ovom članku.

Prednosti i nedostaci сырной dijeta. Indikacije i ograničenja.

Nutricionisti su dugo po sir na proizvode za mršavljenje, stoga često preporučuju svojim pacijentima. Dijetetski sir je neophodna komponenta preporučuje izborniku pri različitim stupnjevima gojaznosti, poremećaja metabolizma , problemi s желчевыделением, kao i pri kršenju cirkulacije i prisutnost srčanih i krvožilnih patologije. Što je korisno sir pri mršavljenju?

  1. Sir je niska u kalorija proizvod. u 100 g nemasnog svježeg sira sadrži 50-70 kcal, a u domaćem proizvodu do 250. Zbog ovog možete smanjiti dnevni unos kalorija, koja na prirodan način potaknuti gubitak suvišnih kilograma.
  2. U твороге sadrži veliku količinu kalcija, koji nije slučajno proglašen element ženske ljepote. Dovoljno kalcija u tijelu najbolji način utječe na stanje kose, noktiju, kostiju i zubi.
  3. Mršavljenje na siru je stekao status jedne od «сытных» dijeta nije slučajno. Zbog prisutnosti proteina u siru, tijelo u potpunosti zasićen čak i za mali obrok, i glad vas posjetiti nisu brzo. Dakle, «iskrcati» na siru dovoljno udobno.
  4. U sastavu sira minimalnu količinu masti koje su najgore neprijatelje pri postizanju dobroj formi.
  5. Mnogi korisni elementi u tragovima-u siru, a posebno kalij i kalcij, koji sudjeluju u osiguravanju normalnog metabolizma, a time i spriječiti отложению suvišnih masnih stanica.
  6. Sir-based proizvodi posjeduju diuretski učinak, stoga se može zaključiti višak vode iz organizma, otklanjaju otekline i zategnuti kožu.
  7. Ako u vašem životu imaju mjesto biti živčani kvarova ili depresije, onda tjedan dana na твороге će vam pomoći da ponovno živčana vlakna i ubrzati procese regeneracije njegove školjke.

Iz navedenog može se zaključiti da творожная dijeta je ne samo učinkovit način za mršavljenje, ali i čvrsta zdravstveno-oporavak tečaja za tijelo.

Treba napomenuti da je kao i svaki fermentirani proizvod, sir, ne preporučuje se konzumirati i ljudi s bolestima PROBAVNOG trakta. Da se uključe творожными proizvodima i nije alergija, i konzumirati dnevno ne više od 250 g proizvod.

I dok pilule, treba pažljivo pratiti svježine proizvoda i pohraniti ga ispravno, jer nekako oštetiti sir može izazvati probavne smetnje pa čak i trovanje hranom.

Dijeta na siru se odnositi na непродолжительным, tako da maksimalni tečaj bez prekida ne bi trebao prelaziti e-7 dana.

Vrste dijeta za mršavljenje

Ne postoji niti jedan poznati sustav za mršavljenje na твороге. Tako možete sami odabrati najbolja opcija za vas, polazeći od vaših mogućnosti i potreba.

Творожная монодиета

Ova opcija će odgovarati onima koji žele da u najkraćem mogućem roku poništi maksimalan broj kilograma. Rok za takav dijeta mora biti 5 dana, samostalno i dalje ne preporučuje. Poanta je u tome da tijekom cijelog vremena morate jesti samo jedan sir, bez dodatka sladila i pojačivača okusa. Za dan treba jesti oko 300-500 g sira, podjele ovu količinu na 5-6 obroka. Izuzetno je važno da u roku od dijeta pridržavati pitke način, treba piti 2 l na dan, najbolje je ako je to će biti pročišćena ili mineralna voda, ali je dozvoljeno pijenje zelenog čaja.

Ova dijeta je vrlo teško i ograničeno, ali želja dio neželjenih kilograma, jača snagu volje i upornosti. Recenzije i dijeta rezultate na твороге vrlo inspirativna, svakodnevno može se izgubiti 1-2 kg težine.

Творожно-кефирная dijeta

Pri ovom načinu mršavljenje, vaš dnevni prehrane treba se sastojati od 500 g sira i litru i pol nemasnog jogurta. Prehrana bi trebala biti frakcijski cijeli iznos treba podijeliti u 5-6 manjih obroka. Trajanje kefirno-творожной dijeta 3-7 dana, zavisno od postavljenih ciljeva i željenih rezultata. Ukoliko ste se pridržavali svih pravila, možete izgubiti i do 8 kg težine. Ovu dijetu na кефире i твороге sportaši vole da se izbaci višak vlage, a pri tome ne izgubiti tonus mišića.

Preporučujemo vam da pročitate:

  • Nego korisno piti kefir noć
  • Meni različitih кефирных dijeta

Творожно-voćna dijeta

Ova opcija je mršavljenje puno relevantna ljeta, kad u izobilju različite voće i bobice. Žene — сладкоежкам posebno voljen od ova dijeta, kao i творожок može se kombinirati i sa svojim omiljenim voćem, stane sve, bez iznimke: jabuke, agrumi, banane i kivi, grožđe, maline, ribizle i dr. tijekom dana, uobičajenih sat obroka, treba pojesti preko puta 150 g nemasnog svježeg sira, koji se može anisa voćem, kao i nekoliko puta dnevno treba jesti zasebno porciju voća. Ako je to, recimo, творожно — jabučna dijeta, onda je dozvoljeno jednokratna porcija voća može doći do 300 godine Ako se radi o više guste voću, onda opet ne treba pojesti više od 200 g, na primjer kada творожно-banana dijeta ili u bilo kojim kombinacijama s grožđem, ali te hranjive voće stane aktivnim ljudima.

Dijeta na jajima i твороге

Ova dijeta je uravnotežena, jer su oba proizvoda sadrže u sebi sve potrebne elemente u tragovima i proteina, a pri tom imaju nisku kaloričnu. Dizajniran ova творожная dijeta na 7 dana, međutim, ako niste sigurni u svoje duge, trajanje se može skratiti do 3-5 dana. Jedino što je važno pridržavati prilikom takve vrste dijeta — to je sat obroka i slijed izbornika. Dijeta će se svidjeti onima koji se boje konzumirati sirovo jaje, jer u meni, oni mogu ali i dovoljno često, a i koktela na temelju njih. Ova творожная dijeta 3 dana će nastati za sobom 1-2 kg, ako prođe sedmodnevni tečaj, može se s lakoćom zbogom 4-5 kg.

Ako vas zanima, jaje dijeta, kao što je na njemu izgubiti težinu pročitajte na linku /yaichnaya-dieta/

Unatoč činjenici da je i sir i jaja proizvode sa visokim sadržajem proteina, od aktivnog treninga u razdoblju mršavljenje ipak treba suzdržati, najbolje je uzeti sama joga, pilates, ili пешими šetnjama.

U posljednje vrijeme, sve je više ljudi koji žele izgubiti na težini na твороге, jer to je jednostavan, učinkovit način da biste dobili osloboditi od par-troje suvišnih kilograma, bez puno truda, a da pri tom ne nužno pate i gladuju. Također, oni koji žele držati u formi, organizirati jednom tjedno творожные rukovanje dana.

Vi ste još uvijek u nedoumici, da li je moguće izgubiti težinu na твороге, jedini izlaz provjeriti ovu metodu na sebi. Dijeta na твороге 3 dana će biti odličan početak u postizanju lik iz snova, a mekan, ukusan i osvježavajući fermentirani proizvod će postati stalni pratilac u životu.

Сияйте ljepoti i milosti!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: