Suhe šljive za mršavljenje

Kod žena, соблюдающих dijeta, često se javlja osjećaj gladi. U to vrijeme im naročito nedostaje slatkih jela. Mnoge zanima, mogu li jesti šljive za mršavljenje, jer ima mnogo kalorija. Sušena šljiva može postati pravi spas gubi na težini osobe. Prilikom svoje visoke kalorijske hrane koja ima veliki питательностью.

Od šljive koristan za lik

Suhe šljive za mršavljenje

Gubitak težine suhe šljive ipak pridonosi. U сухофрукта vrlo nizak glikemijski indeks. Pri tome kalorija u suhe šljive 260 /100 g. Je savršeno može zasititi ljudsko tijelo – ako je pojesti prije jela 2 stvari, onda to možete učiniti manje porcija jela. Nakon konzumiranja sušene šljive razinu inzulina u krvi niži nego nakon grickalice i kekse. Glavna korist od šljive za mršavljenje je u tome da je on opskrbljuje tijelo vlaknima, kao i:

  • vitaminima b i A S i P;
  • poboljšava metabolizam;
  • suhe šljive pojačava zaštitna svojstva organizma;
  • ima laksativni učinak;
  • općenito pomaže smanjiti apetit.

Kako uzeti za mršavljenje

Suhe šljive pomaže gubitak težine zahvaljujući regulira rad PROBAVNOG trakta, očistiti crijeva, jačanje metabolizma. Da biste dobili osloboditi od viška kilograma, nutricionisti savjetuju da svaki dan jesti po 6 komada takav šljive. Za one koji koriste rukovanje dana, možete pojesti 100 g распаренных sušeno voće svakih 2 sata. Pri tome je potrebno piti puno tekućine. Provesti takav dan može jednom u mjesec dana. Osim toga, preporučuje se primjena šljive za mršavljenje:

  • kao snack;
  • kao glavni proizvod rukovanja dana;
  • kao prirodni laksativ;
  • umjesto večere.

Uzorak meni dijeta na suhe šljive s kefir

Koristan sušeno voće

S pomoću sustava napajanja, gdje je glavni sastojak je suši šljiva, možete izgubiti težinu na 4 kilograma za nekoliko dana. To je moguće, ako ne krši meni, i ne dopustiti sebi jesti gluposti. Obično, dijeta s šljive namijenjen za 4 dana, ali ako za vrijeme njezina usklađenost osjetite slabost, onda je bolje odustati od nje. Ako je organizam postao bolje raditi, možete probati sjesti na takvom sustavu, cijeli tjedan.

Dani u tjednu/ vrijeme Doručak Ručak Nosh Večera
Ponedjeljak grejp, 3 suhe šljive, šalica zelenog čaja vegetarijanska juha, komad kruha s mekinje, 8 kom. šljive 4 sušene šljive, šalica jogurta komad pečene ribe
Utorak kriška tvrdi sir, 5 kom. sušenog voća kuhana teletina, komad kruha zelena jabuka 5 kom. sušenog voća, čašu mlijeka
Srijeda sendvič sa sirom i povrćem juha od povrća, kuhana repa 3 suhe šljive, šalica zelenog čaja kefir, 4 suhe šljive
Četvrtak zobene pahuljice, 2 suhe šljive vegetarijanska juha 2 žlice. l. grožđica povrće, salata
Petak jaje kuhano, čaj posna juha, 7 kom. šljive kefir pečena riba, naranče, čaj
Subota zeleni čaj, kriška sira, 2 suhe šljive komad kuhana govedina šalica zeleni čaj, jabuka salata od svježeg povrća, 4 suhe šljive
Nedjelja 4 šljive, porcija zobene pahuljice pečeni krumpir šalica jogurta kriška sive kruha, 5 suhe šljive

Efektivna recepti od šljive za худеющих

Kašica диетическая

Najbolji rezultat mršavljenje pruža večera koja se sastoji od jogurta i orezati. Za njegovu pripremu je potrebno:

  • pomiješajte 250 ml nemasnog jogurta s 8-yu unaprijed измельченными сухофруктами;
  • ovaj koktel se treba piti 3 sata prije spavanja;
  • umjesto jogurta možete koristiti i sir u omjeru: 6 suhih šljiva/ 150 g sira.

Kuhati laksativ znači, potrebno je:

  • kroz mljevenje mesa propustiti na 100 g smokve, suhe šljive i marelice;
  • u dobivenu masu treba dodati 2 žlice. l. bilje senna i 1 tsp. sjemena lana;
  • po želji u ovaj sastav može staviti med;
  • svako jutro prije doručka treba pojesti 1 tsp. ove mase i 2 tsp. prije spavanja.

Još uvijek možete pripremiti u kombinaciji mješavina za smanjenje težine. Za to je potrebno:

Kontraindikacije za upotrebu

Zahvaljujući svojim korisnim osobinama, takvo sušeno voće poput šljive, može koristiti gotovo bilo koje osobe. Posebno štete sušena šljiva nikome neće oštetiti, ako se pridržavaju preporuka za uporabu. Iako je zbog povećanog sadržaja glukoze kontraindiciran osobe koje pate od dijabetesa. Želite odustati od njegove primjene u hranu, oni koji imaju alergiju. Osim toga, sušeno voće contra:

  • dojilja;
  • bolesno giht;
  • гипотоникам.

Naši

Barbari, 29 godina: suhe Šljive uz dijetu smatra se da je učinkovit, ako se jasno pratiti sustav za napajanje i ne срываться. Ja sam to provjerio na sebi. Kao i obično, sjedio na ovakvoj dijeti ne više od 5 dana, za to vrijeme, može se osloboditi od 3 kg stabilno. Jedino, ja sam na svom рациону je dodao još posebne proizvode Energy dijeta.

Elena, 42 godine: Prije sam uvijek jeo sušene šljive i marelice kao desert i čak i ne sumnja da se od toga može izgubiti težinu. Nedavno je odlučio da posebno probati jesti šljive za mršavljenje. Za tjedan dana takve prehrane je trebalo 4 suvišnih kilograma. Bio sam vrlo zadovoljan. Svim prijateljicama savjetujem ovo čudo-voće.

Katja, 27 godina: Jako volim slatko. Tako da mi je vječna borba s prekomjerne težine. Pročitala da se bomboni mogu zamijeniti сухофруктами, jer oni, iako i slatka, ali da pri tom hranjive. Odlučila probati. Sjedim na dijeti s šljive i kefir već 3 dan, osjećam lakoću, slatko je gotovo ne žele.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: