Što je šteta dijeta?

Dijeta…ponekad i štetan. Da, da, to je štetno. Kako može biti koristan ono što čini čovjeka nesretnim? S jedne strane, rezultat je predviđen pozitivan – gubitak suvišnih kilograma… Ali po iskustvu 90% navijača različitih dijeta, sreća traje dugo. Sama riječ «dijeta» u uvjetima modernosti stvara samo negativne emocije povezane s ograničenjima, a ne s olakšanjem.

S obzirom situaciji od prekomjerne težine, mogu se izdvojiti glavne skupine:

  • zloupotreba pržene i masne hrane, brze hrane;
  • sjedilački način života;
  • dodatnu težinu na pozadini bolesti (poremećaj metabolizma, hormonalne promjene, sve bolesti povezane s ograničenjem pokreta i aktivnosti);
  • dodatnu težinu, upisali rezultat trudnoće.

Posljednje dvije točke možete je kombinirati, međutim, trudnoću – nije bolest, a evo kilograma, koje ostaju i uporno ne žele otići, zadržavaju бунтующими hormonima. Evo ih-onda i treba dovesti u red.

Jedući velike količine masne hrane, stalno i ne контролируемо, tijelo, iscrpljeni. On ne dobiva potrebne za pravilan rad tvari i rezultat to dovodi do oštećenja (hormonalni poremećaji, promjene u metaboličkim procesima). A i masa hrana koja se ne probavlja, ne može se odmah zaključiti. Kao rezultat toga, tijelo odlaže ga za kasnije, pro zaliha u obliku masnih nabora.

Postoji potreba da se upravo proporcionalno motorna aktivnost: puno se radi i krene, puno jesti, malo krene, onda jedi manje. Čovjek ne može apsolutno ne postoje, to je protiv njegove prirode. Potreba za hranom, isto tako prirodno kao disanje. Na temelju toga, ispada da je dijeta remeti prirodno funkcioniranje organizma, a to je protiv prirode.

Dakle, može se sa sigurnošću reći, da ako je osoba aktivno kreće, ne zloupotrebljavaju loša hrana i zdrav, onda birani u nekom trenutku slabosti višak kilograma će nestati isto tako brzo kao što je i došao. Za to postoje samo dva uvjeta: uravnotežena prehrana ukusnog i korisnog, i sigurno kretanje.

Trenutak slabosti smatra se vrijeme blagdana, dugi vikend. U ovim vremenima većina stanovništva radi samo ono što ide u dućan, dolazi kući, sjedi ispred tv i jede, jede i jede. Stoga većina ljudi sjedi na dijeti nakon božićnih vikend ili nakon drugog odmor. I pati.

Što dovodi dijeta u stvarnosti?

Dijeta, a to je odricanje i ograničenja u hrani – to je stres za organizam. Tijelo ne razumije, da ga kažnjavaju. Kao posljedica toga, smanjena raspoloženje, misli samo o hrani i na izlazu osoba ima расшатанную psihu, blizak нервному bave, depresije, a posebno trčanje slučajevima, ozbiljne bolesti. U takvom stanju tijelo zahtijeva jelo još i još. I na kraju dijeta i nakon nekog vremena je višak kilograma vraćaju u удвоенном stanju.

Što je izlaz?

Kako izgubiti težinu? Teže samo da će morati da izgubite težinu one, koji pate od određenih bolesti. U idealnom slučaju potrebno liječenje bolesti, ili barem stabilizirati (slučaj s неизлечимым dijabetes). Uz pomoć stručnjaka uspostaviti metabolizam i održavati ga (umjerena tjelovježba, pravilna hranjive obroke). Ženama nakon porođaja, važno je pravilno se hraniti. Ako se nakon prestanka dojenja, ranijim oblika odbijaju da se vrate, nešto što je vrijedno činiti specijalisti эндокринологу. On će vam pomoći stabilizirati hormonalnu i saznati uzrok prekomjerne težine.

Posjet liječniku эндокринолога se tiče ne samo рожавших žene, ali i sve ljude (muškarce i žene) koji se ne mogu dovesti svoju težinu u normalnim parametrima pravilno hranjenje i dobro snalaženje. Nekoliko analiza se da će shvatiti gdje je došlo do kvara i kako da ga popravite. Obično pomaže unos vitamina, da bi se za potrebe u vitaminima i mineralima, nedostatak koje tijelo pokušava nadoknaditi zbog prekomjernog apetita.

Važno je zapamtiti da moć čovjeka nastaje kao posljedica kretanja, koja se koristi energiju, sagorijeva masnoće u tijelu, kao što je gorivo u peći. Ako mast ne spali, onda ne postoji potez, on je pohranjena u tijelu.

Još jedna stvar se tiče okusa hrane. Hrana mora biti ukusna, ali i korisne, za to u današnjem svijetu postoje brojne mogućnosti. I hrana mora biti sigurno svježe.

Rezultati

Za očuvanje dobrih i lijepih oblika

  1. pravilno jesti i ukusna. Ako osoba voli pečenja, ali junk hranu, onda je sasvim joj se unaprijed ne vrijedi, možete ga ima malo. Ispravno, ne znači samo povrće bez soli i ulja. Ispravno je, dakle, povrće, meso, voće, sokovi, zelje, kupi, juhe, i sve to mora biti svježa.
  2. kretanje, kretanje i još jednom premjestiti. Nužno ispušni treninga i prakse. Važno je svakodnevno puno hodati (5 km), savijati, čučanj. Svi mišići moraju raditi. Jutarnja ili večernja punjenje je odlično nositi sa zadatkom. Za one koji ne može sam sebe disciplina, pogodan za verziju sa fitness klubom i bazenom. To se posebno odnosi na ljude sa sjedeći, uredski posao.
  3. treba odnositi osjetljivo na njihovo zdravlje, u proljeće i jesen zasite organizam dodatno поливитаминами. Ako imate bilo kakve sumnje, trebali biste se posavjetovati sa stručnjacima.
  4. ako je čovjek podlegao slabosti i переел, postigao je suvišno, ne isplati se grčevito gladovati. Što je najvažnije, ostati, vratiti se na uobičajenome meni i na neko vrijeme povećati na motorni aktivnosti.

Pridržavanje ovih jednostavnih savjeta pomoći će da izgubite težinu, bez ograničenja, ne regala sebe i svoje tijelo. Živjeti i zadovoljstvo.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: