Sjemenke lana za mršavljenje

Načina za mršavljenje izumio je dosta. Neki su štetni za zdravlje, ali uz njihovu pomoć dobiti brz rezultat. Drugi postižu željeni ideal lik dugo i manje vidljiv u akciji. Sjemenke lana mogu se pripisati znatnom opciju, ali osim učinak pilule oni donose neprocjenjivu korist za organizam.

U čemu su prednosti sjemenki lana za lik

Prilikom gubitka težine neizbježno se smanjuje uobičajene količine hrane konzumira. Da stres nije smanjen svi pokušaji da se na ne, potrebno je osigurati takav način ishrane, koji je, kada se сниженном broju kalorija mora biti osjećaj sitosti. Celuloza lana za mršavljenje i borbe za lik posebno vrijedna. Ona upija tekućinu, buja u želucu s crijevima i pomaže prevladati osjećaj gladi uzrokovanih mehanizam kontrole «punina» trbuh.

Biljnih vlakana lana, prolazeći kroz кишечнику, rade kao ершик, прочищая sve nepristupačne kutke starenja «smeća». Ostaci truju organizam proizvode truljenja – toksinima, i služe kao plodno tlo za patogenih bakterija. Celuloza se ne probavlja i ne apsorbira probavni sustav čovjeka. Ovo svojstvo omogućuje upotrebu laneno sjeme za mršavljenje, izbjegavajući neželjene posljedice za lik.

Rješenje problema kronične opstipacije – ključ uspješnog mršavljenja. Nutricionisti su primjetili da kad višak težine kod osoba gotovo uvijek zabio, lijena crijeva, nego i povezuju neuspjeh uvode dijeta za mršavljenje. Sjeme ove biljke, kao što su laneno, s narodnom medicinom na «ti». Oni su poznati po svojoj blagoj laksativni učinak, a ako ih dodati svaki dan stalno jela ne više od 1-2 žlice. žlice, probava se normalizira, već u roku od tjedan dana. Takav lijek za liječenje opstipacije sigurno čak i ako ima gastritis.

Ulje sjemenki lana ima jedinstveni sastav, i na prehrambenu vrijednost mu nema premca. U njemu vitalne elemente u tragovima, uključujući rijedak «mineral mladosti» selen, skup vrijednih vitamina-antioksidansi i esencijalne masne kiseline. Prisutnost tih tvari regulira i ubrzava metabolizam, ima značajnu vrijednost u mršavljenju, produžuje mladost tijela, kože, jača imunološki barijera. Sjemenke lana za mršavljenje – izbor za one koji su zabrinuti, ne samo vanjske strane atraktivnosti, ali i unutarnji sklad, što svjedoči o крепком zdravlje.

Sjemenke lana u tanjuru i laneno ulje

Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje

Koristi se za mršavljenje cjelovite sjemenke lana, donosi «polet» u glavna jela, kolače, ili pažljivo разжевывают prije jela u količini 1-2 žlice. žlice na dan s vodom. Prije konzumacije sjemena poželjno je provesti 2-3-x satna namakanje. Uljem hladno prešanog drže žitarice, salate, bilo koju drugu hranu, kompatibilne sa kikiriki karaktera lana. Također pripremite uvarak, tinkturu, kompot, marmeladu, kašu. Sjeme za najbolji učinak se može разминать i čekići – lanena brašno za mršavljenje zajedno s kefir daje dobar rezultat.

Dnevne stope mogu uzeti jednokratnu naknadu uz obrok, po pola sata-sat prije njega, distribuirati ili na dijelove. Ne preporučuje se prelazi maksimalnu dozu recepta: mršavljenje pri tom ne ide brže. Zasićenost isti organizma čak vrlo korisni sastojci bundeve sposoban isporučiti puno problema sa zdravljem. Isto vrijedi i za trajanje droga – put u 2-3 tjedna želite pauzu od najmanje 10 dana.

Sjemenke lana sadrže циангликозид da se pretvara kad cijepanje otrovnu синильную kiselinu. Sitan prisutnost ove komponente u цианогенной biljne hrane bezopasan za čovjeka. Ako se pretjerano ili previše dugo «налегать» na sjemenke lana za mršavljenje, umjesto idealan lik stvarno dobiti малоприятное trovanja. Važno: samo ako самоконтроле proizvod će postati odličan pomoći u učinkovitom smanjenju težine. Gubitak težine uz pomoć sjemena lana se postiže smanjenje kalorijske dnevne prehrane

Sjemenke lana u žličica

Lanena brašno s kefir

Kako piti laneno sjeme za mršavljenje, istovremeno se poboljšava sastav crijevne mikroflore i probavu? Jedan od načina je pripremiti napitak od jogurta s размолотыми sjeme. Za to je potrebno:

  • kefir – 200 ml, ili čašu;
  • lanena brašna – 1 tsp. u prvom tjednu uzimanja, 2 tsp. – drugi, 3 tsp. – u treću;
  • s ciljem mršavljenja treba konzumirati takav fermentirani napitak puta na dan, zamijenivši ih za doručak ili večeru.

Kašica od cijelih sjemenki

«Živa» kašica za mršavljenje čuva sve korisne tvari lana zbog nedostatka temperature obrade. Priprema od svježeg sjemena na sljedeći način:

  • s večeri zrna isprati i заливаются hladnom vodom, pokriti ih odozgo na razini od oko 2 cm;
  • sjeme выдерживаются toplo tijekom noći;
  • za doručak kašica spremna: prije konzumiranja se dodaju sol, šećer, biljno ulje, komadiće voća i bobičastog voća po ukusu.

Još jedan brži način:

  • sjeme potopiti nekoliko sati do oteklina;
  • voće narezati na komadiće;
  • nasjeckati dobivenu masu miješalica – kašica spreman.

Kašica od sjemena lana

Juha

Jesti juha biti po 1/2 čaše tri puta na dan po 20-30 minuta prije jela. Kako skuhati len za mršavljenje:

  • 2 žlice. žlice sjemena запарить kipućom vodom (600 ml);
  • kuhati i kuhajte na blagoj vatri, ili staviti na vodenu kupelj (oko 10 minuta);
  • procijediti;
  • za poboljšanje okusa, pojačanje učinka mršavljenja možete dodati mljeveni đumbir, cimet, limunov sok.

Kompot

Izrađen je na osnovi koncentrirane pirjano voće, pivo od svježeg voća, bobičastog voća i sušenog voća bez šećera:

  • dodajte u piće sjemenke lana u broju 1-2 x-tbsp. l. na litru;
  • mješavina непродолжительно прокипятите;
  • cool proizvod će biti spremno za upotrebu;
  • pijte takav kompot za mršavljenje između obroka tijekom dana.

Puding

Takav puding je bio popularan u Rusiji, a kasnije nepravedno zaboravljen. Jednostavan recept za mršavljenje:

  • zavarite puding tekuće konzistencije;
  • ne остужая, dodajte sjemenke lana – 1 tbsp. l. na čašu;
  • jedite na prazan želudac – takva отечная ljepljive mase odlično gasi glad i pomaže gubitak težine.

Lana puding u šalicu

Kako skuhati infuzija lana u termos

Upute:

  • 1 tbsp. l. sjemena lana запарить 2 šalice kipuće vode;
  • ostaviti na 6-8 sati u termos;
  • uzeti 1 / 2 šalice prije obroka (3 g/dan).

Kako koristiti ulje sjemena lana za mršavljenje

Vrijedna i laneno ulje za mršavljenje: proizvod sadrži vlakana, smanjuje osjećaj gladi, ali ne i manje učinkovito čisti crijeva. Zdrav sastav smanjuje razinu kolesterola, sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine, minerale, antioksidanse. Zajedno s ograničenjima u ishrani i fizičkim aktivnostima on pokreće i forsiranom proces mršavljenja. Uzimaju ulje 2-3 puta na dan po žlicu prije jela, s vodom.

Moguću štetu i kontraindikacije za upotrebu

Žao lana za mršavljenje kada долговременном ili prekomjerno konzumiranje već navodi: «krivi» циангликозиды. O противопоказаниях treba znati, svima:

  1. S oprezom treba konzumirati proizvod, pod вынашивании dijete i dojene – potrebno je promatrati reakcije djeteta i trudne žene.
  2. Odustati od mršavljenje uz pomoć posteljina sjemena i proizvoda na njihovoj osnovi je potrebno tijekom egzacerbacije kolecistitis i pankreatitis.
  3. Ukinuti lijek je potrebno ako ste preosjetljivi.
  4. Odustati od proizvoda stoji s kamenjem u žučni mjehur, mjehuru i kanalima, smanjena ishrane oko krvni tlak, bolesti jetre, želuca bolesti.

Djevojka mjeri obim struka centimetar

Gdje kupiti i koliko košta laneno sjeme

Laneno sjeme, ulje, brašno i kašu od njih za mršavljenje možete pronaći i kupiti u online trgovinama specijaliziranim odjelima dijetalnih proizvoda i zdrave hrane, trgovine i prodajnih mjesta, u ljekarnama. Do sredine srpnja 2016 godine su se razvile sljedeće cijene proizvoda iz sjemena lana:

Naziv Količina ambalaže Cijena, rv
Sjeme bijele, tamne 100 g od 53
200 g od 64
Kašica s voćem-ягодными hrani 40 g / 1 porcija od 30
Kašica bez aditiva 200 g/ 5 porcija od 116
Brašno 400 g od 63
Ulje nerafinirano, hladno prešanog 250 ml od 84

Video: kako piti len za mršavljenje, zdravlje i ljepotu

Naši o rezultatima

Marina, 24 godine

Višak tjelesne težine kod mene, навскидку, 15 kg. Pomoću juha od lan-sjeme uspjeli izgubiti težinu na 10 kg, bez pretjerivanja. Kuhala, inzistirati noću u termos, pila, kada će, po 2-3 puta. Sakriti ne ću, zatvor, da донимало me nakon poroda. Ovdje željeni rezultat već kroz dan! Učinak je dao kombinaciju s proteinska dijeta.

Xenia, 27 godina

Prvo nisam imala cilj mršavljenje. Ljeto, vrućina, su oticanje. Posebno donjih ekstremiteta – nema sandale na petu, samo bezobličan papuče. Radila bujon, puding – donosi višak tekućine na živjeli! Nuspojava – težina pala na 3,2 kg (pila 2 tjedna), nestao одутловатость, «bujne» oblika. Rezultat sretna, i dalje.

Karina, 33 godine

Ulje od sjemena lana uzalud povezuju s похудением. Moja težina je stajao na oko 70 kg pri rastu 163 cm, ostao je isti. Niske kalorijske dijeta соблюдала. Jedini plus – kroz 3-4 dana idete u wc, kako je priroda odredila. Činilo se da je koža postala glatka, hidratizirana. Planiram probati još brašno s kefir, iznenada подействует.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: