Repa za mršavljenje

Ova sjajna korijen se koristi za dobivanje dobro poznati šećera, koji je u velikom broju negativno utječe na omjeru lik. S druge strane, tu i tamo postoje informacije o свекольных dijetama. Prirodno se postavlja pitanje: da li postoji repe pri mršavljenju?

Nego korisna za lik repa

U njemu je malo vitamina, ali po broju minerala repa ispred mnoge povrće. Ona sadrži витаминоподобное tvar s ljekovitim svojstvima – betain, istraživanje koje se provodi sada, i prezentira nova iznenađenja. Dokazano гепатопротекторное akcija бетаина repe, aktivnost u kočenja rasta nekih vrsta tumora i njihove prevencije, sposobnost prikazati soli teških metala.

I to je tvar sudjeluje u regulaciji lipida (masti) za razmjenu, što je dao poticaj proučavanju njegovog utjecaja na prilagodbe prekomjerne težine. Uključujući u prehrani repe za mršavljenje omogućava da brzo dovesti težinu u normalu. Još jedno svojstvo korisnog povrća, na koju je skrenuo pozornost sportaši – poboljšanje apsorpcije proteinski hrane i davanje naknade vitalnosti, energije prije treninga.

Kao takve kvalitete omogućuju korištenje repe za mršavljenje? Uključivanjem ovaj proizvod u низкоуглеводную протеиновую dijetu, možete poboljšati kvalitetu apsorpciju proteina i masnih kiselina, bez formiranja masnih «bunara» u tijelu. Zasićenost se događa brže, a osjećaj sitosti ostaje duže pri manjem opsegu hrane jede. Dalje, u procesu mršavljenja ne najnoviji ulogu dao pročišćavanje organizma od toksina, koji vode svoju sabotažu aktivnosti iz скопившихся u utrobi crijeva каловых mase.

Riječ je o normalizirati probavu, metabolizam, što daje dobar rezultat u mršavljenju. Cikla odlično nosi s zatvor, pomaže očistiti crijeva. Ovaj proizvod je koristan za lik i zdravlje, ali nekim ljudima je u stanju nanijeti štetu. Gubitak težine uz repe je kontraindiciran kod bubrežnih kamenaca bolesti zbog velike količine oksalne kiseline, koja izaziva rast оксалатных kamenja. Pod zabranu repa za mršavljenje kod alergija, šećerne bolesti.

Repa s ботвой

Kako konzumirati za mršavljenje

Repa jesti sirove, отварную – kako zasebno, tako i u sastavu niske kalorijske jela. Koristi se korijen u монодиеты, kao modifikacija кефирной dijeta, savršeno se kombinira sa svim opcijama proteinskih dijeta. Sirovo povrće i svježi sok iz njega učinkovitiji nego kuhana repa. Импровизируйте, držeći se uravnotežene prehrane.

Izuzmite je probavljiva ugljikohidrati (сдобная peciva, kruh od brašna vrhunske sorte, slatkiše, šećer, gazirana pića i slično), i obratite pažnju na nemasne proteinski i biljne hrane. Pijte vodu od 1,5-2 litre dnevno. Repa za mršavljenje – niska u kalorija povrća, i ako je večera daleko iza sebe, a glad zahtijeva nastavak gozbu, onda ga sigurno može pojesti za noć. A bolje dati prednost sirom povrća, u kojem, za razliku od kuhanog, niska vrijednost glikemijski indeks.

Uzorak meni свекольной dijeta za tjedan dana

Ponedjeljak:

  • za doručak 2 отварных jaja, šalica jogurta;
  • ručak salata sa porcija kuhano riže, repa sok;
  • večera-juha od povrća na свекольном juhu, zelene jabuke, čaj.

Utorak:

  • doručak – ne-masnu sir, zelena salata, nezaslađen čaj;
  • ručak – komad kuhano meso, repa puding;
  • večera – kefirno-repa koktel, zelje.

Srijeda:

  • doručak – jaje, juha od povrća, kefir;
  • ručak – kuhana riba, salata od svježe repe;
  • večera – povrće variva, repa sok.

Repa sok i repa

Četvrtak:

  • jogurt, pečenim povrćem, repa zakuhati ili bujon;
  • salata od sirovog povrća, 2 jaja, mineralna voda;
  • kuhana repa, kefir.

Petak:

  • vinaigrette; kefir;
  • kuhana riba, salata, repa zakuhati;
  • 1 jaje sa zelenilom, овощная tepsija, repa sok.

Subota:

  • sir, salata od repe, čaj;
  • repa juha sa komad kuhanog mesa, nezaslađen kompot;
  • jabuka koktel kefirno-repa.

Nedjelja:

  • jogurt, jaja, zeleno povrće, čaj;
  • riža kuhana riba, salata;
  • povrće variva od rajčice, repa sok.

Žena jede repe

Dijeta recepti za mršavljenje s repa

Iz ovog povrća možete pripremiti mnogo niske kalorijske, korisne i ukusnih jela, koja se koriste kao i uz dijetu za mršavljenje, tako i u meni rukovanja dana. Repa za mršavljenje zajedno s kefir je odličan vitaminsko-протеиновым koktel, a puding daje osjećaj sitosti. Dalje nekoliko jednostavnih recepata za свекольных jela.

Kako kuhati kefir s repe za mršavljenje

Oba proizvodi potiču na motorni aktivnost crijeva, tako da je čišćenje se obavlja na najbolji način. Ne preporuča se koristiti koktel s kefir i repa монодиеты, jer to ugrožava čestih, tekućine stolicom i dehidracije. Recept za pripremu:

  • kuhati 1 kg repe u koži;
  • ohladite, očistite, narežite na komade;
  • sipati 1,5 l jogurta niskim sadržajem masti;
  • nasjeckati sve u blender – napitak je spreman.

Dijetetski salata od cikle za mršavljenje

Luk – dobro зарекомендовавшее sebe prirodni lijek za prevenciju hypo i авитаминоза vitamina C, bakterijskih i virusnih infekcija. U kombinaciji s repa, posebno u zimsko vrijeme, kao dijetetski salata će vam pomoći izgubiti težinu nešto što je dobro za imunitet. Ne-masnu jogurt će omekšati začin za jela i pozitivan način utjecati na probavu. Recept za pripremu:

  • na repu oprati, kuhati;
  • oguliti, naribati na novčanom kaznom većih;
  • nasjeckati luk полукольцами, možete обдать kipućom vodom;
  • umiješajte luk sa repe, dodajte kao gorivo jogurt.

Salata od kuhana cikla u салатнике

Svježa repa s mrkvom, kupusom i jabuke

Ova ukusna salata je prava витаминная tvornica sa puno grubih vlakana. Bez njene prisutnosti u prehrani kvalitetno mršavljenje je malo vjerojatno. S oprezom jelo treba jesti u sklonosti do većeg povećanja proizvodnje plina – kao nuspojava mogu uzrokovati kupus i jabuke. Recept:

  • sirove mrkve, jabuke, repu izrezati u trake ili натираются na velike rešetke;
  • kupus bijeli-glavati sitno шинкуется;
  • isjeckan povrće сбрызгиваются sokom od limuna, drže biljno ulje, miješaju;
  • prije pijenja možete posuti omiljene zelenilom.

Juha od povrća

To малокалорийное prvo jelo podsjeća posna juha, s tom razlikom da se umjesto kupusa se koristi ботва repe. Juha je odlična laskati meni свекольной dijeta. Recept za pripremu:

  • uzmi mladu repe s ботвой: korijen utrljajte na ribež, stabljike listova sitno izrežite, ботва staviti;
  • objavite na zagrijanu tavu s malo biljnog ulja repe s черешками, stavite se od rajčice s tjesteninom pod zatvorenim poklopcem 15 minuta;
  • narežite crveni luk, poriluk, luk, mrkva, krumpir, umočen u 1,5 litre kipuće vode, kuhati 10 minuta;
  • dodajte u posudu gulaš repe, kuhajte još 5 minuta;
  • sitno izrežite ботву, spustite povrća, kroz 5 minuta juha je spremna;
  • prije posluživanja pospite biljem, dodajte kiselo vrhnje.

Posna juha u tanjuru za mršavljenje

Repa pivo

Što može biti bolje hladno, osvježavajuće kvas, kada prozor vruće ljeto? Prilikom postavljanja na gubitak težine – samo repa zakuhati. Osim toga, vi ste u prolazu сдвинет ravnotežu crijevne mikroflore u stranu korisnih bakterija, i насытите organizam potrebnim mikroelementima. Uzeti pivo košta ne više od 1 čaše dnevno. Recept:

  • zrelo, tamnu repa bez bijelih veining sitno nasjeckajte;
  • ulijte 2 litre mlake prokuhanu vodu u staklenku;
  • 4 žlice. žlice šećera otopiti u maloj količini vode, uliti u staklenku, dobro izmiješati,
  • dodaj kora raženog kruha;
  • grlić banke zatvoriti gazom i ostaviti da fermentira na 3 dana;
  • zatim procijediti – osvježavajući napitak je spreman.

Puding

Ovo jelo se tradicionalno rusko, savršeno zadovoljava glad, ne od utovara pri tome organizam nepotrebnim kalorijama. Možete ga kuhati s šljive, zob хлопьях s medom. Puding s repa umjesto doručka ili za par sati prije spavanja čisti crijeva, pomaže gubitak težine. Klasičan recept:

  • iscijediti čašu свекольного soka;
  • kuhajte sa 600 ml vode ½ žlice. šećera i koricu limuna;
  • dodati sok s razvedeni u njemu 4 tsp. škroba, malo kuhati;
  • ohladiti, dodati sok od 1 limuna, promiješati.

Sok od sirove cikle

Repa sok ima izražen učinak pročišćavanja, što pomaže gubitak težine, sadrži mineralne tvari u koncentriranom obliku. Bez posljedica za jetru, poboljšava stanje kod anemije, koja je na snagu fiziologije (nakon menstruacije, poroda, u trudnoći) često proganja žene. Recept:

  • Utrljajte почищенную repe na novčanom kaznom većih, iscijediti kroz gazu, ili iskoristite соковыжималкой.
  • Razrijediti u omjeru 50:50 s vodom ili drugim povrća, voćni-bobice sokom napitak je spreman.

Video: kako smršati uz pomoć repe

Recenzije i rezultati похудевших

Nada, 37 godina

Morao sam hitno izgubite 8 kg na jedan važan događaj, sjedila sam na свекольной prehrani 12 dana, jeo salate od cikle, povrća супчики, pila свекольно-sok od mrkve. Postoji nešto značajno vrlo nestrpljiv…prva 3 dana, onda navikla. Ispostavilo se ukloniti 6 kg u mjesec dana tri kilo opet наела.

Tatiana, 43 godine

Privukao jeftinoća свекольного mršavljenje – u vrtu tijekom ljetnih mjeseci ove stvari puno наросло! A izgubiti vrlo mnogo barem 5 kg. Ne учла jednog – misli želuca, koji взбунтовался od soka i potpuno se od njega odbio. Попробовала puding – najbolja opcija. Umjereno zadovoljno i jestivo. Za tjedan dana smršavila čak i više nego što se očekuje – 7 kilograma.

Albino, 26 godina

I ja sam uvijek do ljetne sezone sjedio na žestoke кефирной prehrani. Učinak udarao, ovdje je odlučio dodati repe za mršavljenje. To je bomba! Tako brzo je moja struka nikada nije таяла. Morao čak i uvesti olakšice – мяско i ribu. Jedini minus – od ove pilule jako «слабит», tako da dugo ne preporučujem!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: