Recept капустного juha za mršavljenje

Teško je tvrditi mišljenju o prednostima povrća za lik: masa vitamina, niske kalorijske, brzo zasićenje, nedostatak masti, regulacija probave. Neki od njih – kupus, krastavac, – pri svakodnevnoj upotrebi dodatno forge metaboličke procese. Mogu li izgubiti težinu na kupusu, i da od nje možete pripremiti?

Nego koristan juha od kupusa za figure

Bilo povrća može se koristiti za mršavljenje zbog svoje niske kalorične i glikemijski indeks (isključujući krumpir i kuhano stanje repe s mrkvom). Međutim, juha od kupusa dijeta i odvojeni konzumiranje juhe na ovom proizvodu je dobio na popularnosti zbog karakteristika, svojstvenih zeleno povrće:

  • sposobnost da blokira osjećaj gladi trajno;
  • visok sadržaj folne kiseline;
  • aktivna regulacija GIT;
  • visok udio prehrambenih vlakana;
  • ubrzati metabolizam.

Različite vrste kupusa

Kako skuhati juhu s kupusom

Recept ovog jela može biti gotovo bilo što, ali uz uvjet niskim kalorija i masnoća. Mesna juha nepoželjan – samo povrće, možda malo prsa od peradi, s kojeg je skinut kožu. Nema krila, bokove i druge dijelove, da se bogate na masti i ulaze u sastav tradicionalnih juhe. Glavni sastojak je, prema mišljenju liječnika, može biti u bilo kojoj državi – kiseli kupus prilikom gubitka težine ne manje koristan nego svježa, a za račun kiselina za metabolizam čak i vrednije.

Klasična juha od kupusa i celera

Tradicionalna vrlo učinkovita kombinacija, pozitivno utječe na organizam, ne samo s pozicije mršavljenje, ali i kao pomagač imunološkom sustavu. Broj askorbinske kiseline u supe prevrtanja, i što je posebno važno – takvo jelo je dozvoljeno čak i tokom proteinska dijeta. Skup sastojaka jednostavan: u jednak broj uzimaju kupus, stabljika celera, paprika i zelena paprika, luk i korijen peršina.

Raditi s ovom receptu капустного juha za mršavljenje je potrebno ovako:

  1. Kuhati vodu u maloj tavi (uzmi oko 2 litre – ako je potrebno bolje onda kuhati novu porciju). Baciti разрезанную na pola, luk i korijen peršina.
  2. Kroz četvrt sata uhvatiti ih i baciti u smeće, a u juhu staviti isjeckan kupus.
  3. Kuhajte na srednje snage 7-10 min, dodati prsten papra, sjeckani celer. Ako je potrebno, подсолить juha.

Puca celera vezao sa zubnim koncem

Kako kuhati bez celera sa стручковой grahom

Alternativna opcija uklanja glad na 3-4 sata, tako da juha može djelovati glavno jelo, u vrijeme večere. Ako vam nedostaje vrijeme na koje ne zahtijeva kuhanje juha, možete koristiti spremni da se kocka, ali je pažljivo proučiti sastav na temu «višak» nečistoća. Skup sastojaka u receptu капустного juha za mršavljenje:

  • grah, zeleno – 0,3 kg;
  • glavicu kupusa – 1/3 kom.;
  • mrkva;
  • luk fino;
  • kocka бульонный;
  • smjesu suhih paprike.

Priprema jela:

  1. Kuhajte 1,5 l vode, baciti бульонный kocka.
  2. Kroz nekoliko minuta prazan isjeckan kupus i pola lukovice.
  3. Kuhati pod poklopcem četvrt sata.
  4. Dodati mahune smrznute ili svježe grah, naribana mrkva, ostaci luka.
  5. Kada je povrće обретут mekoću, sezona paprike, isključiti конфорку.

Zeleni grah u tanjuru

Dijeta juha za mršavljenje od cvjetače

Vrlo ukusno, blagi jelo s kremast konzistencije. Na izgled kao da je izašao iz ruke kuhara i restorana visoke klase; miris i ukus odgovaraju slici. Ovaj recept капустного juha za mršavljenje može da se molimo čak i za djecu, tako da s lakoćom će postati čest gost u vašoj svakodnevnoj prehrani. Skup sastojaka jednostavan:

  • mali glavicu cvjetače;
  • mrkva;
  • mesnate rajčice – 0,5 kg;
  • glavica luka;
  • snop suhih zelenila;
  • sol.

Priprema juhe:

  1. Složi kupus na cvatovima, mrkve narežite, luk nasjeckajte.
  2. Stavi povrće u lonac, zaliti vodom (oko 2,5 l). Na ručku priložiti konac, удерживающую snop suhe zelenila. Kuhajte na srednje snage za pola sata.
  3. Ribu iz meke sastojci gliser, usitniti miješalica zajedno s бланшированными i bez kože rajčicom.
  4. Premjesti povrće pire vratiti u juhu (hrpa zelenila u mirovini), po potrebi posoli, уварить do željene gustoće.

Djevojka s вилком cvjetače

Što učiniti s brokulom i gljivama

Vrlo zadovoljno, jer svi proizvodi su usmjereni na rješavanje osjećaj gladi, ali ne vrlo калорийно. Takva juha se može jesti čak i navečer, ne bojeći se za svoju figuru. S ciljem povećanja od jela možete unijeti u nju sve mahunarke – običan grah ili grašak. Standardni set proizvoda za juhu izgleda ovako:

  • kupus brokula – 250 g;
  • konzervirano bijeli grah – 180 g;
  • gljive bilo smrznuto – 140 g;
  • rajčica veće – 2 kom;
  • začini.

Pripremaju brzo gusta juha je tako:

  1. Brokulu rastaviti, oprati, staviti u lonac. Zaliti vodom (oko 3 litre), kuhajte četvrt sata.
  2. Izvadite kupus, stavite u blender, samljeti.
  3. Grah zajedno s gljivama u suhoj tavi, dodajte blanširane grated rajčice. Kuhajte oko pola sata, po potrebi dodati vode.
  4. Premjesti овощную masu u juhu, tamo isto poslati капустное pire.
  5. Kuhajte juhu na laganoj kapaciteta 10-12 min, sezona prije posluživanja.

Gljiva juha od brokule u tanjuru

Kako kuhati juha od kiseli kupus

Trebala je jelo na gubitak težine, teško je reći – u osnovi leži govedina. Međutim ovaj recept капустного juha za mršavljenje se mogu prilagoditi, ako je to učiniti vrlo slab juha i jako smanjiti količinu krumpira. Za rad potrebno:

  • goveđa pisanica – 120 g;
  • kupus kiseli – 260 g;
  • krumpir mladi – 2 kom;
  • mrkva, luk;
  • začini.

Priprema juhe:

  1. Meso обмыть, staviti u кастрюльку s vodom. Čekati vrenja, kuhajte pola sata.
  2. Na susjednoj конфорке kuhati u 2 l vode, meso od prvog juha izvadite, narežite, ссыпать u novu posudu. Подсолить.
  3. Kuhati govedinu, tako da voda lagano кипела. Približno trajanje ove faze – sat. Ne zaboravite eliminirati pjenu.
  4. Kupus iscijediti, izrezati na kockice krumpir. Staviti u juhu, malo pojaca snaga plamenika.
  5. Kroz četvrt sata zaspati do istog komadiće mrkve i luka. Dovesti pod poklopcem dok ne omekša.
  6. Prije posluživanja u juhu staviti začine. Paprikaš je jelo još jedan trenutak i da dajete.

Tanjur борщом iz kiseli kupus

Učinkovita dijeta na капустном supe: meni je za tjedan dana

Za metode relevantni sve klasične zahtjevi na sustave mršavljenje: odricanje od «prazne» ugljikohidrate, životinjske masti, pržene hrane. Temelj prehrane čine kupus juhe (svi recepti od navedenih), svježe povrće, nešto voća, sokova. Tijelo tjedan dijeta nosi uglavnom dobar, ali za bolesti GIT provesti joj je nepoželjno. Način ishrane izgleda ovako:

Dan u tjednu Dnevni unos
Ponedjeljak, srijeda, petak Kupus Juha, bilo koji čaj, kruh (do 100 g)
Utorak Kupus Juha, krumpir запечный (200 g)
Četvrtak, nedjelja Kupus Juha, bilo koje voće (do 300 g)
Subota Kupus Juha, ne-masnu sir (200 g)

Видеорецепт: dijetetski juha za spaljivanje masti

Naši

Inga, 28 godina

Povremeno spremam sebi juha капустно-сельдереевый, na луковом juhu. Ne солю, za ukus mogu samo подсыпать papra. Jelo ljubavnika, ali za istovar tijelo se savršeno uklapa. Par dana ručati, tako i kilogram izgubio. Jednom продержалась tjedan dana, ali povremeno piletinu добавляла. Nedostatak samo u vrlo aktivan u radu crijeva.

Elena, 25 godina

Jako volim krem-juha boji kupus od rajčice s tjesteninom i лисичками. Radim bez ulja i vrhnja, ispada laki izbor za mršavljenje. Ukusno, brzo, ponekad i dodati par grama ljute papričice paprike za oštrine. Prava dijeta na juhama ne sviđa, a ostanak u formi, nakon praznika, zgodan, i u svakodnevnoj prehrani «bez вредностей» uklapa savršeno.

Karina, 34 godine

Ako upravljati da potraži bloomberg «проколоться» štetne hrane, radim istovar na капустном supe – za brzo i nije jako morbidan mršavljenje savršeno odgovara. Варю na луковом juhu kupusa, sviđa dodati bugarski перчик ili malo mrkve. Ne солю! Im na ručak i na večeru, ujutro jesti doručak jaje ili vrenje свекольным salata. Sljedeći dan već kao da nije bilo hrane pogreške.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: