Разгрузочный dan na vodi

water_fast_Разгрузочный dan na vodi – vrlo moderan postupak koji sve na sluh. Ali prije nego bezumno odbijaju jesti, barem i za jedan dan i zamijeniti ga s vodom, treba naučiti osnovna pravila i načela takav krut dijeta. Unatoč činjenici da je to samo jedan dan, važno je ne samo prehrana na taj dan, ali i na prethodne i naknadne. U suprotnom, ne samo da nije postigla željeni rezultat, ali i uništiti zdravlje. O tome što je ispravno učiniti разгрузочный dan, reći danas.

Odgovore na osnovna pitanja

Stvar je u gubitka težine – to je pozitivan stav i pravilno odabrana tehnika, zato je poželjno ne samo smanjiti količinu kalorija, ali to rade svjesno, bez nanošenja štete na tijelu.

  1. Zašto piti vodu?

Voda je neophodna za transport kisika i hranjivih tvari iz organizma, kao i za uklanjanje toksina, toksina i drugih štetnih tvari iz njega. Osim toga, ona normalizira metabolizam, poboljšava izgled, pomaže spriječiti mnoge bolesti i promiče zdrav gubitak težine. Jedući svakodnevno 6-8 čaša vode, primijetit ćete kako su postali manje ima, jer često ljudi zbunjuje glad sa žeđi i наедается nepotrebnim kekse, peciva i kruha.

  1. Mogu li izgubiti težinu na postom neki dan?

Da, moguće je. Za jedan разгрузочный dan na vodi u prosjeku se gubi 0,5-1,5 kg. Ne treba očekivati instant rezultate i cilj izgubiti težinu je odmah na okrugli broj. Худение na vodi pruža redovite drži postom dana, ali ne više od 1 puta tjedno! Vidjet ćete, nakon što je proveo svoj prvi разгрузочный dan na vodi koliko možete izgubiti na težini, jer su svi rezultati su individualne, neki mogu odigrati za разгрузочный dan pa čak i nekoliko kg.

  1. Koristan post dana?

Proizvodi koji mi se stalno koristi za hranu, daleko od натуральности. Dakle, tijelo je često teško eliminirati svoje ostatke i proizvode razgradnje sami. Post dana korisne ako ih učiniti ispravno i s potrebnim pravilnosti… ali ne svima!

  1. Kome se ne preporučuje dijeta samo na vodi?

Osobe s bolestima mokraćnog kanala, kardiovaskularnog sustava, bubrega, hipertenziju, a buduće mame i dojiljama. Ostale kontraindikacije ovise o raspoloživosti liječnika.

Pravila, kako se organizirati разгрузочный dan za tijelo

Ne treba se odreći hrane nakon velikog ručkove. Tako разгрузочный dan, dan prije toga treba smanjiti uobičajene prehrane do pluća proizvoda.

  1. Dan prije rukovanja

Navečer, prije vodeni dan ručati lako salatom i predjelo. Dan prije разгрузочному, izuzmite je iz prehrane:

  • Meso;
  • Mliječni proizvodi;
  • Jaja;
  • Masnu hranu;
  • Ptica.

Ne ograničavajte sebe prije разгрузочным dan:

  • Žitarice;
  • Voća;
  • Povrću.

Takav dok щадящей prehrane ste postavili tijelo na potrošnja za rezerve, a bit će vam lakše provesti dan na vodi.

Ljudi koji redovito provode разгрузочный dan na vodi, naši dobri ostavljaju dojave prije spavanja juha od šljiva. Ona čisti crijeva.

  1. Разгрузочный dan

Koristite čistu filtrirane vode. Ako postoji mogućnost da piju vodu iz prirodnih izvora, to je divno, ali prije toga provjerite da nemate na njemu kontraindikacija i neugodnih osjećaja od konzumiranja.

Dnevno vam je potrebno oko 4 litre vode, pri čemu je važno rasporediti na cijeli dan. Svakih pola sata popijte čašu. Ne isplati odjednom popiti više od 500 ml, riskirate da se protežu želudac.

Dijeta na jednu vodu, kao ni čudno, može uzrokovati povećanu žeđ. Stvar je u tome, što izlazi iz vas će se najvjerojatnije više tekućine nego napuniti, tako da je to normalna pojava. Osjećaj žeđi, popijte vodu.

Ne može se pretjerati svoje tijelo u разгрузочный dan sporta. U suprotnom, umjesto pilule možete «zaraditi» poremećen metabolizam i debljanje.

  1. Kako jesti nakon rukovanja dana?

Sljedeće jutro nakon rukovanja dana najvjerojatnije nećete doživjeti nižeg apetita. Započnite jutro sa kaša, сваренной na vodi bez soli i ulja. Tijekom dana, jesti varivo, kao i kiselim voćem. Unesite ribu i meso u prehranu postupno, ne odjednom налегать na začinjenu, masnu, skuša hranu i mliječni proizvodi. To će biti stres za probavni sustav.

Post dana na vodi, osim toga, pomaže trenirati snagu volje i brzinu zatvarača. Ne svatko će moći da se odrekne hrane, zamijenivši ga s vodom, čak i na jedan dan. Da, ne brinite ako vam ne uspije iz prvog puta. Možda, s nekoliko pokušaja da ćete uspjeti provesti dan samo na vodi.

3 dana na vodi

Odricanje od hrane u roku od tri dana – to je teška i brza dijeta. Ima svoje prednosti i mane. Ona je kontraindiciran u međuvremenu, svatko tko ima barem neke nepravilnosti u radu probavnog trakta, kao i skupinama ljudi, navedene iznad.

Što daje dijeta 3 dana na vodi?

  • Povećanje imuniteta;
  • Oslobođenje od pušenja i alkoholizma;
  • Čišćenje crijevne mikroflore;
  • Lijepu kosu, kožu i ten;
  • Ukupno restrukturiranje probavu: prestaje ističu сильнокислотный želučani sok proizveden proteini i masne kiseline, žuč se širi putem probavnog trakta sve do debelog crijeva;
  • Čak i slina mijenja svoj sastav na više agresivni, koji je u stanju čak uništiti caklinu. Umjesto pranja zubi tijekom stroga dijeta preporučuje se ispiranje usta отваром kamilice ili mente.

Općenito trodnevni dijeta bez hrane – zanimanje prilično kontroverzno i izaziva zabrinutost. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što izgubite težinu na taj način.

Svaki organizam je individualan, i da li je moguće izgubiti težinu na vodi u vašem slučaju, najbolje je provjeriti u praksi. Prije nego što poduzeti ozbiljne mjere za gubljenje težine, usporedite sve za i protiv.

Budite zdravi!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: