Pita od разгрузочный dan

yablochna-dijetaSvi nutricionisti su slični slažu da je teško većina strogih dijeta je štetna za organizam, jer obično se radi o несбалансированном prehrani i stalnom posta. Nakon takve pilule morati potrošiti puno vremena i truda kako bi povratio zdravlje.

A ovo je post dana korisno učiniti za svakoga, pogotovo ako se uoči bio je gastronomski osion i niz odmor sa ispunjen do vrha želudac. Post dana na jabukama je štapić — выручалочка, koja pomaže u najkraćem mogućem roku lik vratiti u normalu, učinkovito očistiti svoj organizam od zaostalih naslaga masti i štetnih tvari. Osim toga, to je dobar način normalizirati probavu i metabolizam.

Mi ćemo objasniti kako pravilno napraviti разгрузочный dan na jabukama, koliko se može baciti i kako održavati svoje tijelo skladno, bez napornih i dugotrajnih dijeta.

Zašto jabuke?

Nije slučajno se smatra da je dovoljno pojesti jednu jabuku na dan, da biste kasnije štedi na liječnicima. To je ukusan, jeftin i vrlo pristupačne svima voće sadrži u svom sastavu velike količine vitamina b (B1, B2,B6, E, C, PP i ostale), minerale (kalcij, kalij, fosfor, željezo, jod, magnezij i ne samo), kao i korisne kiseline i antioksidansi. Primjenom jabuka разгрузочный dan, štetu za organizam, moguće je, naprotiv, uz poboljšanje crijevne mikroflore, možete ojačati svoj imunitet.

Ne kućne ljubimce i rukovanje dana u trudnoći, pa čak i korisne, pogotovo nakon 28 tjedna, kada ребеночек već potpuno formirana i počinje aktivno da se ugojiti, i zajedno s njim uvelike dodaje na težini buduća mama. Stoga, često liječnici preporučuju provesti разгрузочный dan za trudnice bi smanjili težinu. Ali, kao i u bilo kojem drugom slučaju, u svemu treba mjera, i trudnice ne treba voditi post dana više puta tjedno.

Nekoliko opcija jabuka разгрузок

разгрузочный dan na jabukamaPrije korištenja malić istovara, odaberite za sebe da je najoptimalniji i omiljena sorta voća. Najčešće nutricionisti preporučuju zelene jabuke. Međutim, кисловатые voće ne svima se sviđa, a osim toga, kao što sorte ne preporučuje u velikim količinama konzumirati i ljudi s visoke kiselosti želuca, i kod gastritisa i čira. Kalorija voća različitih razreda razlikuje se neznatno. Zato je najvažnije odabrati pravu, zdrav i ukusan proizvod, cijeli morate jesti ih cijeli dan.

Samo яблочки

Za obavljanje takve monoton istovara, morate se naoružati se s 1,5 — 2 kilograma jabuka. Tijekom cijelog dana morate ih jesti, podijeliti cijeli iznos treba za 6-7 obroka. Tu su jabuke potrebno je jesti sirove, ali za raznolikost može i pecite par voća u peći. Ne prostorijama tijekom dana, piti čistu vodu ili zeleni čaj, ako, međutim, slijedila je cilj maksimizirati osloboditi tijelo od tekućine, pokušajte ograničiti njena upotreba.

Разгрузочный dan na кефире i jabukama

Ako jabučni dan дался vam je prilično teško, stalno je prisutan osjećaj gladi, pokušajte sljedeći put provesti vrenje кефирный разгрузочный dan. Po recenzija mnoge žene, takav način ne manje efikasna, ali više štede i raznolik. Prije dan istovara, pripremiti 1 kg kiselo-slatke jabuke i litri svježeg jogurta (optimalna debljina 1-2,5%). U toku dana, po potrebi jesti voće, kasnije popijte fermentirani napitak.

Разгрузочный dan na твороге i jabukama

pita od разгрузочный danNajviše je blaga varijanta istovara, ne zahtijeva posebnu moralnog treninga. To čišćenje će vam vrlo ugodan. Preporučuje se takav разгрузочный dan na jabukama u trudnoći, ako je žena previše aktivno dobivanjem težine ili su se pojavile otekline. Izbornik uključuje kilogram jabuka i 500-600 g nemasnog svježeg sira. Sir treba jesti za 3-i puta, doručak-ručak-večera. Jabuke možete jesti tijekom cijelog dana kao snack. Piti je sve dopušteno pića, osim kave, ali bez šećera. Bolje dati prednost mineralne vode, čajeva i preparata ljekovitog bilja.

Разгрузочный dan na jabukama i naši rezultati

Ako govorimo o željenom efektu, onda je najvjerojatnije rezultat će zavisiti od individualnih karakteristika pojedinca, neki samo jedan dan istovara mirno da biste dobili osloboditi od 3-x suvišnih kilograma, dok se drugi gube 200-400 grama. Ali, treba napomenuti da količine će se rastopiti na očima sa svakim sljedećim istovar. Nutricionisti savjetuju da provode post dana ne više puta u tjedan dana, 3-4 puta u mjesecu.

Da biste spremili rezultate, pokušajte da u narednim danima ograničiti konzumiranje masne i ugljikohidratima hrane.

A da li ste pokušali jabučnu istovar? Ako je tako, onda podijelite u komentarima o iskustvu s igrom i postignutim rezultatima.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: