Proizvodi, сжигающие masnoće

Uz pomoć fizičke aktivnosti, zdrave prehrane mogu učiniti svoje tijelo fit i zdravije. Danas je široko poznat je postao pojam жиросжигающих proizvoda, koji je dao nadu mnogim ljudima o tome, da možete izgubiti težinu, bez puno truda. Ali je li to tako?

Da sagorijeva masnoće u ljudskom tijelu

Namirnice koje potiču metabolizam će vam pomoći izgubiti višak kilograma, pod uvjetom da ih sustavno droga. Kako se ovaj proces radi? Hrana, koju zovu жиросжигающей, zapravo samo pomaže tijelu da se nosi s липидным i углеводным razmjenom. Zasebna grupa proizvoda (protein, neki mliječni) za apsorpciju u tijelu troši energiju, koja se oslobađa iz masnih rezervi. Takvi proizvodi su dostupni, ugodan okus, pa se prisiliti ih konzumirati ne morate, možete zaboraviti na dosadne tablice s kalorijama.

Proizvodi-жиросжигатели

Se podijeliti u sljedeće skupine proizvoda, koji sagorijeva masnoće:

  • zahtijevaju veću količinu energije za probavu, nego усвояемая kalorija (složeni ugljikohidrati, bjelančevine);
  • hrana bogata vitaminima, antioksidansima, mineralima (povrće, voće, zeleni čaj);
  • stimulira probavu, ubrzava metabolizam, zbog prirodnih ulja i aktivne tvari u njihov sastav (začina, đumbir, cimet);
  • očistiti tijelo od toksina, bogat vlakna (svježe povrće, bobice, voće);
  • bogata nezasićenim masnim kiselinama (orasi, povrće rafinirani ulja, masne ribe).

U navedenim grupama svaki sastojak zbog svojih prirodnih svojstava pomaže gubitak težine. Ako unesete u svoj dnevni unos hrane, сжигающие masti, moguće je postići značajne rezultate, ne od utovara sebe oslabiti treninga i prakse. Uvjet za mršavljenje je korekcija prehrane: ako pravilno jesti, ograničavajući se u jednostavnih ugljikohidrata, šećera, pržene hrane, обогатив proizvodima-жиросжигателями, može se izgubiti 1-2 kg za mjesec dana

Povrće i voće

Namirnice koje potiču metabolizam i сжигающие masnoće

Ubrzao metabolizam – jedan od uvjeta za uspješno mršavljenje. U tome će vam jednostavne proizvode, koji su dostupni u bilo kojem supermarketu:

  • cimet – je poznata po tome što pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, ublažava nagle skokove inzulina;
  • začini – sadrže alkaloide, prirodna eterična ulja koja se razbiti krvi i poboljšavaju probavu;
  • grejp – niska u kalorija citrusa, bogat uljima i enzimima koji razbiti metabolizam, a za probavu ovog voća tijelu potrebno je mnogo energije;
  • hren – proizvod, bogat eteričnim uljima, organskim kiselinama, vitaminima, hranom vlakna. Sposoban se ubrzao metabolizam, stimulira obnova imunološke snage.
  • zeleni čaj u svom sastavu ima veliku količinu kofeina, koji je lako svarljiv, a čaj ima visoko antioksidativno djelovanje;
  • ananas – korisno je jesti u svežem stanju nakon сытной obrok, jer voće sadrži veliku količinu prehrambenih vlakana, протеолитический enzim bromelain koji je sposoban razbiti proteina.

Niske kalorijske namirnice koje potiču gubitak težine

Proizvodi za sagorijevanje masti – to ne samo one koje potiču metabolizam masti, zagrijavanje tijelo. Neizostavni u prehrani худеющего osoba će proteina, složenih ugljikohidrata, koji se trajno daju osjećaj sitosti, a za probavu zahtijevaju veliku količinu energije. Važno je konzumirati prirodne masti, bogata omega-3, koje se nalaze u biljnom ulju, masnim ribama, orasima. Niske kalorijske mliječni proizvodi, сжигающие masti, bogata je proteinima, evo što je najbolje za napajanje tijekom dijeta.

Različite vrste orašastih plodova

Kako djeluju proizvodi za жиросжигания

Hrana, koju svrstavaju kao жиросжигающую, ima različita svojstva i različite načine za sagorijevanje masti zbog:

  • niske kalorijske – prehrambene mliječni proizvodi;
  • visok sadržaj proteina, koji je spor i энергозатратно probavlja i mahunarke, mliječni proizvodi, nemasno meso;
  • sadržaj složenih ugljikohidrata, koji se trajno pružaju osjećaj bogatstva, недопуская skokove šećera u krvi – kaša za mršavljenje, koji sagorijeva masnoće (kao što su zobene pahuljice), mahunarke, cjelovite žitarice;
  • aktivnih prirodnih komponenti kao što su eterična ulja, enzime, flavonoidi i alkaloidi, koji su grijani organizam i ubrzava metabolizam – papar, hren, cimet, đumbir, zeleni čaj i ostale

Koje namirnice sagorijevati masti na stranama i trbuhu

Ružne nabore, masnih naslaga u području struka, bočno i trbuh se pojavljuju kao rezultat kršenja metabolizam ugljikohidrata. Do toga može doći ako je налегать na jednostavne ugljikohidrate, slatko. Posebno je takva hrana štetna za lik, u drugoj polovici dana. Da biste dobili osloboditi od nepoželjnih naslaga na ovom području može se uz pomoć proizvoda, koji regulira metabolizam ugljikohidrata, to su жиросжигающие proizvodi za trbuh:

  • cimet;
  • kofein;
  • proteini hrane;
  • biljna hrana (naročito sve vrste kupusa, zelena).

Kako bi se ubrzao metabolizam, ne zaboravite o tome, da je tijelu potrebna tekućina za borbu protiv koje također sedimenata. Za normalan metabolizam ugljikohidrata tijelo mora primiti najmanje 2 litre tekućine dnevno, od njih 1,5 – čista voda. Može se svakodnevno konzumirati zeleni čaj, koji je puna potrebnom tekućinom, kofeinom, antioksidansima.

Namirnice bogate proteinima

Popis proizvoda za mršavljenje – top 10

Želite da biste dobili osloboditi od viška masnoće, mršaviti prilagodbom svoje prehrane? Zatim obratite pozornost na popis proizvoda, koji daju brze rezultate i uključite barem neke od njih u svakodnevnoj prehrani:

  • grejp;
  • zeleni čaj;
  • cimet;
  • low-fat mliječnih proizvoda;
  • masna riba;
  • orašasti plodovi;
  • zobene pahuljice;
  • đumbir;
  • kupus;
  • maline.

Nedavna istraživanja potvrdila korist crno vino za mršavljenje, ali pod uvjetom da ga umjereno korištenje 50 ml na dan. Korisno je kombinacija meda i cimeta u piće na žličicu sastojke pomiješati sa čašom tople vode i piju prije odlaska u krevet. Kao napitak koristan выведением toksina, može smanjiti razinu inzulina u krvi. Dobra navika za svakodnevno ubrzanje metabolizma će postati šalica tople vode ujutro i 10 minuta prije jela.

Video: proizvodi koji sagorijeva masti u tijelu

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: