Pretilost 1 stupanj

Prema znanstvenicima svaki drugi stanovnik naše planete, pati od prekomjernog nakupljanja masti u tijelu ili pretilost prvoj fazi. To je ozbiljna bolest manifestira sami ili se smatra dio kompleksa bolesti. Važno je odgovorno pristupiti njegovu identifikaciju, uklanjanje uzroka bolesti i liječenje različitim metodama.

Što je pretilost 1 stupanj

Slikom manifestacije pretilosti 1 stupanj je višak težine pati od normalnog na 20-29%. Prema vrijednosti indeksa tjelesne mase pretilih zove lik 30-35 kg po kvadratnom metru. Izračunati BMI može na tablicama naći na internetu, a idealne težine – za naselja kalkulatora. Ovisno o tome kako je izvedena bolest, odaju алиментарное, экзогенное, висцеральное i гиноидное. Po prirodi stjecanja odaju primarni i sekundarni tip.

Экзогенно-конституциональное

Poznato je da алиментарное pretilost конституционального генеза je obiteljska bolest nastaju od razloga za prejedanje i nedostatak sportske opterećenja. Ovaj tip pogađa žene starije od 40 godina, kada se usporava aktivnost organizma protiv pada hormona. Ova vrsta se dijeli još na progresivni i stabilan pretilosti. Napredujuće karakterizira postupno nakupljanje tjelesne težine i srodnih mu znakove.

Экзогенное pretilost конституционального генеза smatra прогрессирующим pogledom bolesti povezane s prekomjernim unosom hrane i малоподвижным sjedilački način života. Od toga pate domaćice, poslovne činovnici, ljubitelji brze hrane. Za razliku od drugih vrsta, tip je lako izliječiti, jer da on ne nasljeđuje i ne ispada zbog stečene bolesti.

Висцеральным tip se zove opasno taloženje masti oko unutarnjih organa. Mu skloni i muškarci i žene, za prvih tipično pivo trbuh. Njegova je teško izliječiti, jer on je u pratnji dijabetesom. Гиноидное gojaznost odnosi se na tipično ženske bolesti, kada se mast je pohranjena na stražnjici, bokovima, bedrima, trbuhu, a lik je kao kruška.

Žena na vagi podne

Sekundarni

Primarna gojaznost još nazivaju гипоталамическим, jer ona nastaje kao rezultat poremećaja sustava regulacije metabolizma masti (липостата) i postaje bolest sama za sebe. Ponovno se odmah javlja zbog različitih poremećaja u organizmu koji обусловливают smanjenje troškova energije, poremećaj липогенеза. Drugi naziv izlaznog naslage masti – simptomatsko.

Uzroci pretilosti kod žena

Kada normalne težine premašiti 30%, javlja pretilost 1 stupanj kod žena. Glavni uzroci problema su:

  • krivi sjedilački način života, podržana nezdravim dijetama;
  • poremećaji metabolizma;
  • genetska sklonost ka punini.

Glavni uzrok povrede načina života je odbacujući stav prema sebi, nemarnost, uspješno liječi hipnozom i psihološkim tehnikama. Posebnu pozornost treba posvetiti trudnoće, kada se tijelo žene вынашивает dijete. Pogrešno je tijekom tog razdoblja pretpostaviti da je majka mora jesti za dvoje. Težina bi trebala biti birani glatko i bez viška, inače bi djeca postaju sklona punini.

Zašto nastaje gojaznost 1 stupanj kod djece

Uzroci nastanka pretilosti 1 stupanj kod djece su:

  • genetska predispozicija;
  • čimbenici prehrane, sportske opterećenja;
  • policističnih jajnika kod djevojčica.

Dječak izlijeva javorov sirup za sendviče

Uzroci prekomjerne tjelesne težine kod muškaraca

Ako je težina veća od stope na 25 posto, dijagnosticiranje pretilosti 1 stupanj kod muškaraca. Kod njih se bolest razvija prema vrsti jabuke: mast nakuplja na trbuhu, za razliku od žena koje se stječu грушевидную lik s sedimenata masnoće na bedrima. Uzroci nastanka muški taloženje masti smatraju se:

  • visoka tjelesna neaktivnost;
  • nezdrava prehrana hranom koja je bogata na kalorije, masti i ugljikohidrata;
  • nasljedstvo;
  • stres, depresija (u vojsci, na poslu).

Prvi znakovi pretilosti

Glavni simptom pretilosti 1 stupanj smatra se otežano disanje, koji se javlja prilikom hodanja ili penjanja uz stepenice. Prate ga emocionalnih poremećaja, подавленное raspoloženje. Sve to dovodi do očitovanja depresije, spustio samoprocjenu i kompleksa. Ako ništa ne učinite u ovom koraku, pretilost prijeti nastanak dijabetesa, poremećaja rada ženskih spolnih organa.

Na pretilost također pate nadbubrežne žlijezde, štitnjače, gušterače, околощитовидная i spolnih žlijezda. Izvana pretilosti može se prepoznati po svojim masivnim ramenima, punim obrazima, punini bedra i pojave nabori na stranama i trbuhu. U borbi s bolesti može se različitim tehnikama, koje je najbolje koristiti u kompleksu, za postizanje dobrih rezultata.

Koji će uz 1 stupanj pretilosti pretežak

Izračunati idealnu težinu pomoći će različite formule i tablice. Postoji nekoliko opcija kako da iskoriste, da je tijelo u normalno ili ne:

  • od rasta u centimetrima oduzeti 100, dobiveni broj govori o idealnoj težini;
  • opseg struka u cm podijeli na opseg bokova: koeficijent veći od 1 za muškarce i 0,8 za žene govori o pretilosti;
  • obim struka kod muškaraca je više od 102 cm, a kod žena više od 88 cm svjedoči o prvoj fazi bolesti;
  • izračunati BMI prema formuli: važnost tjelesne mase u kg podijeliti na vrijednost rasta na kvadrat, izražen u metrima; ako je faktor u roku od 30-35%, onda je to pretilost u prvoj fazi.

Kalkulator i olovku

Kako izliječiti pretilost prvi stupanj

Učinkovite metode liječenja bolesti prekomjerne težine su:

  • tjelesna aktivnost;
  • tuš snage;
  • homeopatija;
  • dijeta.

Nadležno dijeta uključuje doručak, ručak i večera, smanjene porcije, obroci na sat. Norma proteina izračunava se kao 1 g na 1 kg normalne tjelesne težine, a masti i ugljikohidrata valja smanjiti. Vrijedi isključiti iz izbornika osobe sljedeće proizvode:

  • šećer, med, konditorski proizvodi;
  • voće, slatke bobice;
  • gazirana pića, alkohol, kava;
  • kiseli krastavci, konzervirana hrana;
  • dimljeni, umaci, začini.

Ograničiti treba uzimati tjestenine, krumpira, riže, griza kruha i peciva. Izvori ugljikohidrata u prehrani treba poslužiti:

  • sirovo povrće, salate;
  • mahunarke;
  • cjelovite žitarice;
  • bobice, voće kiselo ili gorko-slatki okus.

Ravnotežu održava uzimanja čiste vode u neograničenim količinama može piti čaj šipak, zeleni čaj bez šećera. Izvori proteina su:

  • mliječni proizvodi smanjenim sadržajem masti;
  • kuhana riba;
  • gljive;
  • nemasno variva od mesa, iznutrica;
  • sir.

Od sportskih opterećenja valja preferirati aktivnosti na kuće za individualne lekcije ili posjetite fitness pod nadzorom trenera. Vrijedi baviti sportom redovito održavati rezultat. Ne treba upuštati u jogging ili druge oblike sporta koji utječu na zdravlje unutarnjih organa, a evo nakon mršavljenja do normalne težine može se ići i na njih.

Video: vrste pretilosti i kako se nositi s njima

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: