Prednosti saune za mršavljenje

San sjediti i izgubiti težinu? Zatim idite u saunu! To će vam pomoći ne samo odmor, ali i sposobnost da se ponovno mržnje kilograma. Prednosti saune za mršavljenje poznat svima: zbog visoke temperature vaše tijelo će početi aktivnije raditi, ubrzati metabolizam, otvoriti pore kroz koje izlazi nepotrebno soli, šljake, toksina, otići viška voda koja доставляла vam kilograma na vagi.

Nego korisna sauna

Sauna može pomoći ne samo da se mogu opustiti, očistiti kožu, poboljšati cirkulaciju, otvaranje pora, opuštanje mišića, ojačati imunološki sustav, smanjiti stres, ali i izgubiti težinu. Zajedno sa znojem izlučuju otrove, toksine, višak tekućine. Najviša temperatura u sauni pomaže vratiti nakon nagnječenja, uganuća, smanjuje bol u mišićima. Još jedan bonus je mogućnost da se stimulira endokrine žlijezde, koje su važne za reguliranje raspoloženja, funkcioniranje tkiva, metabolizam, seksualne i reproduktivne funkcije.

Djevojke u minisauna

Učinkovit sauna za mršavljenje

Prednosti saune za mršavljenje nesporno je: parna soba, stvarno pomaže izgubiti na težini, da biste dobili osloboditi od nepotrebnih količina. Ali odlazi ne masti, kao što neki ljudi misle, a višak tekućine, pa se učinak ove metode mršavljenje će biti kratkotrajan, ako ne napravite posjet saune češće, barem 1-2 puta mjesečno. Zajedno s tekućinom se tijelo dobiva osloboditi od toksina, toksina, što doprinosi ubrzanju metabolizma. Osim toga, vaša koža postaje glatka i meka, nestaju oticanje. Krv brže zasićena kiseonikom, poboljšava se metabolizam i mršavljenje ide brže.

U zavisnosti od visine temperature i vlažnosti zraka, postoje različite vrste kupke: turska, ruska, finska:

  • Bolje početi s turska kupelj (hamam), gdje temperatura ne prelazi 50 °C, a zrak je vrlo sparno.
  • Finska sauna razlikuje prosječnom temperaturom od 70-80 °C i vrlo suhim zrakom.
  • Najučinkovitiji izbor za mršavljenje će biti minisauna, ali budite oprezni, jer ovdje temperatura doseže do 110 °C, a zrak je vrlo sparno.

Djevojka u kadi

Nego korisna infracrvena sauna

Princip rada ovog saune sličan običnim, s tom razlikom da prvo ne zagrijava zrak, a izravno tijelo. Događa intenzivnije znojenje, kao kada 10 km trčanje. Od tada dolazi više tečnosti, toksina, toksina. Za usporedbu, u običnom sauni gubimo 95% vode, 5% potkožnog masnog tkiva, a u infra – 80% vode, 20% masti. Tako da je korist takve saune za mršavljenje veća, pogotovo ako posjeta redovite i spojeni su sa pravilnom prehranom.

Infracrvena lampa ima ljekovito djelovanje na organizam:

  • pada razine kolesterola u krvi, smanjuje rizik od srčanih i krvožilnih bolesti;
  • krvne žile postaju эластичными;
  • jača imunitet;
  • brže se događa liječenje nekih bolesti, kao što su, na primjer kronične bolesti uha, grla, nosa,
  • prolazi nesanica, stres, нервозы;
  • smanjuje rizik od malignih bolesti.

Štete za organizam infracrvene zrake ne donose, ali imaju niz kontraindikacija, na koje treba obratiti pažnju:

  • dostupnost određenih bolesti (šećerna bolest, artritis, cistitis, гиперфункция štitnjače, prehlada, pad pritiska);
  • trudnoća;
  • menstruacija.

Žena u infracrvena sauna

Kako pravilno mršaviti uz pomoć saune

Ako idete kupati, kako bi se izgubiti težinu, onda zapamtite nekoliko jednostavnih pravila, poštovanje kojih će najbolje pomoći u procesu spaljivanja masti:

  1. Prvo uzmite toplo, a zatim vrući tuš. To sprati od vas prljavštinu, otvoriti pore i pripremiti kožu za потению.
  2. Vrijeme prvog pristajanja u kabini parnoj sobi ne smije prelaziti 5-8 minuta.
  3. Izađite iz parna soba, prihvatite topli tuš, zamotajte ručnikom i potopiti 5 minuta.
  4. Na drugi poziv ponijeti sa sobom metlu. Za početak sjednite na dnu klupe, dobro прогрейте. Zatim dođite gore i dobro попарьте sebe još 5 minuta. Pri tome činite sebi masaža metle.
  5. Po izlasku iz parna soba, krenite još malo, попотейте. Nakon 1-2 minute možete uzeti tuš i opustite se.
  6. Ponovite 3-4 ciklusa.
  7. Po mogućnosti nakon kupke namočite u toploj postelji 2-3 sata. Zatim je korisno prošetati na svježem zraku.
  8. Ne pijte vodu 4-5 sati nakon što je попарились.

Sauna i mršavljenje

Naši

Angelica, 29 godina

Mršaviti uz pomoć saune – užitak. Tijelo opušta, odlaze stres, tjeskoba. Jer sam sklona edem, sauna, za mene neophodna, pokušajte posjetiti ga redovito. Još sam ja jako volim raditi razne maske, piling na bazi prirodnih proizvoda. Nakon takvih postupaka koža postaje nježan i baršunast.

Irina, 36 godina

Naša cijela obitelj jako voli kupati, tako da imamo vlastitu kupelj u državi kući. Vjerujem da je kupka procedure samo su neophodni za održavanje dobrog zdravlja, osobito zimi. A za mene kao ženu, to je još jedan jednostavan način da izgubite nekoliko viška kilograma.

Victoria, 25 godina

Ići u saunu sam počela nedavno, ali je već nakon prve posjete primijetila sam, ne samo vanjske, pozitivne promjene, ali i domaće. Kod mene se pojavio više energije i lakoće u tijelu. Postala sam više vježbati, pravilno se hraniti i redovito kupanje. Već nakon mjesec dana mojih to trajnih ulaganja, smršavio sam na 5 kg!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: