Posteljina za mršavljenje

Pravilna prehrana i redovita vježbanja u teretani uvijek su najbolje metode za mršavljenje. Međutim, žene su često podijeljeni receptima, kako bi se izgubiti težinu, uz pomoć narodnih sredstava. Popularno i učinkovito čišćenje lan: pri nadležnom koristite laneno može se osloboditi ne samo od kilograma, ali i od toksina.

Kako uzeti za mršavljenje

Sjemenke lana

Lana znak svima kao krpu, međutim za izgubiti težinu, morate da se obratite na početak – na lanenog sjemena. Najlakši način – samo oruđa te sjeme pola sata prije obroka smanjuje apetit i poboljšati metabolizam. Možete dodati i suho sjeme u svoje omiljene žitarice jela, na primjer, u kašu ili musli. Osim toga, vrlo je korisno na prazan želudac uzeti žličicu lanenog ulja.

Korištenje u suhom obliku – to je osnovni prijem za mršavljenje koji će vam pomoći kontrolirati apetit. Međutim, ako ste postavili na više ozbiljan program za mršavljenje, pogledajte recepte za preradu lanenog sjemena. Možete ga samljeti u brašno, koju zatim ćete miješati s drugim proizvodima i kuhati učinkovite detox-kokteli.

Efektivna recepti iz lana za худеющих

Gubitak težine uz pomoć lana ne može biti pozvan na najbrži način, međutim, ako se pije sjemenke lana redovito, može biti savršeno poboljšali tijelo. Onda nekoliko suvišnih kilograma će otići same od sebe. Lana sadrži omega-3 masne kiseline, koje se smanjiti kolesterol i veliki iznos dijetalnih vlakana, koja pomaže sagorijevati kalorije. Osim toga, lana ima lako laksativni učinak, čisti crijeva i normalizuje stolicu.

Redovno konzumiranje lanenog ulja ili sjemena pomaže održavati u granicama normale razine šećera u krvi, sprečava prekomjerne masne kože i kose. Možete ga koristiti kao prevenciju akni, akne, komedoni. Za ovu biljku je otkrio sve svoje korisne osobine, trebate znati kako pravilno skuhati i konzumirati laneno sjeme. Najpopularniji recepti su biljne čajeve, marmeladu ili koncentrirani tinktura.

Juha

Posteljina za mršavljenje na snazi prije svega zbog mogućnosti smanjiti apetit. U tome će vam pomoći bujon – ulijte čašu posteljina bundeve čašom kipuće vode, прогрейте na vodenoj kupelji u roku od pola sata. Zatim procijediti i cool. Treba uzeti po 100 ml pola sata prije obroka – juha laneno doprinosi osjećaja sitosti.

Lana juha za mršavljenje

Infuzija

Recept podsjeća bujon. Pripremite žlica sjemena высыпьте u termos i skuhati u 500 ml kipuće vode. Ostavite nekoliko sati. Uzimajte infuziju 50 ml za četvrt sata prije doručka, ručka i večere. Ako ste navikli da jedu rjeđe od tri puta dnevno i smanjite unos tinkture. To je najbolje piti u malim gutljaja, ali ako vam je neugodno okus pivo lana, глотайте smjesu u jednom zalogaju.

Dijetetski puding

Lana je učinkovit za mršavljenje, jer su njegova vlakna pomažu da se spali kalorija, a sami po sebi разбухающие sjeme jamče nedostatak osjećaja gladi. Isprobajte jedan od obroka u potpunosti zamijeniti lan. Za to zavarite tekući puding na recept, na koje ste navikli (na primjer, od bobičastog voća). Šećer dodavati ne vrijedi, jer on ne pomaže gubitak težine. Dok se puding će biti vruće, всыпьте u njega lanene sjemenke. Pridržavajte se udio – žličica sjemena na čašu tekućine. Oni su brzo разбухнут i dobijete gustu hranjivu masu.

Lana puding обволакивает želudac, stvara osjećaj sitosti i pomaže u borbi sa zatvorom. Osim toga, viskozno struktura киселя učinkovito štiti stijenke jednjaka i želuca, pa ga preporučuju jesti gastritis i drugih upalnih bolesti. Pokušajte zamijeniti laneno киселем ručak ili večeru.

Recept za kašu od lana brašna

Pokušajte zamijeniti uobičajene kaša dietetic smjesom lana brašna. Potopiti u hladnu vodu 2 žlice lanenog sjemena, ostavite na sat. Zatim spojite ih sa 100 g zobenih pahuljica, заваренных u кипятке. Pomiješajte malo прогрейте sve zajedno. Na takva kaša možete dodati žličicu meda.

Još jedan recept – kašica na bazi lana brašna. Nasjeckajte pola šalice bundeve u brašno, toplog na tanjuru 500 ml mlijeka. Kada se počinje kuhati, fino slijevati всыпьте brašno, pažljivo izmiješati. Dodajte malo soli i žlica šećera. Gotovu kašu ostavite na toplom na 15-20 minuta, da se ona загустела.

Kašica od lana brašna

Koktel s kefir i цельными sjeme lana

Laneno sjeme s kefir – poznato detox-kombinacija koja normalizira rad crijeva. Ovaj sastav može zamijeniti večeru. Potrebno je samljeti na mlin za kavu sjeme i miješati, dodajući čašu jogurta žličica lana za mršavljenje. Pokušajte da jedete ovaj koktel u roku od dva-tri tjedna. Broj lana može se povećavati s vremenom.

Kuhano povrće začinjeno laneno ulje

Ako niste spremni konzumirati posebne koktele, napravljen na bazi lanenog zrna, pokušajte dodati laneno ulje ili sjemenke u redovite obroke. Upotreba ove jedinstvene antioksidans u jelovniku svaki dan će vam pomoći da prehrani puno bolji. Na početku možete kuhati variva od povrća pirjana (izaberite kupus, brokula, i zeleni grah i šargarepe, od krumpira bolje odreći), koja je prije posluživanja potrebno pospite laneno ulje i pospite sjemenkama.

Osim toga, ulje se može dodati u povrće, salate umjesto maslinovog, suncokretovog. Jedite s njim čak i krumpir. U malim količinama specifičan okus je vjerojatno da će vam neugodno. Zapamtite, bogato je vitaminima A, E, U, C. Redovito konzumiranje lanenog ulja pomaže poboljšati stanje kože, kose, pomaže radu srca i krvnih žila.

Povrće s laneno ulje za mršavljenje

Štetu i kontraindikacije za upotrebu

Kao i bilo koji prirodni lijekovi, posteljina za mršavljenje može naškoditi tijelu, ako ga koristiti kod svih kroničnih oboljenja ili ste preosjetljivi. Ne smije konzumirati više od dvije žlice lan-sjeme u dan. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom, ako imate takvih problema:

  • pankreatitis;
  • холецистит;
  • ciroze jetre;
  • hepatitis;
  • gallstones (može izazvati kolike);
  • trajno nizak pritisak;
  • upala crijeva.

Osim toga, posavjetujte se s liječnikom, ako ste stalno uzimate bilo kakve lijekove: lijekovi za alergije, antidepresiva, kontrola rađanja pilule. Lana može pojačati zgrušavanje krvi i smanjiti pritisak ili usporiti усваиваемость lijekova. Korištenje lanenog ulja i sjemena za mršavljenje može biti kompatibilan s drugim lijekovima.

Video o ljekovitim svojstvima sjemena lana

Recenzije i rezultati похудевших

Kristina, 25 godina: O tome kako len dobro pomaže mršavljenje, mi je rekla djevojka. Ona je objasnila koliko puta na dan uzimati sjeme i laneno ulje, učio samljeti u brašno i kuhati koktele na recept za detox. Ja sam cijelo ljeto na njih просидела, na kraju oslobodila od problema s crijevima. Izgubio samo 3 kg, ali za mene je to uspjeh. Što je najvažnije, postoji ne želi.

Ренат, 34 godine: Kupiti lanene sjemenke pitala je mama. Odlučio sam da ona treba da svjedoči, ali onda sam saznao učinak za mršavljenje. Smisli sa suprugom, odlučili smo pokušati dodati ih ponekad u kašu i kefir. Ne mogu reći da mi odbacio cijeli težinu, ali se osjećamo puno bolje. To je super, pogotovo ako uzmemo u obzir da je već počeo dobi problema.

Svetlana, 28 godina: Narodni recepti za mršavljenje se može nazvati moj hobi. Kada sam pročitala o laneno ulje, sjemenke, odlučila je da svakako isprobate ovaj recept. Pogotovo što je cijena sasvim smiješno. Na pakiranju preporučila konzumiranje ne više od dvije žlice sjemena u noć. Provela tako zimu, da se osjećate bolje! Koža je postala vrlo lijepa, bijela, glatka.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: