Разгрузочный dan na гречке

pic_13861Post dana pomažu naš probavni sustav da biste dobili osloboditi od viška toksina, toksina i proizvoda raspada. Tijelo troši višak masti, запасенный u rezervama, zbog čega se gubi kilograma. Mi smo već rekli su vam kako napraviti разгрузочный dana na vodi i jabukama, a danas ćemo govoriti o разгрузочном dnu na гречке.

Izgubiti težinu na гречке: korist

Heljda smatra царицей svih žitarica, njegove prednosti su mnogo veće od nedostataka. Heljda sadrži veliki broj korisnih minerala, vitamina i organskih tvari:

  • Magnezij

Poboljšava rast i kvalitetu kostiju, pozitivno utječe na rad srca, normalizira šećer i sl.

  • Bakar

Sudjeluje u procesima metabolizma, zacjeljivanju rana, normalizacija protoka krvi i sl.

  • Kalij

Sudjeluje u regulaciji voda-солевого i kiselo-baznu ravnotežu, a potreban je za normalno funkcioniranje živčanog sustava, bubrega, crijeva, metabolizam.

  • Željezo

Potreban je za formiranje hemoglobina, koji transportira kisik do tkiva, a ugljični dioksid – u obrnutom smjeru.

  • Jod

Odgovoran za memoriju, hormoni, lijep izgled kose, kože i noktiju.

  • Rutin (vitamin P)

Spada u tvari koje se ne razviju u organizmu sami, što naglašava značaj nadopunu svojih zaliha kroz hranu. Rutin potiče надпочечные žlijezde, sudjeluje u formiranju žuči, jača stijenke krvnih žila i ublažava alergijske reakcije.

  • Lizin

Još jedna supstanca koja se ne proizvodi u tijelu. Ova amino kiselina pomaže nositi se s virusnim bolestima, popravak tkiva, da se razgrade masti, smanjuju depresiju i poslati tijelu energiju.

O prednostima heljda se može govoriti još dugo, ali prisutnost najmanje dvije tvari koje se mogu dobiti samo s energijom mora zavesti u stranu čišćenje organizma heljde.

Što se tiče korisnih svojstava heljda za mršavljenje, sadrži prehrambenih vlakana koja pozitivno utječu na rad crijeva i probavu. Heljda ima vrlo nizak glikemijski indeks – to je lako zasićuje, ne откладываясь u obliku masti.

Post dana na гречке

Prije nego što ograničiti svoj unos jedne heljde, treba se pripremiti.

Prvo, dan prije toga ne переедайте i ne osloniti na masnu, začinjenu, slatki hranu i мучное. Ograničiti barem djelomično. Na primjer, odustanite od šećera i kruha. Tako će vam biti lakše provesti гречневый разгрузочный dan, a tijelo pripremiti za ono što će morati trošiti masne zalihe.

Drugo, prije spavanja ulijte 1,5 šalice heljda 2 šalice kipuće vode, pokriti poklopcem ili tanjur i ostavite na cijelu noć, omatanje taru toplim ručnicima za zadržavanje topline.

Ujutro podijelite заварившуюся kašu na nekoliko obroka, uzimati u toku dana kroz redovitim vremenskim intervalima. Ovaj način kuhanja u usporedbi s konvencionalnim варкой heljda sprema u stražnji dio većina hranjivih tvari. Pri kuhanju ne koristite sol i začini, oni drže u tijelu svu vodu, i o mršavljenju možete zaboraviti.

Naravno, ako se istovar na гречке novo za vas, vi ćete osjećati glad. Tijekom dana možete i trebate piti više vode, filtrirane, mineralna ili iz prirodnih izvora. S vodom se iz tijela će otići štetnih tvari. I nemojte se ograničiti na biljni ili zeleni чаях bez šećera. Ali i tu opciju combine heljda s drugim proizvodima: s jogurtom ili jabuke.

Разгрузочный dan na кефире i гречке

Najprije treba reći, da je ova dijeta za jedan dan ima jak laksativni učinak. Uzmite to u obzir pri planiranju svoje zapošljavanje.

Kefir oslobađa tijelo od gravitacije, donoseći od njega proizvodi razgradnje masti. U svom sastavu ima niz vitamina (A, B, PP, C, H, itd), minerale (Ca, Mn, Mg, I2, Na, K, P, S, Fe, Se, i tako dalje), beta-karoten i ostalo.

Kefir je sposoban utjecati na probavu i stolica: svježi jogurt olakšava zatvor, a dvodnevni obrnuto pričvršćen.

Kefir pomaže u sprečavanju dysbiosis, problemi s endokrini sustav, pretilost, osteoporoza, alergijske reakcije, problemi s kožom, kosom i stresa.

Разгрузочный dan na гречке s kefir pretpostavlja mogućnost piti kefir u trenucima gladi. Možete da perete kašu кисломолочным proizvod, a možete popiti čašu jogurta odvojeno. Izgubiti težinu na гречке i кефире je kontraindiciran za ljude s visoke kiselosti želuca. Općenito bilo kakve bolesti probavnog sustava predviđaju konzultirati liječnika prije početka posta dana.

Mogu li izgubiti težinu na гречке s mlijekom?

Više ugodan, ali je manje učinkovita dijeta uključuje osim heljda mlijeko. Kako pripremiti kašu, mora ispuniti heljda prije spavanja kipućom vodom tako kako je opisano. Tijekom dana miješati heljda s mlijekom i jesti bez soli i ulja.

Heljda se koristi s mlijekom za mršavljenje i poboljšanje stanja, jer mlijeko uklanja glavobolje, normalizira krvni tlak, potiče metabolizam i jača kosti. Ali ta dijeta ima i nedostatke: 15% ljudi se mlijeko ne probavlja, i to može uzrokovati alergiju na nikal, a ljudi u starijoj dobi preporučljivo uopće ne piti više od 1 čaše mlijeka dnevno.

Glavni plus je bilo istovara na гречке – to je prilika za jesti, osjetivši glad. Ne izdržati glad, popijte čašu vode, ako to ne pomogne, pojedite još porciju heljda s mlijekom ili popijte čaj.

Sjetite se da je prehrana traje samo jedan dan, ali da pri tom izgubite od 0,5 do 10 kg. Usput, pitanje o tome koliko se može izgubiti težinu na гречке, vrlo uvjetno, jer to ovisi o pojedincu i početne težine.

Разгрузочный dan na гречке i jabukama

Još jedan izbor za čišćenje organizma i mršavljenje za jedan dan – to je dodavanje u prehranu jabuke. U ostatku dana ne razlikuje od klasičnog «heljde». Budite jabuke poželjno kiselog sorte i kada накатывающем osjećaj gladi smjelo jesti pola ili cijeli plod.

Takav način istovara i ne odgovara ljudima s гастритом.

Masa pozitivnih mišljenja o разгрузочном dnu na гречке ne zamjenjuju činjenice, da vas on može djeluju drugačije. Ne slijepo vjerovati tuđem mišljenju, obratite pažnju na svoje stanje, odsutnost ili prisutnost bilo kakve bolesti. Zapamtite da разгрузочный dan подействует na vaše tijelo s još više pozitivne strane, ako će se prilagoditi pozitivno i osjećam se sjajno. Ne isplati «silovati sebe», ako se u principu ne sviđa heljda. Postoje i druge načine kako izgubiti težinu.

Recite nam u komentarima kako prolaze post dana za mršavljenje na гречке imate, i koliko često čistite organizam na taj način?

Budite zdravi!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: