Помидорная dijeta za mršavljenje

Široku slavu rajčice kupili su odavno. Poseban okus i univerzalna primjena ovog povrća zaslužuju posebnu pažnju. Rajčice su dobri i u salatama i kao sok, konzerviranim obliku, u sastavu umaka. Nutricionisti često preporučuju помидорную dijeta za mršavljenje za upotrebu, jer ima niz prednosti u odnosu na druge.

U čemu su prednosti i osnovna pravila prehrane na rajčicama

Sok od rajčice

Što je toliko dobro rajčice? Uz njihovu pomoć možete lako ne samo da izgubite težinu zbog niske kalorične, ali i očistiti tijelo od toksina, slobodnih radikala, štetnih tvari. Liječnici-онкологи savjetuju više rajčice uključiti u svoju prehranu, jer je zahvaljujući svom sastavu ovaj koristan povrća može poslužiti kao osnova u programu prevencije raka krvi. Uravnotežen sastav vitamina b, K, PP, C, d, kiselina (limunska, oksalne, jabučne), saharoze omogućava brzu apsorpciju u organizmu.

Od konzumiranja velike količine rajčice treba suzdržati samo za one koji imaju problema s visoke kiselosti želuca ili su alergični na ovaj proizvod. Prije početka primjene bilo kojeg ograničenja hrane potrebna konzultacija liječnika. Ostalog žele izgubiti težinu помидорная диетология će ići samo u korist. Važno je pridržavati se osnovnih pravila prehrane, bez obzira na njeno trajanje:

  • konzumirati hranu ne manje od 4 puta kroz pravilnim vremenskim razmacima;
  • izbornik mora biti raznolika, uključuju rajčice u sastav većine jela;
  • piti veliku količinu vode, sokova, biljnih настоев;
  • čajem ne manje od 4-4,5 sata prije spavanja.

Mogućnosti prehrane i meni za mršavljenje

Помидорная dijeta za mršavljenje mogu biti različitog trajanja. Odlučite, bilo rezultat koji želite postići, kako količinom vremena raspolažete. Pred važan događaj, neočekivano putovanje izgubite nekoliko viška kilograma, pomoći će vam učinkovit express-metoda mršavljenja. Manje opterećenje za organizam će dobiti dugo, ali više od щадящей sustava za mršavljenje.

Ekspres dijeta 3 dana

Salata s rajčicama

Uz pomoć ove brze помидорной dijeta za mršavljenje uspjeli smanjiti obujam struka i bokova na par centimetara. Da bi se dobili očekivani rezultat, potrebno je pridržavati se osnovnih pravila poštivanja mršavljenje i predložene ukusna izbornik za svaki dan (sok svugdje rajčica).

Dan prvi:

  • 7:30 – čaša soka;
  • 10:30 – salata s rajčicom i nizozemskog sira;
  • 14:00 – bijelo отварное meso peradi, salate s rajčicom, krastavcima, брынзой;
  • 16:30 – par srednjih rajčice i komad tvrdi sir;
  • 19:00 – salata, paradajz, sir, rajčica piće.

Dan drugi:

  • 7:30 – čaša soka;
  • 10:30 – sendvič s помидором i sirom;
  • 14:00 – hladno гаспачо;
  • 16:30 – salata (paradajz + krastavac) s maslinovim uljem;
  • 19:00 – lazanje s rajčicom, sok.

Treći dan:

  • ponoviti prvu opciju.

Dijeta na огурцах i rajčice – minus 10 kg po tjednu

Glavni proizvodi za mršavljenje na ovom sustavu, morate postati rajčice i krastavaca. Važno je da povrće te su pojele do glavnih jela, onda je učinak mršavljenja će biti više izražena. Hranu jesti male obroke često. Uzorak meni za tjedan dana povremeno se ponavlja. Ponedjeljak, srijeda, petak, nedjelja:

  • jutro – sok od rajčice i salata od krastavca, помидором, sirom;
  • dan – juha od povrća, svježe povrće (krastavac, rajčica), piletina parna тефтеля, sok od rajčice;
  • večer – kuhana riža, paradajz, krastavac, rajčica piće.

Zrelo povrće

A evo utorak, četvrtak, subota:

  • jutro – sok od rajčice, sir;
  • dan — hladna juha od rajčice, grčka salata, riba pirjana u umaku od rajčice, juha bilja;
  • večer – макаронная lonac s gljivama, rajčicama, salata od krastavaca, luka, sok.

Gubitak težine u paradajz soku 14 dana

Slijedeći jedinstvenu prehrani u paradajz soku, potrebno je dnevno popiti ga ne manje od jedne litre dnevno. Svakih četvrti dan kako instalirati i istovar – 1,5 l soka od rajčice i par komada raženog kruha. U drugi ukloniti iz prehrane slatke, brašna, visoko-kaloričnu hranu, početi i završiti dan s čašu soka od rajčice. Na ručak i na večeru kuhati отварное nemasno meso, morsku ribu, posna juha. Razne žitarice, salate po volji.

Kako pravilno izlazak iz prehrane i ne udebljati

Povrće za mršavljenje

Odabrana dijeta rajčice pomaže brzo i učinkovito smanjiti težinu, ali zadatak je bilo худеющего čovjeka ne leži samo u tome. Važno je da se uložen trud o uzimajući osloboditi od viška kilograma, ne postaje smiješnim. Za to je potrebno pravilno izlazak iz prehrane, tada izgubljena težina se neće vratiti. Nekoliko savjeta na što obratiti pozornost, kada se paradajz dijeta za mršavljenje završi svoj rok:

  • postupno unositi u prehranu i ostalo povrće ili voće;
  • uvođenje novih proizvoda (one koje ne употреблялись tijekom paradajz dijeta) – ne više od 1-2 dnevno;
  • mliječni, mesni, riblji specijaliteti sebi dopustiti da se po pola porcije od ranijih propisa;
  • fizička vježba, vježba – svakako;
  • spavanje mora biti ne manje od sedam sati, spavanje najkasnije u 23 sata.

Naši o rezultatima

Artem, 29 godina: Ranije je sa suprugom pokušali organizirati post dana na помидорном soku ili кефире. Ona je odlučila da do ljeta podršku oblik i cijeli tjedan bila помидорную prehranu, koja je bila vrlo ukusna. Učinak je vidljiv čak i izvana. Ona je za tih nekoliko dana struk smanjio volumen na četiri centimetra.

Svetlana, 22 godine, imam dijete, nema mogućnosti odlaska u fitness centar. Kao što možete izgubiti težinu kod kuće, подсказала starija sestra, koja svake godine gubi na težini na помидорной prehrani. S obzirom da obožavam sok i sami povrće, mislim da izgubite težinu će biti lako i ugodno. Uostalom, moja sestra po jedan-dva tjedna uvijek lišen minimum od 5 kg, koji će biti primjer.

Katja, 19 godina: Postoje rajčice za mršavljenje mi подсказала moja mama. Ponekad ona uživa paradajz dijeta, i ja sam vidjela da je rezultat uvijek postoji, iako je moja mama je po prirodi nije potpuno simetričan. Ja попробовала postoji rajčice svaki dan, ne ograničavajući se, zamjenjujući ih druge proizvode, ali ne u potpunosti odbija. Prvi tjedan – minus 3 kg. Odlučila nastaviti.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: