Помидорная dijeta

Svaka osoba koja želi izgubiti težinu brzo, apelira na монодиетам kao učinkovit način za izgubiti težinu u kratkom roku. Muškarci i žene mogu probati u prehrani na plodu rajčice, kako izgubiti višak kilograma, spali salo, poboljšali tijelo iznutra. Zbog niske kalorijske paradajz dijeta ide lako.

Mogu li izgubiti težinu na rajčicama

Stručnjaci tvrde da помидорная dijeta se smatra jednim od najkorisnijih niske kalorijske sorti, jer rajčice sadrže samo 19 utrošenih kilokalorija za vrijeme vježbanja u 100 g. Na paradajz dijeta može sjediti one koji žele da za par dana izgubiti 3 kg bez štete za zdravlje. Osim toga, paradajz dijeta potiče oporavak organizma, zato što je paradajz pomaže kod pretilosti, šećerne bolesti.

Varijanta ovog dijeta je uzimati svježe rajčice i ukusnog soka od njih. Zadnji malo iznad kalorija – 23 kcal, ali pomaže od hipertenzije, bolesti gastrointestinalnog trakta, stresa. Smatra se da ljudi koji su prošli kroz prehranu na томатах, ne samo da smanjuju težinu, ali i оздоравливают svoje srce, da biste dobili osloboditi od zatvora. Помидорное mršavljenje нестрогое, osim povrća i soka, dopušteno uzimati protein. Zbog sadržaja u томатах vitamina, organskih kiselina, minerala tijelo nije ograničena u hranjivim tvarima.

Cherry rajčice

Dijeta na rajčicama

Popularni među djevojke помидорные dijeta se razlikuju u svom trajanju. Težinu na томатах može dan – organizirati istovar za tijelo, tri dana – da bi dobili rezultat 3-5 prekinutih kg, 2 tjedna – kako izgubiti težinu od 7 kg. Nije potrebno odabrati trajanje dijeta self – vrijedi konzultirati sa svojim liječnikom, tako da on pregledao pacijenticu, uzeo je u obzir njezine individualne karakteristike.

Trodnevni paradajz dijeta

Ako помидорная dijeta traje 3 dana, a za to vrijeme bačena do 3 kg težine i vode. Jedini obavezan predmet je svakodnevno konzumiranje do 2 rajčice srednje veličine. Uzorak meni na ovih dana će izgledati ovako:

  1. Prvi dan. Za doručak pojesti 20 grama raženog kruha s tankim slojem maslaca, 10-граммовым kriškom sira, jedan paradajz, šalicu kave, bez šećera. Na kuhati ručak salata od malo обжаренных na maslinovom ulju 2 isjeckan зубков češnjaka, 200 g отварных špageta, 2 kuhani krumpir. Prelijte dressing od limunovog soka sa soli, paprom. Večera: 2 krumpira usitniti, zajedno sa 55 g špageta, 500 g špinata, malo sira i pecite 15 minuta u pećnici.
  2. Drugi dan. Za doručak uzeti 80 g nemasnog sira s 60 g bobičastog voća. Za ručak pojesti 100 g pileća prsa na žaru. U prilog – rajčice salata s peršinom. Za večeru pripremiti 300 g гаспачо od rajčice, krastavca, paprike, začina.
  3. Treći dan. Za doručak jesti isto što i drugi dan. Za ručak jesti 70 g nemasnog jogurta, salata od 60 g špageta, 100 g rajčice, 100 g bundeve, paprike, заправленного češnjak, luk, sol papar. Za večeru napraviti korisne pečeni puding od 150 g špageta, 3 помидорных lobules, 100 g gljiva, 50 g luka. Sve sipati u kalup, posuti sirom, peći 15 minuta.
  4. Piti na dijeti možete zeleni čaj, kava bez šećera i mlijeka, vode.

Sir i maline u tanjuru

Rajčice uz dijetu na dva tjedna

Ako slijedite učinkovit помидорной prehrani u roku od 2 tjedna, i onda je moguće izgubiti i do 7-10 kg, normalizirati probavu i metaboličke procese. Zbog sadržaja vlakana, rajčice pomažu očistiti crijeva, vadi šljake i toksina, poboljšava peristaltiku. Okvirni prehrani za ukusan doručak će izgledati ovako:

  • čaša soka od rajčice, integralni tost, kriška sira;
  • kolač od brašna, krupice, komad kuhana piletina, zelena salata, paradajz sa uljem suncokreta;
  • zobena kaša na vodi, paradajz, zeleni čaj;
  • čašu soka, 100 g sira sa zelenilom i češnjakom, 3 kriške ananasa;
  • 2 kuhane proteina, 1 paradajz;
  • kruh, sir, rajčice, kava;
  • sok, kruh, sir, voće;
  • omlet od 2 jaja, paradajz;
  • feta sir, paradajz.

Mogućnosti ručak:

  • smeđa riža, riba na pari, rajčice salata s dodatkom zelenila, češnjaka, maslinovog ulja;
  • гаспачо, 100 g pileća prsa, grejp;
  • piletina, salata od povrća;
  • koristan pileća juha s povrćem, salata od krastavaca, rajčica, voće, kuhana riba;
  • heljda, čaj, rajčice punjene sirom, bilja i češnjaka;
  • sendvič sa sirom, salata i rajčica mirisala;
  • sok, riža, paradajz je voće, kuhana riba, jabuka;
  • ribe, rajčice, salata s maslinovim uljem, paprom;
  • sir, rajčice salata.

Kuhana smeđa riža

Večera može biti tako:

  • pola litre jogurta, zeleni čaj;
  • čašu помидорного soka, piletina котлета s rižom;
  • heljda, pirjana pileća prsa, salata od rajčica;
  • kuhane rajčice s lukom i mrkvom, kefir, citrusni plod;
  • rajčice salata od povrca, sira;
  • špageti s umakom od rajčice, mrkve i bosiljka;
  • sok, piletina mesne okruglice;
  • rajčice salata s piletinom i češnjakom.

Разгрузочный dan na rajčicama

Za brži oporavak organizma i održavanje težine u redu treba redovito provoditi i istovar помидорные dana. Dnevno treba popiti 4 velike čaše помидорного soka, po mogućnosti svježeg, a ne пакетированного, kupila u trgovini. Sezona možete ga začinima, paprom. Osim toga, dopušteno piti neograničeno vode. Sok se može zamijeniti килограммом svježe rajčice, podijeljenih u 4 prijem ili jedne litre ukusnog soka supa bez mesa juha. Dulje od 2 dana prihvatiti samo neke rajčice nemoguće.

Zrelih rajčica, sok od rajčice u čaši i grofica

Kome odgovaraju rajčice za mršavljenje

Nije svima jednako pogodan težinu na помидорном meni. Postoje kontraindikacije za njegovu uporabu:

  • холецистит;
  • čireve na želucu, dvanaestopalačnom crevu;
  • kronični gastritis, pankreatitis;
  • alergije;
  • adolescencija;
  • trudnoća, dojenje.

Video: koliko je koristan rajčice pri mršavljenju

Naši

Marina, 25 godina

Ja sam već 2 godine svaki tjedan bacanje sebi разгрузочный rajčice dan. Im je u to vrijeme samo svježe rajčice, mogu preinačiti ih запеканием ili mešanjem sa krastavcima. Po danu ispada izgubiti 1 kg, osjećaj lakoće u tijelu. Rezultat je održavanje normalne tjelesne težine, oduševljava ne samo mene, ali i prijateljice!

Olga, 31 godina

Prije proslave godišnjicu braka mi je bilo potrebno hitno izgubiti 5 suvišnih kilograma. Ja sam tražio pomoć od помидорному meni, jeli strogo režima: jeo paradajz, отварную ribu, piletinu, sir. Za tjedan dana sam uspio izgubiti 4 kg, ali nisam postao nastaviti dijetu, jer se nije baš osjećala sam se dobro na kraju.

Alissa, 24 godine

Ja radim kao model, tako da se stalno mora držati težinu u normalu. Nakon duge bolesti sam dobio 7 suvišnih kilograma, pa je odlučila odustati ih помидорным meni. Postao jesti jedan od limuna, ali ne учла, što dulje od 2 dana ga uzimati sama ne isplati. Ubrzo sam opet otišao u bolnicu zbog uznapredovalog gastritisa. Dalje ću biti pametniji, pažljivo pročitaj kontraindikacije.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: