Pitka dijeta

Ovaj sustav za napajanje je dizajniran za ljude s pretilošću, koji žele brzo izgubiti na težini. Bit dijeta – u određenom roku konzumirati isključivo tekućina, zaboravljajući čvrste hrane. Tako ćete olakšati probavni proces i ukloniti toksine, koji se gomilaju u tijelu godinama.

U čemu je suština i osnovna pravila držanja dijete

Takav sustav napajanja daje potpuni izuzetak čvrste hrane iz prehrane. Kada se koristi samo jedna tekućine u organizam na prirodan način počinje čistiti, перекладывая cijeli svoj rezerva snage za uklanjanje viška. Za 5-7 dana sličnoj pitke dijeta uspostavlja proces razgradnje masti, pokreće aktivni zaključak proizvoda raspada.

Početi dijetu teško je, međutim, nakon nekoliko dana gladi prolazi, pa staviti na takav način postaje lakši. Ukoliko ste se pridržavali svih pravila gubi na težini čovjek neće osjećati jake nelagode, jer dolazi volumen tekućine stvara efekt sitosti. U dogovoreno vrijeme možete piti koliko god želite. Ostala pravila za piće sustava za mršavljenje:

  1. Zabranjeno žvakati. Zabrana se odnosi na sve, uključujući žvakaće gume. Tijekom пережевывания želudac aktivira proces probavljanja hrane, a cilj prehrane, – osigurati da se tijelo odmori. Osim toga, ako je žvakaća guma, želudac počne probaviti sam sebe, što može rezultirati razvojem različitih bolesti, uključujući i gastritis.
  2. Piti vodu obavezno. Osim različite tekućine, koji se koriste tijekom dijeta morate popiti 1,5-2 litre obične čiste negazirane vode.
  3. Staviti na piće režim ne može trajati duže od 30 dana. Za dulje pridržavanje dijeta može izazvati pojavu bolesti probavnog sustava i smanjenje zaštitne funkcije organizma.

Djevojka pije vodu

Što se može na piće prehrani

Unatoč vrlo skeptičan stav nekih liječnika na ovom sustavu prehrane, dijeta ne donosi tako snažan štete na tijelu, kao i gladovanje. Худеющему čovjeku ne treba odustati od omiljenih pića, osim za alkohol i gazirana voda. Osim toga, dijeta se može napraviti ukusna, dodajući da prehrani йогуртами, kakao ili čokolada mlijekom.

Pitka sustav za mršavljenje omogućava pijenje компотов, voćni sokovi, sokovi, муссов, koktela, бульонов, toplih napitaka. Veliku korist donose mliječni proizvodi, koji izgrađuju микрофлору organa GIT i reguliraju procese probave. U meni gubi na težini smiju uključiti povrća, juha i voćno-bobica smoothies. Pri tome kalorije pića ograničeni volumena 2 l na dan, a uzimaju se u prvoj polovici dana. Navečer je najbolje piti mliječni proizvodi.

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Da izdrži takav strogi režim u roku od 30 dana, potrebno je posjedovati veliku snagu volje, međutim, postoje i blaži vrste prehrane. Klasična verzija za piće sustava mršavljenje izračunava se na sedmodnevni rok, tijekom kojeg se tijelo uklanja štetne tvari i osloboditi od masnih naslaga. Kao i druge tvrde prehrane, vode za piće je u stanju nanijeti zlo osobi prilikom pretjerano dugom joj poštivanje ili nepoštivanje propisanih pravila.

Piće način na 1 dan

Dozvoljeno vršiti istovar, piće dana jednom u 1-2 tjedna. Zahvaljujući njima, čovjek nježno čisti tijelo od štetnih tvari i ekonomija prilagođava metaboličke procese. Bit piće dana sastoji se u korištenju tekućine tijekom dana. Količina выпитых pića trebao bi premašiti 2 litre. Pri tome je dozvoljeno piti:

  • sok citrusa, razvedeni vodom 1:1;
  • razvedeni sok od jabuka;
  • vode, bez plina.

Stručnjaci preporučuju provesti pripreme prije početka piće dana. Za to je otprilike tjedan dana ili prije treba ukloniti iz prehrane sve masno, slatko, копченое, slano, umaci s visokim sadržajem kalorija, pržena. Nekoliko dana prije rukovanja možete jesti samo laganu hranu-žitarice, povrće i voće. Da se u potpunosti morati od šećera i slatkiša. Za 3-4 dana i povećajte potrošnju do 2 litre tekućine dnevno, kako bi se bubrezi navikli na povećanim opterećenjima.

Voda u čaši

Щадящая pitka dijeta 3 dana

Tijekom skladu pokus dijeta se mogu kombinirati i pića po vlastitom izboru. Takav sustav mršavljenje koristi jednom u mjesec dana: ona pomaže da biste dobili osloboditi od toksina, toksina, proizvoda raspada masnih naslaga. Za pojačanje učinka dijetu je najbolje kombinirati s fizičkom aktivnošću. U roku od tri dana piti sva pića i 1500-2000 ml vode. Okviran dijeta izbornik izgleda ovako:

  1. Prvi dan. Koristi isključivo voda.
  2. Drugi dan. Dijeta se sastoji od kiselo-mliječni proizvod.
  3. Treći dan. Dozvoljeno je piti sokove, biljne čajeve.

Шоко-pitka dijeta na 7 dana

Ova tehnika je za mršavljenje odnosi se na kombinaciji, jer kombinira 2 dijeta: čokolada i piće. Pretpostavlja se da osim tekućine, худеющий koristi kakao. Dnevna norma ovog proizvoda je 6-7 čaša napitka u 200 ml sadrži samo 135 kcal). Dodati kakao i šećer zabranjeno. Važno je da paralelno sa drugim pićima piti najmanje pola litre obične vode. Staviti takav dijeta za mršavljenje preporučuje se u roku od tjedan dana – za to vrijeme odlazi reda 3-5 kilograma.

Procijenjena dnevna meni, piće sustava za mršavljenje:

  1. Posta se pije čašu vode.
  2. Doručak – 2 šalice kakaa.
  3. Snack – čašu vode, nakon pola sata možete piti čaj ili pirjano voće.
  4. 1 sat prije večere pije čašu vode.
  5. Ručak – 2 šalice kakaa.
  6. Nakon 1,5 sata treba popiti 2 čaše vode.
  7. Snack – šalica kakao, kroz pola sata pije čašu vode.
  8. Večera – šalica kakao.

Šalica kakao

Hard total 14 dana

U roku od dva tjedna, piće način organizam dobiva osloboditi od viška težine, ubrzava metabolizam, čisti sve šuplji organi (posebno crijeva). Uzorak meni žestoke dijeta na 14 dana izgleda ovako:

Dan Doručak Ručak Večera
1, 8 Kefir 1% Pileća juha Fraiche od povrća ili voća
2, 9 Sok od pulpe Juha s povrćem Kefir s bobicama
3, 10 Шиповниковый bujon Povrće pire Zeleni čaj
4, 11 Mineralna voda Pileća juha Kefir
5, 12 Kefir s bobicama Voćni pire Voda
6, 13 Sok Voda, sok Sok
7, 14 Voćni pire Biljni čaj Kefir 1%

Klasična pitka dijeta za 30 dana izbornik

Glavni plus ove metodologije mršavljenje je da nema potrebe da se strogo pridržavaju navedenih izbornika. Худеющий može samostalno prilagoditi prehranu, preuređivanja i kombinirajući pića. Temelj prehrane izbornik – hrana u tekućem obliku. Osim uobičajenih pića, dnevni unos худеющего mora sadržavati juha koja se priprema od sastojaka:

  • krumpir – 2 kom;
  • brokula;
  • mrkva;
  • glavica luka;
  • zelje;
  • celer;
  • posna juha – 1 l.

Priprema jela:

  1. Očišćeno povrće usitniti kako biste napravili male komadiće.
  2. U kipuću juhu dodajte povrće, отварите dok ne omekša.
  3. Ohladi juha, перелейте ga u blender.
  4. Isključite uređaj kada je u supe neće ostati komada i on dobiva homogenu konzistenciju.

Određeni strogi izbornik za piće sustava mršavljenje ne postoji, ali je približno dnevni unos može izgledati ovako:

  1. Doručak. Piti 250 ml jogurta ili prirodnog nezaslađen jogurta.
  2. Nosh. Od povrća ili svježe iscijeđen voćni sok.
  3. Ručak. Juha od povrća, nezaslađen zeleni čaj.
  4. Nosh. Čašu pirjano voće bez šećera ili posluživanje piće киселя.
  5. Večera. Šalica jogurta 1%.

Na temelju predloženog izbornika možete stvoriti vlastitu prehranu, tražeći da bude kao punopravni i raznovrstan. Ne zaboravite da jede tekuće hrane mora biti u kombinaciji s dovoljno uzimanja vode. Ako se tijekom držanja dijete худеющий osjeća glad, apetit se može razbiti šalicu čaja s limunom ili mlekom. Osim toga, tijekom mršavljenje vrijedi pratiti stolicom (on mora biti svakodnevno i normalno). Kod proljeva ili zatvora, trajao je nekoliko dana, dijetu treba dovršiti.

Veliki hlače djevojku

Izlaz iz vode za piće dijeta

Nije važno, pridržavate li kratku ili 30-dnevna dijeta, kraj pitku sustav pilule treba glatko. Prijelaz na uobičajeno hranu treba trajati dvostruko dulje od trajanja dijetetski meni. Tako, ako ste odustali od krute hrane za 2 tjedna, izaći iz prehrane treba u trajanju od 30 dana. Najprije na izborniku uvode neslan tekući kaša na vodi, pri čemu se nakon doručka košta ograničiti u vodi i hrani za 2-2,5 sata. Ostatak dana budite pitke način prehrane.

Kroz tjedan doručak je zamijenjen bilo koji obrok na svoj ukus, a za ručak treba jesti kašu. Večera ostaje prehrane. Treći tjedan se može nadopuniti prehranu povrćem i voćem. Počevši od četvrtog tjedna, nastavite na uobičajeni za organizam meni da sadrži ribu i meso, ali navečer nastavite piti kefir. Pokušajte da u budućnosti prehrana je umjeren.

Postoje li kontraindikacije

Pitka sustav mršavljenje smatra se da je tvrd, tako da ljudima koji su u prošlosti срывались, držeći drugih dijeta, ona je vjerojatno da će vam odgovarati. Osim toga, je ovaj metod mršavljenje:

  • kardiovaskularne bolesti;
  • bubrežne patologije;
  • sklonost ka edem;
  • hipertenzija;
  • dijabetesa.

Video: što je pijenje dijeta za mršavljenje i detoksikaciju organizma

Recenzije i rezultati

Anna, 33 godine

Prije mi se sviđala dijeta Tjedan 1 dan za piće, što podrazumijeva striping proizvoda. Za 7 dana uspio izgubiti najmanje 3 kilograma. Nedavno odlučila probati pitke način prehrane (isključene su sve čvrste hrane), bila 3 dana, da nije bilo tako teško. Drugi put odlučila za 2 tjedna tečaj mogao izgubiti 6,5 kg.

Regina, 26 godina

Sviđa mi se dijeta sa питьевыми dana: ona nije tako tvrd i ne manje učinkovita. Ako je na tjednoj питьевом prehrani smršavio sam na 3,7 kg, stalno osjećaj gladi, onda pod ugodnijim za tijelo dijeta Omiljena mi je uspio izgubiti 3,5 kg. Razlika u rezultatima manji izdržati jak nemir, koji daje pitka sustav za mršavljenje.

Stanislava, 30 godina

Moj rezultat – minus 4 kg za 10 dana na konzumiranje meni. Sjedila sam na dijeti ljeti, pa nije bilo jako teško mijenjati prehranu. Svakodnevno kuha od voća i povrća, фреши, compotes od svježih bobica, tekući žele. Meni je prehrana jako sviđa, a ljeti zbog vrućine jakog apetita nema, pa tako lagani obrok sasvim dovoljno za sitost. Planiram kasnije probati sjesti na dijeti mjesec dana.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: