Pirinčana dijeta

Jednostavan i koristan proizvod, koji je popularan u azijskoj kuhinji, je čest gost dijetetski meni. Slika uključuju u medicinski stolovi za liječenje bolesti GIT, preparata na temelju njega izgrađuju sluznicu i daju snage teškim bolesnicima. Ali svatko li možete izgubiti težinu s takvim tehnikama?

Bilo slika bolje za mršavljenje

Važno je shvatiti da je normalno uključivanje u prehrani rižina kaša s maslacem i šećerom nikakve rezultate u smislu otklanjanja suvišnih naslaga neće donijeti. Pretjerana konzumacija nepravilnog žitarice može dati obrnuti učinak, a vi ćete dobiti na težini. Da bi se postigao učinak pilule moraju ispunjavati nekoliko uvjeta, koji se odnose na odabir i pripremu glavni sastojak jela:

  • Smeđa riža za mršavljenje – najkorisniji. Boja mu je uzrokovano činjenicom da zrna se naplaćivati kora, koja sadrži vrijedne tvari koje proizlaze šljake i normalizirati rad PROBAVNOG trakta.
  • Ako se tako dogodilo, da se naći smeđa ili smeđe nije uspio kupiti bijele dugo – ne cijele, iz kojeg čine rižin kašu.
  • Slika za dijete su uvijek kuha bez soli, ulja, šećera, mlijeka i drugih aroma aditiva. To čini dijeta izbornik bljutav, ali učinkovit. Sol će odgoditi tekućina koja može u potpunosti застопорить težinu.
  • Alternativa, nije pogodan za uske rižina dijeta, ali je odličan za prehranu – kineski pirinčani rezanci фунчоза.

Неочищений divlja riža

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje i čišćenje organizma

Broj dijeta se temelji na riži ili ga čine središnji dio sustava, nemoguće je izračunati. Najviše mekana riža tehnike nude na prazan želudac pojesti nekoliko žlica пропаренной žitarice, a za ručak jesti sve što želite, ali u granicama zdravog meni. Posebno teška – zahtijevaju isključiti iz prehrane sve, osim riže. Izbor prehrane potrebno je provesti u skladu sa stanjem zdravlja i postavljene ciljeve. Imajte na umu samo da dugo mršaviti se ne može ni s mekom, niti sa strogim sustavom.

Riža разгрузочный dan

Najteži izbor prehrane, koja je usmjerena ne toliko za mršavljenje, koliko na čišćenje crijeva. Kod tehnike postoji 2 popularne vrste. Prva dijeta zahtijeva kuhati poseban riže skuhati i pogodan je za one kojima je potrebno prilagoditi rad PROBAVNOG trakta, smanjuje opterećenje na sluznicu. Druga dijeta teže i dopušteno samo osobe sa zdravim пищеварительным трактом.

  • Mekana riža istovar se obavlja s okruglog rižom, koja popunjava kipućom vodom, pivo do obrazovanja sluzave konzistencije. Odrasla osoba riže i juha pripremljena od 100 g griza i 1,2 l vode. Dobivena jelo dijeli se na 4-5 obroka.
  • Strogi izbor rižina dijeta za čišćenje crijeva zahtijeva kuhati u kotao na noć 250 g smeđe ili crne riže. Tu tijekom dana, ispire paradajz sok – 600 ml dnevno. Dodatno, nužno je čista voda.

Kuhana riža u tanjuru

Tvrd pirinčana монодиета na 3 dana

Takav način mršavljenja je malo drugačiji od običnog rukovanja dana, osim za svojim trajanja i više raznolikosti obradu glavnog proizvoda. Slika za mršavljenje na ovaj postupak može potrajati nekoliko razreda – to će vam pružiti novi okusi. Dodatni proizvod – nemasna riba ili piletina, od kojih se koriste samo грудку.

Trodnevni pirinčana монодиета izgleda ovako:

  • 150 g griza potopiti u 5-6 sati, oprati i kuhati na pari. U nedostatku parobrodi možete iskoristiti obične tavu. Slika pivo kao prilog, tj. vode dodati vrlo malo. Dobivena jelo dijeli se na 2-3 obroka koji jedu se za doručak, ručak i večera.
  • Za полдника i večere uzima 200 g fine ribe – idealan izbor će biti минтай ili pilećeg filea. Kuhati treba previše na pari.
  • Protein i slika za mršavljenje ne može miješati, mijenjaju mjesta iza obroka previše.
  • Glavni tekućina u sve 3 dana – čista voda.

Щадящая pirinčana dijeta za mršavljenje u 7 dana

Ova opcija izgleda zanimljivo zbog velikog broja sastojaka u meni. Slika na dijeti ostaje glavno jelo, ali osim njega dozvoljeno povrće, neki mliječni proizvodi, voće, protein. Napajanje je jednostavan, ali ne previše пресное, pogodan za one koji ne mogu na vrijeme dijeta se vikend ili odmor. U roku od tjedan dana trebate jesti ovako:

  • Svaki dan u svim prijemima hrane (njih 5) mora biti slika. Na dan отваривается 400 g suhe žitarice, u koju možete dodati sol, šećer ili ulje. Pripremljenu posudu za konzistencije kao pirinčana kašica.
  • Doručak se može nadopuniti od jabuka od sušenog voća (samo tekućina, ne stavlja šećer) ili 1 svježe voće na izbor: jabuka, naranča, kruška, breskva.
  • U ručak na рису отваривают 100 g mesa piletine.
  • Za полдника kašica dopunjena 100 ml jogurt.
  • Za večeru se preporučuje rižom s bilo kojim povrćem, isključujući krumpir. Njihov volumen – 150 r.

Djevojka jede slika

Jednostavan izbor na 9 dana

Predstavlja 3 različite монодиет koje idu jedna za drugom. Značajan nedostatak metodologije u однообразии hrane, koja je ozbiljan udarac na GIT. Posebno komplicirano može biti faza proteinska dijeta, koja je slična sportski sušenje i zahtijeva savršeno zdravlje. Ukupna pirinčana shema Margarita je Kraljica, koja je razvila ovaj sustav izgleda ovako:

  1. Trodnevni pirinčana dijeta. Na noć pivo 250 g suhe žitarice, obasjane 500 ml vode. Dijeli se na 6 obroka, pojesti po danu. Dodatno se može jesti med (do 3 tsp.), ali s rižom ne ometaju.
  2. Trodnevni piletina dijeta. Za svakih noć отваривают ili пропаривают 1,2 kg bijelog mesa piletine, koje je moguće zamijeniti puretinom. Količina proteina dopušteno smanjiti potrebe.
  3. Trodnevni овощная dijeta. Noć od po 500 g пропаренных i svježeg povrća. Dozvoljeno čak i krumpir, ali je potrebno pripremiti bez ulja i soli. Možete piti zeleni čaj, dodati u vodu med.

Kontraindikacije

Visok udio korisne i hranjive tvari čini riža jela odličan element prehrane površine, ali u kontekstu u oštroj dijeti oni postaju opasni. Dugo izgubiti težinu s riže uz isključenje drugih proizvoda ili značajan pad volumena dovodi do вымыванию kalija iz tijela. Dnevno konzumiranje riže u velikim količinama negativno utječe na zglobovima, srčani mišić.

Riža način za mršavljenje je kontraindiciran u:

  • upala sluznice želuca i crijeva;
  • česte zatvor;
  • инсулиновой nestabilnosti;
  • šećerne bolesti;
  • žučne kamence;
  • trudnoće;
  • visoke tjelesne aktivnosti.

Видеорекомендации nutricionista: mogu li izgubiti težinu na riži

Naši o rezultatima mršavljenje

Elena, 27 godina

Reset težine tijekom rižina dijeta – deceptive efekt koji se događa iza бессолевого hrane i smanjenje kalorične prehrane. Za par riža dana izlazi voda, a masne naslage ostaju na mjestu. Pravi smisao u takvoj dijeti jesti samo kada je to potrebno hitno dobiti ravniji trbuh i ubacivati u usku suknju.

U svijetu, 24 godine

Pola godine već uz pravilnu prehranu, dobiti blagi gubitak težine, ali ponekad se dogodi da se kvarova, pogotovo u vrijeme menstrualnog ciklusa. Nakon njih je potrebno napraviti čišćenje, uzimajući osloboditi od biranih kilograma. Питаюсь пропаренным rižom i kefir 2-3 dana – gubim 1,5-2 kg. Jedino u vrijeme dijeta se ne može primati физнагрузки – lako pasti u nesvijest.

Anna, 30 godina

Pirinčana dijeta Kraljica – moj pravi spasitelj, ako je potrebno brzo i sigurno je da biste dobili osloboditi od 3-4 kg. Овощная dio komplicirana, nisam navikao isključiti proteina iz prehrane, no riža je dobra. Dijeta je vrlo učinkovita, uvijek je zasigurno smanjuje struk, trbuh опадает. Piletinu чередую s puretinom, da ne i umorni od monotonije.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: