Огуречная dijeta

Tijekom mršavljenja je važno konzumirati velike količine svježeg povrća. Ako imate potrebu ići na dijetu, onda budite sigurni budite da ih na nekoliko dana. Odličan жиросжигающее akcija imaju krastavci. Uvodeći ih u svoj stalni, vi ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 8 kg za tjedan dana, оздоровиться iznutra, poboljšati vaš izgled.

U čemu je suština i pravila o prehrani na огурцах

Glavni sastojci

Овощная dijeta se smatra najviše je siguran, učinkovit i koristan način za izgubiti težinu. Njegova svestranost je u odsustvu kontraindikacija: pogodan je za ljude bilo koje dobi, neće biti prepreka za njegovo korištenje i kronične bolesti kao što su gastritis, čir na želucu, disfunkcija gušterače. To se objašnjava hemijski sastav krastavca: 95% – voda, siromašna kalijem i mineralima, preostalih 5% –biljna vlakna.

Da biste dobili maksimalni učinak od огуречной dijeta, treba se pridržavati nekoliko osnovnih pravila:

  • broj съеденных povrća za dan mora imate do dva kilograma, može i više;
  • огуречную prehranu treba nadopuniti безглютеновые kaša: heljda, киноа, ometa debeli kašu;
  • povrće se može konzumirati u obliku мононарезки ili mješovitim u salatu;
  • povrće, salata treba dodajte malo biljnog ulja sirovog prešanog;
  • za vrijeme dijeta unesite u prehrani veliki broj zelenila: špinat, peršin, kopar, cilantro;
  • takva dijeta treba obaviti u ljetnom periodu, kada je sezonsko povrće oduševiti svojim bogatstvom;
  • pokušajte ne jesti sol tijekom prehrane;
  • voćni meni kompliment i laskati svoj radnim danom.

Opcije izbornika i recepti za svaki dan

Niska u kalorija salata

Mnogi ljudi pogrešno pretpostavljaju da огуречная dijeta loša svojim obrokom, pa na njega je teško držati se za nekoliko dana. Nutricionisti tvrde suprotno: ova metoda za izgubiti težinu može biti jednostavan je za prijenos zahvaljujući разнообразному i вкусному meni. Zasićenost boja i sočnost povrća će zadovoljiti čak i najprofinjenije ukuse.

Klasična varijanta 3 dana

Ako imate nekoliko dodatnih kilograma, vaša koža nije u dobroj formi, onda ispraviti to će za kratko vrijeme, огуречная dijeta 3 dana. Nutricionisti nude se sljedeći izbornik:

Dana Doručak Ručak Večera
1 Green smoothies u blenderu: kivi, banana, špinat, voda. Heljda žitarica na pari, kriška raženog kruha. Овощная mješavina: rotkvica, салатные lišće, kopar, češnjak, sok od limuna.
2 Zelena jabuka i naranča. Salata: krastavac, jaja, peršin kap maslinovog ulja. Огуречная rezanje s болгарским paprom.
3 Огуречная rezanje, ukrašen zelenilom i polovice sa sjemenkama suncokreta. Posna juha od povrća s бездрожжевым kruhom. Dva krastavca.

Ekspres dijeta anita ‘ s Choi 5 dana

Foto pjevačica čudi njegova transformacija: bez sjaja puna djevojka pretvorila u plemenit i худенькую ženu s lijepim kože i pjenušava oči. Anita tvrdi da je njegova tajna leži u dva dana dijeta, koja pomaže izgubiti 3 kg za 2 dana. Evo joj meni:

Dana Doručak Ručak Večera
1 1 litri mineralne negazirane vode. 5 krastavaca. Огуречная rezanje od tri krastavaca.
2 1 litri pročišćene vode na sobnoj temperaturi. Salata: 1 kg krastavaca sa zelenilom. Огуречная rezanje.

Kefirno-огуречная na 7 dana

Dijetetski salata

Ova dijeta će rješavati jedan po jedan килограмму u dan, ako se pridržavaju strogih meni, razvijen za tjedan dana:

Dana Doručak Užina Ručak Večera
1 Jabuka kriške sa lišća banane prstenovima. Grejp. 3 mljevenog naribanog krastavca, napunjenih 1 %s jogurtom (1 šalica). Огуречная rezanje.
2 Grejp. Šaku grožđica. 3 натертого krastavca s dodatkom zelenila, 1 čašu jogurta. Zeleni čaj.
3 Velika naranča. Jedan krastavac. Hash na нежирном кефире: krastavce, jaja, zeleno povrće, rotkvice. Салатные lišće sa zelenilom i krastavca.
4 Огуречная rezanje. Mineralna voda s dodatkom krastavca sok. Krastavac salata s cilantro, začinjena s jogurtom. Krastavci sa špinatom.
5 Jabuka, kruška. Огуречная rezanje. Povrće, salata: kupus, brokula, zelje, kefir. Krastavci, paprika.
6 3 krastavca. Огуречная rezanje. Posna juha. Špinat, krastavci, 1 čašu jogurta.
7 Zobena kaša, kaša na vodi s jabukama. Grejp. Огуречная rezanje. Jabuka.

Огуречно-помидорная

Svježe povrće

Ovaj način se preporučuje koristiti u roku od 3 dana. Za to vrijeme, možete izgubiti težinu 3 kg i više. Meni u obliku tablice:

Dana Doručak Ručak Večera
1 Voda, 3 krastavca. Огуречная rezanje sa zelenilom. Slika s притушенными rajčice.
2 Honey voda, 3 krastavca. Salata: rotkvice, zeleno povrće, ulje. Nakon 2 sata sok od rajčice. Sok od rajčice s maslinama.
3 2 jabuke. Огуречная rezanje. Salata od rajčica s krastavac, maslinovo ulje.

Kako pravilno izlazak iz prehrane i ne udebljati

Vrlo razočaravajuće kada je tjedan dana nakon završetka dijeta izgubljenih kilograma vraćaju natrag. Da se izbjegne ova nuspojava, držite nekoliko jednostavnih preporuka:

  • piti po jednu rutinu za vas proizvoda na dan;
  • ne osloniti na koju proizvodi od brašna, – to ne samo da dodaje kilograma na struku, celulita na koži, ali i donosi štetu cijelom tijelu;
  • ne zaboravite da je miran san – ključ lijepog tijela.

Video: kako smršati 10 kg za tjedan dana – dijeta Kseniya Бородиной

Recenzije i rezultati nakon mršavljenja

Marija, 32 godine: Kada sam završio dojiti svog sina, uspio sam izgubiti težinu kod kuće zahvaljujući огуречной prehrani. Bacanje jednom u mjesec dana. U tom periodu ja ništa ne jedem osim krastavaca, pijem puno vode. To je lako za nošenje, glad ne osjećam. Od prvog dana vidim kako se organizam čisti i obogaćuje vitaminima, korisnim materijama. Ja savjetujem svima da ovu dijetu!

Irina 45 godina: Nakon trideset godina sam s lakoćom je počeo da se dobije masa isplati pojesti komad torte, kao i na sljedeći dan moj struk širi za centimetar. Djevojka je savjetovao organizirati разгрузочный dan na огурцах. To je bilo jednostavno: krastavci volim, spremna je za njihove noćne. Sljedeći dan sam взвесилась i bila iznenađena: na vagi je manje od 1 kg, i tako dobar sam sebe, nikad ne osjeća!

Tatiana, 50 godina: punu korist od krastavaca sam osjetila na sebi, tako da mogu svima savjetovati povrće te za mršavljenje. U roku od tjedan dana jedem samo salate, koje заправляю umak od замоченных подсолнечных bundeve, tučenog u blender sa sokom od limuna, zelenilom, vodom. Nedavno попробовала koktel Energy dijeta, koji je naredio internetu, volio prirodni sastav, okus i rezultat.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: