Огуречная dijeta 3 kg 2 dana

Ovaj sustav mršavljenje odgovara onima koji žele da za kratko vrijeme da biste dobili osloboditi od viška težine, čineći svoju figuru više napeta, graciozan. Огуречная dijeta se odnosi na ekspres-postupku i njezina duljina iznosi 3-5 dana. Za to vrijeme žene mogu izgubiti težinu na 2-4 kilograma.

Kako je na snazi огуречная dijeta za mršavljenje

Krastavac – jedan od najvažnijih lako усвояемых tijela proizvoda, oni imaju minimalno kalorija (jedan kilogram povrća sadrži samo 160 kcal), jer je gotovo u cijelosti sastoji od vode. Mali dio ploda (10%) otpada na vlakna koja promiče dobru перистальтике crijeva, pomaže uklanjanju toksina, toksina, dovesti u normalu voda-sol u ravnotežu.

Svježe voće uključuju u sastav vitamini C, a, magnezij, kalij, cink, željezo, druge vrijedne za ljudsko tijelo komponente. Огуречная dijeta 3 kg 2 dana, unatoč mali unos kalorija osnovni proizvod prolazi lako i ugodno. Ako se držati takav sustav mršavljenja, ne treba se gurati pije velike količine tekućine, jer kilogram povrća sadrži gotovo litru strukturirane vode. Pri tome dolazi tekućina zadržava u tijelu dugo: krastavci imaju blagi diuretski učinak, zahvaljujući čemu će biti uklonjen застоявшаяся u tijelu voda.

Djevojka drži кружочек krastavca

Огуречная dijeta 3 dana

Pri tom varijanti prehrane može se u kratkom vremenu izgubiti oko 2-4 kilograma viška težine. Najbolje je držati se монодиеты u ljetnim mjesecima, kada krastavci imaju maksimalnim brojem korisnih karakteristika i prodaju se po niskoj cijeni. Osnovno pravilo tehnike za mršavljenje – pojesti dnevno po 2 kilograma povrća, razbija broj na 4-6 obroka. Pri tom, moguće je postići dobre rezultate, ako postoji plod je jednostavno tako, ili kuhati od njih salate sa zelenilom i limunovim sokom.

Piti tijekom dijeta dozvoljeno biljni čajevi i негазированную vodu u neograničenom iznosu. Ako želite izgubiti težinu, duže, može se produžiti огуречную монодиету još 1-2 dana. Nutricionisti savjetuju onima koji će se pridržavati ovog sustava pilule duže od tri dana dodaj u izbornik ostali proizvodi – jogurt, rajčica, prirodni jogurt, raži mrvice, jaja, posni sir.

Dijeta na огурцах i jajima

U roku od tri dana худеющим dopušteno je isključivo dva proizvoda – krastavce i jaja. Osim toga, dozvoljeno pijenje zelenog čaja (bez slatkog) i vode. Za dan treba jesti dva kilograma zelenih plodova i par kuhanih jaja. Огуречную dijeta ne može nastaviti duže od 5 dana, jer takva prehrana nije uravnotežena, a ne sadrži sve što je potrebno za normalan rad organizma tvari.

Kuhano jaje u tanjuru

Kefirno-огуречная dijeta

Ova opcija je dijeta više štede: osim osnovnog proizvoda dopuštena uporaba кисломолочного proizvoda. Pri tome je dopušteno pripremati salata od krastavaca, tucking ga sokom od limuna i maslinovim uljem. Pomoću кефирной sustava mršavljenje moguće da biste dobili osloboditi od 2-3 kilograma u tri dana, a i dalje prehrane na tjedan, prema recenzija, ispada da se baci do 7 kg Međutim, nutricionisti preporučuju da se ne ograničavajući povrćem i kefir duže od 5 dana.

Dopuštene namirnice tom metodom gubitka težine – to je kefir (do 1500 ml dnevno), zelje, krastavci (do 1500 grama) i mala količina soli. Prehrani svaki dan monotono. Primjer dnevne meni:

  • Doručak: komad 1% jogurta.
  • Nosh: voda, šalica jogurta.
  • Ručak: čaša огуречно-кефирного koktel (šalica jogurta s 1-2 plodove i malo zelenila).
  • Obrok: jogurt, zeleni čaj nezaslađen.
  • Večera: čaša огуречно-кефирного koktel.

Dijeta na огурцах i rajčice

Ova tehnika uzimajući osloboditi od viška težine, namijenjen za 4-5 dana. Za to vrijeme žene i muškarci gube oko 3-4 kilograma. Osim osnovnog proizvoda dozvoljeno je dodavati u prehranu отварную piletina, rajčica, začini, kuhana jaja. Uzorak meni na dan izgleda ovako:

  • Doručak: kriška crnog kruha, svježe, salata od krastavca i zelenila.
  • Ručak: nemasno отварное filea, salata s krastavcima, rajčicom, zelenilom (može puniti samo limunovim sokom).
  • Nosh: отрубной хлебец, огурчик, kuhano jaje.
  • Večera: salata od rajčica, kopra/peršina, začinjeno uljem.

Povrće, salata sa zelenilom

Kome je kontraindiciran u krastavce za mršavljenje

Nije sve огуречная dijeta 3 kg 2 dana donosi dobre rezultate. Najveću opasnost za zdravlje predstavlja монодиета, kontraindikacije za usklađenost što su:

  • bolesti mokraćnog sustava (zatajenje bubrega, cistitis);
  • gastritis kroničnog oblika;
  • srdačan patologija;
  • peptički ulkus;
  • anemija;
  • nedostatak vitamina;
  • ozbiljne fizičke aktivnosti;
  • slabost;
  • prisutnost infekcije;
  • dojenje, trudnoća.

Video: огуречная dijeta za brzo mršavljenje

Naši

Anna, 33 godine

Povremeno provodim огуречные post dana, na trodnevni монодиету još nije odlučila. Za noć съедаю oko 2-2,5 kg povrća u čistom obliku ili u salatu sa zelenilom i crvenim paprom. Uljem jelo ne заправляю. Osim toga, pijem puno vode – oko 1,5-2 litre. Rezultat 1 rukovanja dana postaje olovni visak 0,8-1 kg.

Oksana, 41 godina

Mi огуречная монодиета ne sviđa izražen diuretski učinak: ako ga se pridržavati, iz kuće je najbolje za dugo ne izlazi. To je neugodno i nije uvijek moguće provesti cijeli dan u zidovima stana, a da ne spominjem tri dana usklađenosti takvog režima prehrane. Bolje napraviti кефирные istovara, koje čak i lakše prenose.

Natalia, 29 godina

Naši o огуречной монодиеты kontradiktorno, ali ja usudio probati. Jeo isključivo krastavci u prva dva dana, na treći je dodao čašu jogurta 1 jaje, jer je postala osjetiti snažnu slabost. Tekućine pokušala piti i pol do dvije litre dnevno, ali su se pojavile otekline i ja sam smanjila količinu do 1 l. Rezultat – minus 2,5 kg za tri dana.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: