Obruč za mršavljenje

Među brojnim vježbi i tehnika za struka ističe jednostavna i незаурядная: хулахуп za mršavljenje. Da biste riješili viška masnoće na stranama koristite ga svakodnevno. Saznajte gdje kupiti, po kojoj cijeni, kako ispravno izvoditi vježbe s opreme i isplati li se rezultat troši snaga.

Nego koristan folijom

Od djetinjstva je svima poznato gimnastika folijom, on je bio u arsenalu sportskih sekcija, školski teretane. Djevojke upletena njegova struka zabava, ali korist od хулахупа ogromna. Fitness treneri nude ženama, kod kojih su masne naslage se koncentriraju u području trbuha, primijeniti sportske opreme svakodnevno. Pri sustavnom primjeni uređaj efikasno u borbi za tanki struk, pomaže ukloniti mast sa strane.

Pomaže da se vozilo ukloni trbuh

Početak primjene trenera, korisnici žele znati, pomaže li obruč za izgubiti težinu i koliko brzo se to događa. Tijekom treninga pomoću sprave se događa sagorijevanje kalorija, razgradnji masnih naslaga na male frakcije. Tijelo lako uklanja ih, naravno. Salo na trbuhu, koji se nisu mogli ukloniti vježbe na konferenciji ili dijeta, odlazi za 1-3 mjeseca redovnih treninga.

Učinkovit li obruč za struk

Učinkovite vježbe za održavanje u oblikovanju cijelog tijela. Posebno oni pomažu u jačanju mišića, mišiće i leđa, što čini zavoja. Obruč za struk igra ulogu kipar, uklanja sve nepotrebno. Nakon primjene, prema recenzija, žene navedeno smanjenje obujma struka na 5-10 cm, u zavisnosti od ulaznih podataka i odabranoj vrsti naprave.

Foto području trbuha prije i nakon mjesec dana treninga s folijom

Kako naučiti uviti folijom

Oni koji žele imati tanka struka ne koriste simulator zato što ne znaju kako naučiti uviti folijom za mršavljenje. Za pravilno izvođenje tehnike uvijanja slijedite upute:

  • prihvatite stabilan stav, stopala stavite zajedno da se poveća pritisak na mišićna vlakna trbuh, postići masnoće spaljivanja učinak;
  • leđa držite ravno;
  • podignite ruke na razini prsnog koša ili сцеплены iza glave;
  • umetnite obruč oko struka, početi glatke kružne pokrete (bokovi i gornji dio торса nepokretne, vrti zona struka);
  • dišite ravnomjerno i duboko;
  • držite ritam.

Kako smršati uz pomoć obruča

Žene ističu složenost borbe protiv prekomjerne težine u trbuhu. Ako je problematična zona loše primamljiva korekcije, obratite pozornost na nastavu s folijom za mršavljenje. Efekt nastaje zbog svojstva trenera, ne samo jačanje mišića, ali masirajte područja su područja u kojima se primjenjuje. U kućnim uvjetima, pri pravilnom izvođenju pokreta, to je najbolji pomagač u borbi za vitku figuru. Vježba pomoću хулахупа osigurava кардионагрузку na cijelo tijelo.

Хулахуп za mršavljenje struka

Tijekom pita okretaja vježbač sam aktivira sve grupe mišića trbuha, a djelomično leđa, što doprinosi jačanju mišića kostura. Oštar dodir uređaja pomažu razbiti masne naslage, što ga čini lakšim za njihovu razgradnju i uklanjanje. Nakon toga натренированные mišićnih vlakana čine liniju struka, čine glatkim oblinama i ženstvena.

Djevojka izvrće хулахуп

Vježbe s folijom za mršavljenje trbuh

Postoje vježbe za uklanjanje trbuh pomoću obruča. Početnicima se preporuča odabrati trenera olakšana mogućnost za pripremu mišića. Nakon 2-3 tjedna idite na uređaj s утяжелителями. Nastava se temelje na okretanja kretanja хулахуп, razlika je postavio nogu, ruku ili dodatnih pokretima.

Na početku nastave noge držite na udaljenosti ruke uzdignute i savinuta u visini ramena, što će omogućiti tijelu da se navikne na stres. Za povećanje učinkovitosti сомкните noge, povucite ruke prema gore. Kada se mišićna masa pripremljena, prijeđite na vježbe koje prati korake. Pri obavljanju pazi iza leđa i ne činite nagle pokrete.

Koliko treba uviti folijom za izgubiti težinu

Počevši nastava sa sportskim projektil, potrebno je imati ideju koliko je potrebno uviti folijom. Počnite sa 5 minuta dnevne vježbe s laganim aluminijskim ili gumenim machine. Čim ćete se sigurno držati tempo, prijeđite na povećanje vremena rotacije ili kupiti masaža armirano хулахуп. Proces mršavljenja počinje interval u 30-40 minuta. Oblikovanje tijela postiže sposobnost zakretati projektil 45 i više minuta bez prekida.

Bilo folijom učinkovit za mršavljenje

Kako odabrati folijom za mršavljenje? Upoznati s različitim хулахупов, korisnik gubi. Početnicima treba kupiti mekani gumeni trenera, on накачен zrak i gotovo невесом. Uz taj alat je jednostavan za naučiti pravilno obavljati rotacije. Kako je samo tehnika отточена, pogledajte profesionalnim opcijama, koje su opremljene sa šiljcima, balonima, koji pruža stimulaciju u problematičnim zonama. Budite oprezni pri intenzivnom djelovanju masaže elementi ostavljaju modrice.

Masaža

Profesionalci u stvari rotacije prikazan folijom masaža, njegova cijena kreće se oko 1000-3000 eura, u zavisnosti od kvaliteta materijala, vrste masaža elemenata. Хулахуп opremljen s gumenim, staklenim ili plastičnim ispupčenja u obliku lopte ili valova. Oni pružaju intenzivan masaža i povećan protok krvi u području izloženosti.

Djevojka s masažnim folijom za mršavljenje

Хулахуп sa šiljcima

Obruče sa šiljcima su za intenzivne razgradnje masnog tkiva u području struka. Cijena trenera započinje od 1500р. Cijena ovisi od težine projektila i njegovih uređaja. Plastične bodlje nalaze se na svim unutarnjim površinama adaptacije, njihova minimalna veličina, što eliminira rizik za zdravlje ili povrede integritet kože pokrivača.

Obruč uradi struka

Korisnici ističu obruč «Uradi struka» kao jedan od najtežih, njegova težina doseže do 3 kg, a cijena – 900-2000 godine Neosporna prednost djeluje mekana površina хулахупом, što čini rad ugodnijim. Obruč se sastoji od sastavljanja elemenata, koji se mogu mijenjati, što proširuje mogućnosti simulatora. Upute za upotrebu, gdje su izražene varijacije, koji je priložen uz proizvod.

Obruč s balonima

Najčešći pogledom хулахупов postoji folijom s perlama. Oni djeluju kao masaža elemenata i утяжелителей projektila. Cijena fiskalnog prilagođavanja – oko 500 godine, dalje u sve. Kuglice su od gume, metala ili plastike i one se nalaze u unutrašnjosti trenera. Razlikujemo ih po veličini: veliki utjecaj na mišiće, kao i manje – u masne naslage. Popularna predstavnik хулахуп s kuglicama ima folijom Torneo Magic HoopBio.

Torneo Folijom Magija HoopBio

Cijena hoops za mršavljenje

Cijena хулахуп izravno ovisi o раскрученности marke i materijala od kojeg je napravljen. Za početnike ili djecu preporučuju izabrati jeftin obruče. Oni su proizvedeni od plastike, cijena je 50-100р. Željezni obruč za mršavljenje srednje kvalitete bez dodatnih uređaja košta 400 g. Profesionalnih mogućnosti s утяжелителями i sadržajima elementima stoje 2000-3000 r.

Kupiti хулахуп mogu u trgovini sportske opreme «Декатлон» ili nekom drugom, ali danas su popularne internet trgovine. U njemu možete naručiti folijom, iz udobnosti svog doma, na fotografiju ili opis. Na stranicama predstavljen najširi izbor za vježbanje. Dostava je zgodan za kupca način u roku od 1-3 dana. Rezervacije putem interneta štede vrijeme i novac, jer je roba na mreži prodaju na 15-30% jeftinije.

Video: mršaviti uz pomoć obruča

Naši

Violetta, 33 godine

Nakon bolesti, liječnik zabranio teška opterećenja u teretani na 6 mjeseci, sjetio sam se o хулахупе. On пылился bez slučaj već 3 godine, od toga vremena, kao što sam zanimala me budaletina i barbells. S folijom za šest mjeseci nisam dobio ni grama. Dnevne potrage za 30-40 minuta učinili s mojom strukom ono što nisu uspjeli vježbe na konferenciji za vrijeme posjete teretanu.

Olga, 24 godine

Počela sam primjećivati da je jako поправилась, ali ide u sobe je neugodno o. Odlučeno je kupiti хулахуп i baviti kod kuće. Ja sam smanjila količinu hrane, kupila trenera s perlama. U šest mjeseci je moja vježba porastao za 10 minuta i do 50. Struka je postala na 8 cm, a težina je pala za 9 kg. Sada sam posjetiti fitness 3 puta tjedno i вешу manje od 15 kg.

Vjera, 29 godina

Postoji mišljenje da je хулахуп – ženski trener, ali moj muž je dokazao da je muškarcima to previše korisno. Zajedno smo se počeli okretati vozilo za jačanje mišića i podizanje tonusa tijela. Sami niste primijetili kako похудели. Nedavno su kupili armirano masažnim šiljcima хулахуп, klase postali su ne samo korisne, ali i zabavni.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: