Модельная dijeta

Манекенщицы, koji дефилируют na подиуму, uvijek izazivaju zavist i divljenje od drugih žena, posebno u mladosti. Cure-mlade mučila sebe dijetama, морят gladi i padaju od umora nakon многочасовых treninga, kako bi pronašli «модельную lik». Postati isti visokim i худыми, kao babes na postolju, moći, ne svima, ali možete izgubiti težinu i iskustvo za sebe značajke modeliranje dijeta.

U čemu je suština i opća pravila držanja dijete

Djevojka bira između jabuke i kekse

Da bi pripremiti za sljedeći prikaz odjeće, modela prisiljeni hitno izbaciti težinu. Dakle, dijeta, popularan u svom okruženju, su veoma strogi. Možete ih promatrati samo u roku od 2-4 dana, inače će biti jaki stres za tijelo. Međutim, ako se pridržavati stroge prehrane, možete izgubiti i do pola kilograma dnevno. Žene u ruci ova metoda ekspres dijeta za izgubiti težinu, kada je potrebno par dana da se ubrizgati u usko grlo elegantne haljine.

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Pravila modelu prehrane svode se na činjenicu da se maksimalno smanjiti količinu unosa ugljikohidrata i zadržati na istoj razini količinu proteina. Tada možete izgubiti težinu izgaranjem masnog tkiva, a mišićna masa ostaje ista. Ako ste se odlučili slijediti primjer foto-modeli i pokušati ih prehrane, u potpunosti izbjegavati voće, šećer, мучное, pečenja, krumpira ili bijele riže. Od većine povrća bolje odustati. Jedite krastavac: oni pomažu osloboditi višak tekućine, a jedna od tajni mršavljenje na dijeti model — «sušenje», oslobađanje tijela od vode.

Tvrd na 3 dana

Najviše strogi izbor pilule za dijetu za modele propisuje двухразовое prehrana: u roku od tri dana ćete odustati večeru, a za doručak i ručak biti zadovoljan s najviše skromne porcije. U to vrijeme možete piti čistu vodu i zeleni čaj u bilo kojim količinama. Express-slimming će donijeti rezultate: vi ćete izgubiti 3 kg za 3 dana, a u uspješnom slučaju (pogotovo ako je u vašem tijelu puno viška tekućine) će vrlo brzo izgubiti na težini na 5 kg za 3 dana.

Držite se takvih izbornik za svaki dan cijelu dijetu:

Trodnevni dijeta
Doručak Ručak Večera
1 dan Jaje, zeleni čaj 200 g nemasnog sira, čaj Šalica jogurta
2 dan 500 godine jogurta bez dodataka Nemasna šunka ili pileća prsa, zelena salata bez ulja (krastavac, rajčica, celer, zelje)
3 dan Parni omlet sa šunkom, zeleni čaj Povrće variva, variva bez ulja (mahune, brokula, kelj pupčar, kupus, paprika), začinjenu đumbirom i crvenim paprom. Mali komad kuhana teletina. Šalica jogurta

Jednostavan izbor na 7 dana

Djevojka se priprema salata za model prehrane

Kratka dijeta može biti previše teška za one koji nisu navikli da gladuju. Za izgubiti težinu, ali pri tome ne ugroziti zdravlje, pokušajte nježna varijanta. Dijeta za modele može biti rastegnut na sedam dana, to će vam da izgubite težinu do 5 kilograma. Izaberite takav izbornik za tjedan dana:

Sedmodnevni prehrani
Doručak Ručak Užina Večera
Ponedjeljak Jaje na meko ili tvrdo kuhana, raženog tost sa šunkom, crna kava bez šećera. Pileća prsa ili purica na pari, salata od svježeg povrća bez ulja Čaša soka od rajčice Porcija моцареллы s rajčicom
Utorak Ne-masnu sir sa žlicom meda Salata s rukolom škampe i dagnje, sok od rajčice Grejp Kuhana teletina ili nemasna šunka, kruh raži
Srijeda 500 ml prirodnog jogurta bez dodataka, crna kava, 2-3 ржаных хлебца. Povrće variva (mahune, brokula, mrkva, celer, patlidžan), sok od rajčice Šaka sušenog voća, čaj Pečena u foliji losos ili pastrva sa začinskim biljem
Četvrtak 2 zelene jabuke, naranče, kava Složenac od pileća prsa, pupčar i patlidžana (možete dodati i žlicu kiselog vrhnja) Raži tost sa sirom ili nemasna sira Pirjani kupus s gljivama
Petak Zobena kaša, kaša na vodi, sir niske masnoće Juha od povrća na pileća juhu (bez krumpira) Naranča ili grejp Filete razrokost ili brancina u foliji, zelena salata, sok od rajčice
Subota Jaje ili parne omlet sa zelenilom, raženog tosta sa sirom Povrće, salata sa svježim zelenilom, riba u foliji, svježe iscijeđen sok od grejpa 2 zelena jabuka, šalica jogurta 200 g kuhane kozice, ananas, zelena salata
Nedjelja Porcija svježeg voća, 500 ml jogurt Parni slika sa sojinim umakom, pečena teletina, krastavci Čaša soka od rajčice Ne-masnu sir sa zelenilom i češnjakom, a raži dvopek, šalica jogurta

Ako ste rano ustanete, možete zamijeniti tijekom семидневной dijeta za modele podne na jednostavan obrok je oko podneva, drugi doručak. Jela odabrati iste da na večeru da ne osjećaju glad. Osim toga, ne zaboravite piti rashlađeni zeleni čaj s limunom. To će vam pomoći zadržati vedrinu, dobro raspoloženje, ubrzava izlučivanje tekućina i metabolizam i malo приглушит apetit tijekom držanja dijete modela.

Jelo je za model prehrane

Kako pravilno izlazak iz prehrane

Učinak bilo koji program za mršavljenje će biti pokvaren, ako se odmah nakon završetka zaboraviti o načelima zdrave prehrane i da se u svim ozbiljnim. Da bi модельная dijeta završi uspješno i sa zadovoljstvom vas rezultatima, u roku od 7-10 dana nakon nje, izuzmite je iz prehrane brašna i pečena jela. Šećer se koristi u minimalnim količinama.

Povećanje fizičke aktivnosti. Dijeta modela nije uvijek omogućuje djevojke da se uključe u sport direktno tijekom mršavljenje: u vezi s odricanjem od ugljikohidrata ne ostaje energije za fizičku kulturu, a evo nakon završetka programa treba spomenuti trčanje, plivanje i biciklizam. Nastavite piti mnogo vode, čak i nakon što su završili na dijetu. Moguće je da ste uspjeli izgubiti težinu još par kilograma za 10-14 dana.

Video: kako izgubiti težinu 3 dana 5 kg

Видеорекомендации modela o učinkovita dijeta za vitku liniju lik

Recenzije i rezultati

Kristina, 40 godina: Moja petnaest godina stara kćer bunilu pista, top-model za nju gotovo небожители. Ona je dogovoren sebi u glavu da treba težiti i više od 50 kg uz rast 170 cm Pokušala gladuju, gube na težini, ali ja sam predložila da isprobate danom idoli i da se pridržavaju dijeta modela barem ne manje od 3 dana. Djevojka kao da je shvatila koliko je težak posao mršavljenje, umoran od dijeta i modelom se ne želi.

Olga, 32 godine: ja Sam uvijek trijezan оценивала svoju figuru. Imam zdrave lijepo tijelo, ali досаждает trbuščić, выделившийся nakon drugog poroda. Odlučio je dovesti se u formu, izgubiti težinu, i tjedan просидела na dijeti za modele. Rezultat – minus četiri kilo i tri centimetra u struku. Ako uzmemo u obzir da nemam puno viška težine, to je vrlo dobar učinak, tako da sam zadovoljan prehrane!

Xenia, 21 godinu: ja Sam rano rodila dijete i puno nervoze tijekom trudnoće. Do 18 godina, prije poroda sam nosila 44 veličina odjeće, a sada 52. Mršavljenje je postalo za mene poput sporta, stalno sam пробую nove prehrane i sportski program. Модельная pomogao izgubiti na težini 4 kg u tjedan dana. Nije loše, ali sam očekivala bolje od takve stroga dijeta.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: