Модельная dijeta 3 dana

Da biste vratili izvorne dosadno i sprečavaju višak kilograma, potrebno je puno truda i ogromna snaga volje. Kako isti mogu nositi sa naborima na tijelu top-modela, za koji je bitna karijera atribut je ljepota? Možete izgubiti težinu u samo tri dana, ako se pravilno koriste vrijeme.

Što je модельная dijeta

Za djevojke-modeli, predstavnika estrade, kojima treba izgledati dobro na ovom događaju, razvio posebne načine rada vrstu hitne model prehrane na 3 dana. Za tri dana možete izgubiti «наеденное» i razveseliti izuzetnim lik na modnim pistama. Osnova – tvrdi ograničenja i nepodnošljivi osjećaj gladi, ali cilj – lijepi izgled – radi kojih je i težak, i da dožive. Takva dijeta модельная 3 dana predviđa dnevni unos niskokalorične hrane, nedostatak večere i dostupnost u prehrani određenih proizvoda.

Takav način prehrane teško može nazvati pravom, ali neki nutricionisti tvrde da je zbog konzumiranja «zdravih» proizvoda i nedostatak intoksikacije organizma шлаками i korisnim materijama poboljšava ne samo lik, ali i zdravlje, i stanje kože. U modelu prehrane, što se smatra većina tvrd, postoje određena pravila, jer lako slomiti, a mali poremećaj ne može dovesti do željenog rezultata plus naškoditi probavnom sustavu.

Djevojke model

Kako bi se osiguralo brzo mršavljenje 3 dana

Ograničenja pri model prehrane mogu vas демотивировать, dakle treba se usmjere na gubitak težine unaprijed. Djevojka se stimulira na sljedećih nekoliko dana. Unaprijed pripremite se za model prehrane: smanjite količinu konzumira hranu i popijte dovoljno vode. Ako razumijemo kako brzo smršati za 3 dana, i učiniti sve što je ispravno, osjećaj gladi vas neće jako smetati tijekom cijelog vremena model prehrane.

U procesu apstinenciju od hrane treba odvratiti se od misli o hladnjaku:

  • Ne idite u kuhinju – to je prostor mora prestati za vas postojati u narednih nekoliko dana. Zdrav apetit vam uopće nije potreban u teško razdoblje model prehrane.
  • Preuzmite na sebe kućanske poslove, hobije, u šetnji – tako će lakše pobjeći od stalno želje za užinu.
  • Reset težine će biti još brže, ako je dodati express programa za vježbanje. Čak i osnovne vježbe mogu izgorjeti veliki broj kalorija.

Djevojka šetnje po plaži

Ekspres dijeta 3 dana – pravila držanja dijete

Što je veliki plus brzih dijeta? Oni su prikladni za većinu nestrpljivi, onima odricanje od hrane izaziva užas. Tri dana izdržati bez prekida na slatko ili masno – problem je jednostavna. Rezultat u hard dijeta dolazi brže – slimming za tjedan dana ili čak i 3 dana do važnih zurke, prezentacije i корпоратива moguće. Iako intoksikacija gotovo neizbježan, kroz eliminaciju tekućine i intenzivno spaljivanje kalorija učinak model napajanje će živopisan i privlačan.

Evo obavezna pravila prehrane modela koji treba slijediti kako bi se olakšalo statusa i uspješan prolazak kroz sva tri dana apstinencije od hrane:

  1. Izbjegavajte duge proteže između перекусами i ne preskačite korištenje obavezne obroka.
  2. Ukupni kalorijski dnevni izbornika ne smije prijeći granicu od 1000 kalorija.
  3. Potrebno je izdržati tri dana modelu dijeta bez ometanja, tako da skupite svu svoju volju, moralno tune na moguće poteškoće.
  4. Pola sata dnevno je potrebno izdvojiti za sport, kako bi tijelo u dobroj formi.
  5. Svakodnevno posjećivati kade. Ako ne postoji takva mogućnost, dovoljno toplim eteričnim ili biljne kupke.
  6. Pažljivo pročitajte kontraindikacije. Ekspres dijeta ne može se promatrati i dijabetičari, osobe koje pate od kroničnih bolesti GIT, krvnih žila i srca. Trudna ili njega žena, također, mora pronaći druge načine kako izgubiti težinu.
  7. Ako se težine ne, модельная dijeta ne samo da ne će morati učinak, ali i može ozbiljno naškoditi tijelu.
  8. Компенсируйте nedostatak kalorija puno vode – to odvlači tijelo, a još ga čisti od toksina. Pod prehrane će se pojaviti višak tekućine.
  9. Ne koristite sol, izuzmite ulje za prženje.

Djevojka se bavi fitness na stadionu

Dijeta za modele – trodnevni meni

Brzi istovar za organizam će početi za vas ravno s prvog obroka. «Ulazak» u prehrani nije predviđeno, ali nutricionisti preporučuju da se smanji za nekoliko dana kalorija i količinu hrane. Trodnevni dijeta za mršavljenje gotovo nikada ne uključuje večeru: postoji nakon 15-00 vam ne treba. Do tog vremena, uključite u svoju prehranu zdrave hrane i jedite male porcije, ali često. Kroz tri dana takve prehrane rezultat će biti vidljiv.

Zaboravite na slatke, slane, masne, dimljena goodies – hrana može biti samo skuhati. Vaša 3 dana meni modelu dijeta će sadržavati kompletan kit vrste hrane. To je voće, povrće, malo orašastih plodova, nemasno meso i riba, jaja, zeleno povrće, voda. Restriktivna dijeta 3 dana će izgledati otprilike ovako:

  1. Doručak mora sastojati od jednog jaja (kuhana meko ili tvrdo kuhana).
  2. Preko 2,5 sata piti vrući zeleni čaj, jesti 150 grama sira. Šalica čaja dopušteno zasladiti 1 žlicom šećera.
  3. Ručak ponavlja ručak ili predstavlja 150 g kuhana riba, meso plus povrće.
  4. Večera nije predviđeno. Umjesto njega može se piti puno vode i nezaslađen biljni čaj.

Polovice kuhana jaja

Koliko možete izgubiti težinu 3 dana

U zavisnosti od početnih parametara će ići ponovo mase. Stroga ograničenja u jelu će dati više izražen rezultat. Lagani koncesija mogu dovesti do smanjenja efekta ili njegov potpuni nedostatak. Prosječni rezultat – 2-7 kilograma za 3 dana. I dalje tvrdi način prehrane ne stoji: to može dovesti do ozbiljnih posljedica za GIT. Модельная dijeta 3 dana nije namijenjen za dugo primjena i ne rješava probleme s težinom. To je prilično učinkovit i tvrdi metoda ubacivati u omiljenu haljinu prije stranku, a ne sredstvo za borbu protiv pretilosti.

Kako pravilno povući iz prehrane

Ne može se reći da модельная dijeta 3 dana – to je zdrav izbor za mršavljenje. Izlazak s tvrdih ograničenja potrebno je postupno. Prvih dana glavni pogon će biti biljni proizvodi, salata. Kasnije možete dodati riba i nemasno meso. Želudac ne može odmah da se prilagode novim uvjetima, stoga pazite na svoje stanje. Da biste kilograma nisu se vratili, učinite izlaz iz modela prehrane glatka, ne povećavajte porcije, mršav na pravilnu prehranu u sastavljanju meni.

Video: dijeta top modela

Naši

Irina, 20 godina.

Pomoću modela dijeta 3 dana sam сбросила 5 kilograma, ali točno mogu reći da izdrži te 3 dana je vrlo teško. Stalno provode osjećaj gladi, ali ja tretirana bez gladak prijavu, ali uzalud. Preporučujem probati manje krut модельную монодиету – na njoj je lakše držati, ali učinkovitost malo slabiji.

Aleksandra, 29 godina

Nakon tri dana strogih ograničenja mogla izgubiti 3 kilograma, pri malom početnoj težini. Mogu nazvati dijeta učinkovita, ako imate redu sa snagom volje. Dobro, da se pridržavaju ove hrane ne treba više od 3 dana, inače će bez prekida biti teško.

Anna, 35 godina

Na modelu x 3-dnevna dijeta худела prije корпоративом. Uspio značajno popravi količine, tako i na svim fotografijama sam odlično ušao u omiljenoj haljini. Izdrži gotovo bez hrane тяжеловато, ali ja sam odmah bio postavljen na rezultat i postigli cilj. Glavna stvar na корпоративе ne объедаться, inače su rezultati neće ništa koštati.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: