Mliječna sirutka za mršavljenje

Odličan način za izgubiti težinu kod kuće – piti mliječnu serum. Ona низкокалорийна, ne sadrži kolesterol, može se koristiti kao samostalni proizvod hrana i kozmetičko sredstvo. Što je mliječna sirutka? Kako ga piti? Mliječna sirutka – nus-proizvod, dobiveni kuhanjem sira.

Nego korisna mliječna sirutka za lik

Cyr i сироватка

Ovaj prirodni proizvod bogat mineralnim tvarima (kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem), vitaminima A, E, S, grupe, soli, холином, nikotinske kiseline. Proteini ulaze u sastav piće, sadrže aminokiseline, koje se ne razviju u organizmu. U čemu su prednosti proizvoda za lik:

  1. Ima nisku kaloričnu.
  2. Čisti organizam od toksina, toksina.
  3. Doprinose aktiviranju enzima, bolju probavu hrane.
  4. Otklanja natečenost.
  5. Normalizira stolicu.
  6. Pomaže stvoriti prekrasan reljef lik.
  7. Ima dugotrajno djelovanje: сброшенный težina se ne vraća, čak i ako piće prestao piti.

Kako pravilno konzumirati za mršavljenje

Mliječnu serum za mršavljenje se može koristiti na različite načine:

  • uključiti u svakodnevni unos;
  • organizirati post dana;
  • uključiti u монодиеты.

Napitak za mršavljenje

U prvom slučaju mliječnu serum za mršavljenje (1 šalica) treba piti ujutro na prazan želudac i prije obroka. S vremena na vrijeme možete zamijeniti piće poznato večera, dodavanjem voća ili zelje. U ovom slučaju dozvoljeno uzeti hranu kada je osjetio glad. Već nakon 2 dana takve prehrane možete zaboraviti težine u želucu. Post dana treba provesti do 3-4 puta u mjesecu. Oni koji imaju veliku snagu volje, mogu koristiti za piće u семидневной dijeta.

Post dana u serumu

Ovih dana treba jesti samo пахтой, koja se može promiješati sa voćem, овощными sokovima. Još je dozvoljen čaj bez šećera. Dnevna norma – 1,5 litara. Predložen jedna porcija napitka – 1 šalica. Apsorbira bolje, treba piti polako, malim gutljaja. Piće mora biti cool, svježe kuhan. Što više dodate zelenila, bolje će se smanjiti težinu. Sol koristiti nepoželjno, to je bolje zamijenite ga začinskim biljem.

Uzorak meni dijeta na 7 dana

Za izgubiti težinu, pokušajte za sebe tjedne prehrane, tijekom kojih se preporučuje piti dosta vode i jesti otprilike u isti vrijeme. Doručak u roku od 7 dana isti: kava ili čaj bez šećera, malo krekera i sira (mali komadić). Ručak i večera su različiti:

Dan u tjednu Ručak Večera
Ponedjeljak mliječni napitak (1 šalica),

jedan po jedan jabuka i апельсину

dijetetski sir (130 g),

1 jaje,

par krastavaca

Utorak surutka od mlijeka (čaša),

kuhana piletina (200 g),

krastavac (2 kom)

dijetetski sir (125 g),

ne-masnu jogurt (2 šalice)

Srijeda čaša mlijeka za piće,

kriška sira (oko 100 g),

1 komad voća (naranča, jabuka)

salata od povrća (200 g),

2 jaja

Četvrtak čašu mlaćenica,

2 krastavca,

riba (отваренная)

50 g kuhano meso, na primjer, teletina,

vinaigrette,

jaje

Petak mlaćenica (1 šalica),

posni sir (120 g),

naranča

nekoliko komada šunke,

1 jaje,

1 paradajz,

4-6 редисок

Subota čašu mlaćenica,

1 jabuka ili naranča

čašu jogurta,

dijetetski sir (125 g)

Nedjelja kuhana piletina (100 g),

čašu mlaćenica, krastavac

100 sira,

5-6 редисок

Recepti жиросжигающих napitci na bazi sirutke

Mliječni proizvodi

Mliječno piće nije samo диетическая hrana, ali i neodgovarajući proizvod, sposoban brzo ugasiti žeđ. Na temelju toga može se pripremiti:

  1. Napitak od jabuke. Влейте u blenderu otprilike 0,25 l mlaćenica, накрошить tamo isto 1 zelena jabuka, uključite tehniku 3-4 minute. Dolijte još 0,25 l napitka. Dobijete lagani, osvježavajući koktel s пенной kapa, na koju možete dodati malo šećera.
  2. S kress-salata i krastavac. Stavite u blender mliječnu serum (250 ml), narezane krastavce (250 g), pola grede kress-salate, malo cimeta. Nasjeckajte, dodajte sol i sok od limuna (oko 1 žličica).
  3. Sa celer, paradajz sok. Iscijediti sok od 250 g zelenila, dodajte 300 ml paradajz soka, 250 ml seruma, na primjer, od kozjeg mlijeka. Soli po ukusu.

Postoje li kontraindikacije

Piti pića ne može se ljudima, kojima je kontraindiciran u laktoze. S oprezom treba uzimati ako imate problema s bubrezima. Serum – prirodni laksativ, koja normalizira rad crijeva. Međutim, pri slabom traktu ona može donijeti štetu. Ako mliječna sirutka je kontraindicirano iz tih razloga, onda za mršavljenje se može koristiti proizvode Energy dijeta.

Recenzije i rezultati похудевших

Olga, 26 godina: Pohvalio korisna svojstva sirutke iz mlijeka u prahu nakon prve primjene. Piće je sasvim u redu «budi» organizam ujutro, smanjuje apetit, pomaže ukloniti otečenost. Dan nije dovoljno mu vremena, pa drugi prijem – u večernjim satima. Tijekom dana питаюсь raznolik, ali pokušajte ne jesti pržena jela, brze hrane, brašna i proizvoda. Za tjedan dana odlazi do 1 kg.

Eugene, 23 godine: Jednom je kupila preko interneta napitak s đumbirom i mliječne сывороткой. Ovdje je to stvar! Vrlo ukusna, действенная, ali skupo. Proučavao sastav, razmišljao o tome, nego se mogu zamijeniti, i pronašla na forumima informacije da je mliječna sirutka za mršavljenje je vrlo popularan. Sa jučerašnjeg dana kupujem ga u trgovini, dodati limunov sok i piti prije jela i umjesto večere.

Vjera, 31 godina: Patim od kroničnog гастритом, tako da ne mogu držati većina mliječnih dijeta. Za razliku od prijateljice, ne mogu piti kefir u noć, organizirati post dana i tako dalje. Moj spas je postala mliječna surutka: ona ima ljekovita svojstva, pomaže da postanete vitkiji. Zbog bolesti ne mogu sjediti na mono-dijeta, ali pijem piće umjesto večere.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: