Mliječna dijeta za mršavljenje na 5 dana

Budući da je ukusan i hranjiv proizvod, mlijeko se uspješno koristi kao komponenta poseban meni za postizanje boravak tanka. To je učinkovit način brzog zbrinjavanja viška težine nema kontraindikacije, osim ste preosjetljivi piće.

Mogu li izgubiti težinu na mlijeku

Mogu li izgubiti težinu na mlijeku

S jedne strane, mlijeko je vrlo калорийное, tako da mnogi lovci na стройностью isključuju ovaj napitak iz prehrane. S druge strane, mlijeko – glavni dobavljač aktivnog kalcija, potpuno apsorbira ljudsko tijelo. Nedostatak ove supstance dovodi do povećane razine hormona кальцитриола da je uhitila preradu i zaključak masti. Iz tog razloga niske kalorijske mliječna dijeta za mršavljenje na 5 dana učinkovito eliminira višak težine.

Kalcij jača kosti, podržava mišićno-двигательный aparat. Ovaj mineral u tragovima važan ne samo za zdravlje djece, starijih osoba, trudnica i рожавших žena. Kalcij je potreban i onima koji se bave sportom, želi izgraditi mišićnu masu. Mršavljenje uz pomoć mliječnih proizvoda, uz razumne fizičkim opterećenjima, daje dobar rezultat. Kombinacija kalcija i vitamina D pomaže učinkovito sagorijevanje masnoća, preraditi ga u mišiće. Ako ne pridržavati posebnog režima prehrane, to je korisno piti mlijeko na noć za mršavljenje.

Najuspješnije mliječne prehrane i meni na 5 dana

Mliječna dijeta protiv trbuh može biti različitog trajanja, uključuju povrće, voće, žitarice i juha. Tvrdi opcija napajanja pruža konzumacija samo punomasno mlijeko niskim sadržajem masnoća. Takav način rada ne preporuča se pokretanje više od tri dana. Opcije uključuju hranu biljnog podrijetla, više hranjiv, su u stanju pružiti tijelo važnim vitaminima i elementima u tragovima. U razdoblju naravno treba izuzeti masnog mesa, brašna proizvodi, čokolada, alkohol.

Da mliječna dijeta za mršavljenje na 5 dana dala željeni rezultat, potrebno je:

  1. Prethodno se konzultirati s nutricionista i liječnika. Stručnjak će vam dati vrijedne smjernice s obzirom na individualnih karakteristika organizma.
  2. Uzimanje kompleksa vitamina i minerala. Tako se može izbjeći slabljenje imuniteta, nikakvih problema sa zdravljem.
  3. Planirati tečaj za vrijeme odmora. Ugodan ambijent smanjuje mogući emocionalni stres. Pri poseban način prehrane korisno svjež zrak, zdrav san.

Mono-dijeta na mliječnim proizvodima

Mono-dijeta na mliječnim proizvodima

Meni mliječne dijeta za mršavljenje na 5 dana uključuje i mliječni proizvodi. Tijekom tečaja koriste ряженка, prirodni jogurt, nemasni sir, kefir. Broj proteinskih proizvoda ne može ograničiti. Važno je zapamtiti da je od умереннее porcije, to je smanjenje primjetnije sljedeći rezultat. Meni izgleda ovako:

Obrok Proizvodi
Prvi doručak Kefir – 1 jušna
Drugi doručak Sira – 150 g
Ručak Творожная tepsija – 200 g

Kefir – 1 jušna

Užina Mlijeko – 1 jušna
Večera Nezaslađen nemasni jogurt – 1 jušna

Бананово-mliječna dijeta

Бананово-mliječna dijeta

Hranjive i probavljiva, banane uspješno u kombinaciji s mliječnim proizvodima. Meni razvijen od strane engleskog nutricionista Jane Griffin, predviđa sljedeće:

Obrok Proizvodi
Prvi doručak Banana, obrano mlijeko ili nemasni prirodni jogurt – ½ žlice.
Drugi doručak Pola banane, nemasni prirodni jogurt – ½ žlice.
Ručak Banana, ne-masnu kefir – ½ žlice.
Užina Frape od banana i 2/3 šalice nemasnog jogurta
Večera Banana, nemasno mlijeko – ½ žlice.
Večera prije spavanja ne kasnije od 20:00 Pola banane, nemasni prirodni jogurt – ½ žlice.

Mliječno-vegetarijansko

Mliječno-biljna dijeta

Način prehrane temelji se na pijenje mlijeka i biljne hrane, nema strogih pravila, prenosi relativno lako. Postoje različite verzije ove prehrane. To je meni uključuje žitarice, voće, povrće:

Obrok Proizvodi
Doručak Kašica, сваренная na vodi
Ručak Sira – 200 g jabuka
Užina Bilo koje voće
Večera Povrće, salata
Večera prije spavanja Kefir – 1 jušna

Dijeta na mlijeku, povrću i voću

Dijeta na mlijeku, povrću i voću

Voćno-povrće, mliječni dijeta za mršavljenje na 5 dana zadovoljavaju osnovna ljudska potreba za vitaminima i микроэлементах. Uz to je prehrana omogućuje vam da uklonite do 3 kg težine:

Obrok Proizvodi
Doručak Čaj s nemasna mlijekom, bijeli sir – 30 g
Drugi doručak Voće
Ručak Juha od povrća s dodatkom zelenila, listovi salate
Užina Salata od voća bez punjenja
Večera Sir – 100-150 g, jogurt
Večera prije spavanja Подогретое obrano mlijeko – 1 jušna

Video: кисломолочная dijeta na кефире i mlijeku

Recenzije i rezultati похудевших

Natalia, 27 godina:Povremeno koristim mlijeko za mršavljenje. Takav način prehrane pomaže mi biti u dobroj formi. Sjediti na to meni ne treba više od tjedan dana. Ako preteraju, može se isprati korisne микрофлору crijeva. Koristim ovaj način prehrane jedan put u tri mjeseca. Ako je koristiti na ovaj način, u razumnom roku, on ide u korist.

Alina, 23 godine:Kao i mnoge moje prijateljice, htjela smršaviti bez puno truda. Shvatila sam da je sve samo ne tako. Uzimala hranu 5 dana samo mliječni proizvodi, сбросила težine 3 kilograma. Čak nije očekivao takav rezultat! Tijekom sljedećeg mjeseca težina vratio… Mislim, fermentirani napici više pogodna za obavljanje postom dana.

Valentinovo, 36 godina:sladoledu nalaze mliječne meni pomaže ukloniti težinu na problematičnim mjestima, tako da ponekad koristim mlijeko za mršavljenje. Volim ovaj ukusni napitak. Osim toga, na ovaj način ne zahtijevaju novčana ulaganja. Važno je ne pretjerati s mliječnim proizvodima tijelu da se isti trebaju različite vitamine. Inače, mene svi zadovoljni, nedostatke i ne vidim.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: