Овощная dijeta za mršavljenje

овощная dijeta za mršavljenjeSvaka žena želi imati vitku, подтянутую lik. Ali, ne svi imaju vremena ili snage da redovito posjećuju teretane, da bi se u dobroj formi. Osim toga, u vrevi будничных dana, često moraju posegnuti za proizvode brzu hranu i grickalice. Ali, tu je odličan, dokazani način, uz pomoć kojih možete da izgubite težinu i obogatiti svoj organizam korisnim materijama — za to je potrebno zamijeniti veći dio nezdrave, štetne hrane za povrće. I s vremenom, i sami ćete primijetiti kako vam ruke ne protežu na булочкам i шоколадкам, a sočan i korisno povrće.

Dijeta na povrću smatra se da će jedan od najkorisnijih, učinkovite i ugodne. U bilo koje doba godine, malo tko će odustati od svježe salate s rajčicom ili mladi kupus, a gleda na povrće variva, čak i kod strastveni gurman slinili teku. Овощная dijeta za mršavljenje pomaže ne samo brzog smanjenja količine, ali i poboljšanje zdravlja svake клеточки našeg organizma. Od povrća pomažu u borbi sa suvišnim жирком pročitajte na linku /kakie-produktyi-szhigayut-zhiryi/

Pro juha za mršavljenje

O prednostima povrće može se govoriti dugo i mnogo. Danas ljudi sve više razmišljaju o pravom načinu života i puni prehrani za sebe i najmilije. Povrće sastavni su dio «pravo» prehrane, ako se radi o kvalitetnim, sigurnim i svježim namirnicama. Ako zamijeniti ih razni poluproizvodi, gotovi, dimljeni i saliniteta, uskoro imajte na umu da vaš organizam, posebno probavni sustav će raditi više produktivno, pojaviti jednostavnost i navalu snage. Voćno-овощная dijeta razlikuje niz korisnih svojstava, a to su:

  • pomaže očistiti tijelo od toksina, toksina i drugih nepotrebnih radikala;
  • normalizira metabolizam;
  • jača imunološki sustav, dakle, u vrijeme авитоминоза ili prehlade epidemija, vi ćete biti zaštićeni od zla virusa i infekcija;
  • povrće i voće sadrži puno korisnih tvari, zbog čega će vaša kosa i nokti će biti zdrav, lijep i snažan;
  • konzumiranje povrća i voća pozitivno utječe na stanje živčanog sustava, pa dobro raspoloženje tijekom dijeta i normalno stanje mirovanja, od vas će biti osigurana.

Korist ove pilule teško precijeniti, pa nutricionisti skoro u jedan glas preporučuju prehranu na zelenom povrću i voću. Meni raznih voćnih dijeta pogledajte na link /fruktovaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Mnogi vjeruju da tijekom povrća prehrane, tijelo ne dobiva dovoljno kalorija, zbog čega se pogoršava rad i performanse. Ali to uopće nije tako, u voću i povrću dosta vlakana u sastavu, a time i smetnje paul kilograma povrća dnevno, što заряжаетесь energijom za cijeli dan i pri tom ne dodajete masnih naslaga. Na današnji dan predstavlja brojne mogućnosti dijeta na voću i povrću, izaberite najprikladniji za sebe tečaj mršavljenja.

Stroga dijeta

kuhano povrće za mršavljenjeOva opcija je dijeta ima za cilj ne samo na intenzivnu smanjenje masnih naslaga, ali i za čišćenje organizma iznutra od toksina i štetnih materija. Takvo mršavljenje trajati u 3 faze, 1ый smatra se u pripremnoj i ne bi trebao trajati više od 3 dana. Takva tvrd овощная dijeta propisuje samo konzumiranje povrća u sirovom obliku, sve vrste salate i povrće, grickalice. Maksimalni naravno takve uske i niske kalorijske dijeta ne smije zajedno prelaziti 10 dana. Ne preporučuje se staviti na ovakvu ishranu djevojke, adolescenata, trudnica i dojilja, mame, противопоказанием je i za probleme sa jetrom i желчным mjehura.

Strogi овощная dijeta za mršavljenje meni:

  • Dan 1 — 2 kg kupusa;
  • 2. dan — 2 kg krastavaca;
  • 3 dana — 2 kg rajčice.

U sljedećim danima možete koristiti različite kombinacije: 1 kg mrkve — 1 kg bugarskog papar; 1 kg cvjetača — 1 kg tikvica, i. sl.

Dijeta voćno-овощная

Održava se tjedan naravno, i obećava da će za to vrijeme gubitak od 5-ak višak kilograma. Ako ste započeli dijetu je ljeto, onda će biti na raspolaganju veliki broj različitih voća i povrća, koje će vam se svidjeti. Što je najvažnije, diverzificirati svoju prehranu korisnim prirodnim proizvodima. Velika prednost ove varijante je, da je možete kad god želite i koliko želite, prenesena je gubitak težine je vrlo lako i ugodno. Jedna stvar koju treba uzeti u obzir da je ova dijeta ne mogu dugo trajati, jer se tijelo ne bi propustili proteina — vrlo važan građevinski element. Tako svaki dan mora ugađati sebi kriška sira, kao što su tofu, брынзы ili šaku badema.

Miješana dijeta

Princip prehrane je mješovitog tipa je izmjenom povrća i voća dana. Možete odabrati bilo koje povrće i voće, jedina su iznimka: krumpir, grašak, banane, grožđe i mango. Još jedno ograničenje koje se morate pridržavati — ne jesti više od 1,5 kg prirode proizvoda u dan, a kada se priprema salata ne smije koristiti suncokretovo ulje. Variva i kuhano povrće za mršavljenje odvijaju se, međutim, najbolje od svega, oni će utjecati na tijelo u najvećoj svom prirodnom obliku, bez termičke obrade.

Dijeta na kuhano povrće

dijeta na voću i povrću

Osnova ove prehrane, kao što je jasno iz naslova, čine povrće kuhano na pari ili uz pomoć kuhanje. Pri ovom načinu kuhanja, većina korisnih komponenti u hrani sprema, nego prženje. Osim toga, jede kuhano povrće, smanjuje opterećenje na probavni sustav. Ako ste navikli vidjeti u svojoj prehrani mnogo pržene hrane, slatkiša i konditorskih proizvoda, možda, u početku kuhano povrće vam je činiti пресными i невкусными. Međutim, ovo je odličan način ne samo izgubiti težinu, ali i njegovati naviku ljubav korisne i zdrave hrane. Dostupna je takva овощная dijeta za tjedan dana.

Preporučamo pogledati članak «Recepti zdrava juha za mršavljenje».

Recepti od povrća za mršavljenje

Mnogi skeptični ljudi vjeruju da je povrće možete kuhati ukusna, i da im nikada ne može usporediti s kriška dobro пожаренного mesa. Ali, to je greška. Stvar je vrlo vjerojatno u okus senzacije, jer привыкнув stalno jesti kobasice, prženu hranu i slatkiše, onda pupoljci ukusa razlikuju drastično. Ali ipak, morate promijeniti svoje poznato junk hranu na korisne jela od povrća. I sada mi vam nudimo nekoliko opcija recepata zdrave od povrća, kojima nećete ostati ravnodušni.

Dijeta povrće variva. Za pripremu ovog jela, ne trebate velikih financijskih i vremenskih troškova. Morate se pripremiti: 2 glave velika luka, 1 tikvica, 2 paradajza, bugarski перчик, mrkva, malo kupusa, zeleni luk, kopar i peršin. Sve povrće operite i narežite male kockice, примерно1х1 potražite U posudu za kuhanje ulijte malo vode i pretvara se baciti povrće kraj kuhanja dodajte malo soli, začin, lovorov list. Ukupno vrijeme gašenje oko 1 sat.

meni povrća dijetaDijetetski povrće, salata. Želimo vam ponuditi jednostavan салатик, popularan među ljudima koji se aktivno bore sa težinom. Za pripremu vam je potrebno očistiti i naribati na velikom veću 1 sirovu repu i mrkvu, dodati u njega 1 zgnječen stabljike celera i peršina, malo soli i поперчить. Za punjenje se može koristiti sljedeći umak: limunov sok, jabučni ocat, žličica kurkuma i đumbir tlo, maslinovo ulje.

Priroda oduševljava nas svojim darovima, prirodnim i zdravim proizvodima. Slažem se da snack puno ljepše sočne rajčice ili hrskave огурчиком, nego suha бутербродом. Ako imate nekih problema s GIT, a ne nužno pridržavati se strogih dijeta na povrću, možda drži postom dana, na primjer, na томатах ili кабачках, povrća na dan, meni je možete formirati za sebe samostalno. Овощная dijeta, i naši, koji su vrlo impresivni, mogu dati osobit poticaj za stjecanje lik iz snova.

Ljepota i jednostavnost!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: