Masaža za mršavljenje trbuh

Poznato je, da je mršavljenje kod kuće – stvar je jednostavan, ali je izvodljiv. Djevojke u snovima izgubiti težinu u potrazi za maksimalno razne načine utjecaja na slici. Masne nabora na trbuhu izgledaju ružno, da i nije bilo odjeće može se kupiti. Kako ukloniti masnog pregača s pomoću različitih vrsta masaža?

Možete ukloniti želudac i boca s pomoću masaže

Djevojka radi masaža trbuha

Primjenom samo samo-masaža, nemoguće je ostvariti učinkovite rezultate. Kako ukloniti masnoće s trbuha, bit će potrebne dodatne fizičke aktivnosti, ojačana kontrola snage, a masaža će postati ugodan i koristan dodatak. Masaža za mršavljenje trbuh korisna onima koji pojačava protok krvi prema mjestima koja je nakupljanje masti, «застоявшимся» zone struka i lateralno, ali ne sagorijeva masnoće.

U kompleksu s pravom obrokom, zanimanja u sportu, masaža pomoći će da izgubite težinu u trbuhu i stranama, povećati učinak treninga organizma. Ako vas ne uspije ide u teretanu, vježba kod kuće: trčanje, aerobik, ljuljačka mediji, vježba s folijom svakako će ići na korist. Bilo koji od vrste zagrijavanja tijela trebate učiniti prije jela ili svakih pol sata nakon obroka. Svi pokreti se rade u smjeru kazaljke na satu, oni ne smije bolnih stanja, neugodnih osjećaja unutra.

Metodologije za provođenje masaže trbuha za mršavljenje

Masaža u salonu

Svaki izbor masaža za mršavljenje trbuh zahtijeva redovito održavanje – dva puta dnevno. Ujutro i navečer takav postupak «расшевелит» vaše tijelo će ubrzati procese probavu, metabolizam, osigurat će navalu krvi u problematična područja i struka, bočne dijelove. Kineska medicina definira područje trbuha kao centar energije. Metodologije za provođenje masaže doprinose:

  • poboljšati rad organa trbušne šupljine;
  • normalizirane sustav probave;
  • ubrzanje protoka krvi u želudac;
  • izbjegavanje zatvora, želuca poremećaja;
  • liječenje povraćanja, proljeva.

Područje trbuha treba uvijek držati u toplini. Postoje slučajevi kada se primjenjivati vježbe za struk ne:

  • nakon obilnih obroka;
  • u trudnoći;
  • kod upale organa male zdjelice i mokraćnog sustava;
  • hipertenzija;
  • желчекаменная bolesti;
  • u slučaju različitih patologija bubrega;
  • uz sve varijante kila;
  • krvarenje u mozgu, plućima, želucu;
  • kod čireva;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta.

Баночная inženjering

Voda

Ukloniti salo sa struka i lateralno vam pomoći vodena masaža. Njegova jednostavna tehnika izvođenja, uz pomoć duša kod kuće možete potaknuti željene zone na tijelu. Stanje kože, poboljšati probavu, a sam postupak će dati energije, vitalnosti organizma. Kako masirajte:

  1. Temperatura mlaza vode treba biti cool.
  2. Usmjerite tuš na trbuh, vozite u smjeru kazaljke na satu.
  3. Povremeno promijenite sila tlaka vode (jak – slab) i temperaturu (cool – toplo). Ne dopustite da pri prvoj lekciji jake utrke temperature, razlika mora biti maksimalno u 5 stupnjeva.

Možete stvoriti tradiciju provesti postupak pri jutarnjim i večernjim satima kupanja. Da će biti korisno učiniti za područja stražnjice i bedara, da biste dobili osloboditi od celulita. Ne zaboravite vježbe i korisno prehrana, centrima za mršavljenje (Energy dijeta), masaža postao kvalitetnim pojačanjima cijelog procesa rada nad tijelom. Ne može se provesti postupak na trbuhu buduće mame, pa joj valja odgoditi do rođenja bebe.

Medeni

Prvi glavni uvjet za provođenje postupka – prirodnost glavni proizvod, med mora biti bez ikakvih dodataka. Med je sjajan borac s štetne шлаками i toksinima. Od osobe koja provodi si takav masaža, poboljšava kožni pokrivač, procesi probave. Značajke postupka:

Igra plucking

Takav razgovor može biti glavni ili u pripremnoj na drugu vidu masaže. Masne naslage aktivno разминаются, sprečava nastanak strija, koža postaje glatka, a trbuh znatno stroži. Postupak je jednostavan, po vremenu kratki (15 minuta), ali pomaže ukloniti toksine i otrove iz crijeva. Održava se razgovor ovako:

Баночный ili vakuum

Ako imate promatraju bolesti krvnih žila – od postupka mora biti napušteno. Odmah nakon prvog tretmana se pojavljuju modrice, ali oni su, kao što je koža navikne na masaže banaka. Za obavljanje takve tehnike masaže treba silikon banke, koje možete kupiti u ljekarni. Efikasan za mršavljenje sesija se održava tako da:

Pravila postupka kod kuće

Postoji nekoliko pravila kojih se treba pridržavati kako bi masaža donio korist za lik:

  1. Provesti postupak potrebno je samo na čistoj koži, stoga prihvatite kadu ili tuš prije masaže.
  2. Počnite od laganih поглаживаний, несильного пощипывания. Nemoguće je odmah učiniti masaža intenzivno, jednostavno pojačajte pokreta postupno.
  3. Koža mora pronaći crvenilo, ali ne tamnocrvena, cyanotic nijansu.
  4. Masirajte treba redovito svaki dan ili svaki drugi dan.
  5. Prije zahvata i u roku od 2 sata nakon uzimanja ne samo hrane, ali i vode.
  6. Alternativni različite vrste masaže ili potrošiti nekoliko lakih tehničar za jedan put.

Video tutorial: kako napraviti masaža trbuha sami

Naši

Lydia, 29 godina, Izabrao je za sebe баночный vrsta masaža za mršavljenje trbuh. Odmah su strašne modrice, ali koža navikla, i plave dijelove prestali prikazivati. Больновато, ali djelotvorno, za mjesec – minus 4 cm u struku. Preporučujem svima, ja sam koristila dodatno ulje protiv celulita.

Irina, 47 godina: Provesti redovito masaža tušem, radim kontrast temperaturama. Zbog toga mnogo godina, ne znam za probleme s malaksalost kože. Ponekad radim još akupresura trbušne mišiće i bočne dijelove. Izgubiti težinu postupak će, samo ako ih kombinirati s prehranom.

Angelina, 18 godina: dva puta na dan, već mjesec dana radim masaža ručni tuš, mršavljenje posebnu nije primijetila, ali evo probavu doći do, a koža postaje elastična. Točno odgovarati, kao prevencija progib kože pokrivaju trbuh, a evo za похудания treba još i vježba u teretani.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: