Masaža trbuha za mršavljenje kod kuće: prednosti, nedostaci, kako?

Obično masaža trbuha za mršavljenje kod kuće čine u kombinaciji s promjenama u prehrani i tjelesnim opterećenjima. Sama masaža se spali salo ne može. On je samo poboljšava cirkulacija, ubrzava probavu zbog lokalnog djelovanja i pomaže osobi da se osjećaju bolje nakon vježbanja. Ne može se podcijeniti i kozmetike snagu masaže. Akcija rukama ili массажером omogućuje kozmetičkim sredstvima potpunije apsorbiraju u kožu i pomaže održavati ga hidratizirana i u dobroj formi. Sve to pruža vizualne promjene.

78687686789769

Istine i mitovi o takvom uz masažu

Idi na bilo koji forum i pokušajte tamo reći da masaža ne sagorijeva masnoće. Spremni raspravljati vas pokušati «razbiti» oni koji su već iskusili na sebi prehrane, masaža, piling, zdravim načinom života i druge «to je sve», o čemu pišu na stranicama o zdravlju i ljepoti. Набегут i čine masaža ličnosti, da bih vam dokazao da je uz pomoć поглаживаний, похлопываний i drugih pokreta ne napumpati press. Zapravo, гипертрофию mišića može izazvati samo na jedan način — osposobljavanje ih, što uzrokuje smanjenje mišićnih vlakana, i dovoljno intenzivno «crtanje» pomoću отягощений. A vanjske podražaje za to nisu sposobni.

Znanstveno je dokazano korist masaže u sljedećem:

  • on može snimati upalne procese u tkivima, olakšati liječenje микротравм i da liječe od posljedica prekomjernog vježbanja. U velikoj mjeri, to se ne može smatrati pogodnim za masaže trbuha, jer se radi samo u pogledu zglobova i pričvršćeni su za njim mišićnih vlakana;
  • to pomaže u poboljšanju cirkulacije, metabolizma u stanicama i prehrana tkiva. A ovdje je to potpuno «odgovorno» za poboljšanje izgleda naših «centara телаон može poboljšati apsorbira kozmetičke kreme i losione. Ali ovdje valja napomenuti da je područje njihovog djelovanja — obično 3 mm u području vrhunskog sloja epiderme, pa težnje one koji žele uz pomoć krema se spali salo, da se istina ne da

Odakle se uzimaju odlične kritike o uz masažu, od kojih doslovno slijedi da je netko uz pomoć jednostavne početne procedure smršavila na 2 veličine? Prvo, mnogi ljudi su skloni efekta akumulacije. Oni, na primjer, čine masaža trbuha za mršavljenje kod kuće i čisto intuitivno počinju jesti manje, tako što je interno uskladili sebe «ne pokvari rezultat osvrće energije». Drugo, mnogi nemaju značajnu masnog jaz, ali zbog nedostatka kretanja i velike količine slane hrane, skloni gomilanju edem. S njima masaža pomaže u borbi upravo podizanjem tonusa kože i poboljšanje cirkulacije.

Imamo i «treće». Kupiti savjet možete peni, ovdje su neke i строчат radostan postove o жиросжигающий masaža cijele dane.

Tako da ako niste stvorili kalorijski deficit, a ne trening, masaža pomoći će da izgubite težinu samo čudo. U svim ostalim slučajevima, svakako vrijedi probati.

Kao ručna masaža kuće?

Što je najvažnije uz masažu trbuha za mršavljenje kod kuće — redovitost. Snaga ručne masaže, izvodi samostalno, samo u njoj. Od pro — ne травмируете kožu, a ne biti u mogućnosti organizirati utjecaj koji bi izazvao hematoma i lezije. Stoga je masaža za mršavljenje možete učiniti barem svaki dan.

Potreban vam je samo ulje za masažu. Štoviše, može se uzeti najvažnija je uobičajeno, korist još uvijek nije u njemu, nego i u utjecaju. Ako ne postoji poseban će se uklopiti i maslinovo. Dobro utiču na kožu i ulje crnog kima, i lagano подогретое kokos i sezama. Ponekad se savjetuje da koriste ulje s dodatkom citrusa ili можжевеловых komponenti. To je također dobar izbor, pogotovo za one koji nemaju alergija na citruse i ne doživljava nelagodu.

Kućni samo-masaža korak po korak

  1. tuširati se, nužno obradite zone utjecaja žestoke ručnik ili pomlađivanja. Cilj je ubrzati cirkulaciju u tkivu, pripremiti kožu;
  2. potpuno высохните ili разотритесь mekim ručnikom;
  3. прогрейте ulje za masažu na dlanove do temperature tijela;
  4. nanosite ga kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Radite od pupka na «stranama», i ne povlačite kožu na prstima;
  5. može učiniti «пилящие» pokreta rebro dlanova, ali ne za hvatanje i štipanje kože жировую puta prstima;
  6. na cijeli postupak planirati ne više od 20 minuta, jer se u protivnom može poremetiti integritet malih kapilara

Masaža trbuha za mršavljenje i tonusa

Uzmi 20 g suhih cvjetova kamilice i zavežite ih u platna paket. Stavite u litru kipuće vode i stavite na vodenu kupelj na 10 minuta. Kada se «skuhati», potpuno ohladi i uliti u формочкам za led. Zamrznuti sastav, zatim, stavite ga u paket za doručak i masirajte kožu ledom. Kada se led otopi, мягими pokretima očistite kožu ромашковой vodom.

Kako napraviti вибромассаж?

Takva masaža trbuha za mršavljenje kod kuće nude učiniti onima koji se može pohvaliti zavidnu zdravlje reproduktivnog sustava. Противопоказанием na takve učinke su sve upalne procese organa zdjelice, kao i raznih tumora.

Općenito, ugled kod вибрационного masaže prilično loša. Mnogi izvori nazivaju je jedan od razloga ginekološke bolesti, krvarenja i микротравм žila. Međutim znanstveno dokazana informacija, što bi omogućilo ove akcije je spriječiti nema.

Vibracioni masaža rade kroz dan, naizmjenično sa konvencionalnim ručnim. Prvo uzimaju kupka sa soli za opuštanje i odvodnje, a zatim kružnim pokretima masirajte kožu od pupka na bočnim stranama. Obično savjetuju kupnju kući maser — «утюжок», a ne platforma sa trakama. Međutim, u stvarnosti razliku od rezultata primjene ove dvije stavke dovoljno malo.

Prednost ove vrste masaže — može se postići učinak poboljšanje cirkulacije brže nego ručno.

Vrijedno je zapamtiti, da između posljednjeg obroka i postupak mora proći kroz 2 sata.

U nekim izvorima pišu da je nakon masaže za više rezultata se može jesti, ali to ne odgovara stvarnosti. Postoji veza između masaže i spaljivanje masti ne, dakle, slobodno jedite sve dok se to uklapa u vašu «matricu» kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata.

Usput, masaža trbuh pomoću obruča hula хуп — dovoljno učinkovit postupak. Pokušajte obratiti pažnju na ovu vrstu masaže.

Radimo masaže trbuha za mršavljenje kod kuće video:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: