Maknuti trbuh uz pomoć ručnici

Mnogi imaju komplekse vezane uz zvučnici trbuh. Od ovog problema mogu da pate i ljudi bilo kojeg tipa. Japanski doktor Фукуцудзи razvio posebnu metodologiju koja će zahtijevati od vas da dostupnost plahte i male količine vremena, pomoći će pri tome maknuti trbuh.

Da je japanska tehnika s valjkom od ručnici

Skovao je japanski dr. Фукуцудзи način kako maknuti trbuh uz pomoć ručnici, na temelju растягивании mišića. Liječnik je primijetio da mnogi ljudi pate od выпирания ovaj dio tijela ne toliko zato što postoji višak masnoće, koliko protiv pristranosti pojedinih kostiju. Japanski metoda za mršavljenje s ručnikom može smanjiti obujam struka i trbuha, dok je u ležećem položaju. Osim toga, stručnjaci kažu o dodatne prednosti: povećanje rasta, poboljšanje držanja i davanje u prsa lijepa oblika.

Djevojka u ručnik

Japanska tehnika mršavljenje s ručnikom

Koje su prednosti ima japanski sustav mršavljenje s ručnikom, koju je razvio dr. Фукуцудзи:

  • Dostupnost metoda. Vježba se može obavljati osoba, koji se nalazi u bilo kojem fizičkom obliku.
  • Mogućnost kućne nastave.
  • Da biste uklonili trbuh pomoću valjka od ručnici, od vas će biti potrebno samo nekoliko minuta dnevno.
  • Na projektil vi ne troše novca, jer ručnik željene veličine i uže možete lako pronaći dom.
  • Neškodljivosti metode. Ako ćete izvoditi vježbe ispravno, sa sporim izdavanjem potrebnog položaja, vaše tijelo neće biti povrijeđeni.
  • Jednostavno vježba će ojačati mišiće leđa, leđa i kralježnici, poboljšati vaš izgled.

Jastuk pod leđa

Prije nego što koriste tehniku, kako maknuti trbuh uz pomoć ručnici, potrebno je pravilno pripremiti jastuk za leđa. Za to će vam trebati upravo tekstilne proizvod. Novak treba uzeti male veličine, da se u procesu nastave nije bilo nemir i nije bio preopterećen tijelo. Ručnik je potrebno uvaljati u napetom valjak. Primljeni paket mora imati od 5 cm dužine ne veće od 15 cm u promjeru.

Zatim čvrsto omotajte ručnik, uz pomoć kojih ćete mršaviti, užetom ili debelog konac. Povezivanje će zadržati projektil, daju željeni oblik, potrebne da se popravi diže želudac. Nakon otprilike mjesec dana treninga veličina ručnici se može povećati. Kad valjak će biti spreman, maknite sve nepotrebne s poda ili druge čvrste površine.

Priprema za nastavu valjkom od ručnici

Kako se izvode vježbe sa valjkom od ručnici

Tehnika, kao što je maknuti trbuh uz pomoć sažetih ručnici, jednostavan:

  1. Vježbe s ručnikom pod поясницей morate obaviti, usvajanjem vodoravni položaj na podu ili коврике za teretanu.
  2. Stavite jastuk između poda i svojim tijelom, tako da je bio ispod pupka.
  3. Izvucite noge i stavite ih u širini ramena. Zatim skupite noge pod kutom, oponašajući » косолапие. Palac gore moraju dodirivati. Pet jedni od drugih, treba razrijediti s oko 20 vidi
  4. Izravna uzmite u ruke iza glave, dlanove okrenite prema dolje. Povežite мизинцы obje udovi jedni s drugima. Ako vam je teško ispraviti ruke, ne мучайте sebe – neka budu malo savijene. S vremenom ovaj nedostatak sama ispraviti.
  5. Ulazne položaj za korekciju figure liječnik Фукуцудзи preporučuje fiksirati na 5 minuta. Međutim, ako je za vas to vrijeme će se pokazati previše, možete leći malo manje. Japanska gimnastika sa valjkom od ručnici ima važan princip: prsti na rukama i nogama ne bi trebali protivljenje čovječanstva da odvoje.
  6. Slušajte svoje tijelo, opustite se i osjetite kako se pruži mišića.
  7. Nakon završetka vježbe, koji pomaže u korekciji trbuh, ne ustanite dramatično. Stručnjaci preporučuju da prvo prevrnuti na bok, da leži u tom položaju nekoliko minuta.
  8. Zatim se treba penjati, pazeći da se promet bio uredan i glatkim. U suprotnom, može закружиться glava. Nakon podizanja preporučuje malo se protežu na leđa, tako što je nekoliko asane iz joge. Pogodna je «Mačka» i «Pas njuškom prema dolje».

Djevojka obavlja vježbe s valjkom

Japanski metoda za mršavljenje s ručnikom – naši liječnici

Prema mišljenju liječnika, japanska tehnika mršavljenje s valjkom pod поясницей može pohvaliti svojom jednostavnošću, smanjene štetne učinke na tijelo i bez troškova. Doktor iz Japana pažljivo analizirala karakteristike strukture ljudskog i mogao izdvojiti učinkovit i безвредную metodologiju za brisanje отвислый trbuh pomoću ručnika. Među stručnjacima ima onih koji će ime joj бездейственной, ali posumnjati u njegovu sigurnost i praktičnost ne bi mogao nitko drugi.

Efikasan japanski metoda korekcije figure

Sudeći po recenzija liječnika, možete biti sigurni da će japanski metoda korekcije figure na svaku osobu biti će utjecati s različitim učinkom. Treba uzeti u obzir sljedeće čimbenike:

  • весовую kategoriju kojoj pripada osoba koja želi maknuti trbuh;
  • dostupnost imao kronične ili akutne bolesti;
  • sklonost ka выпячиванию trbuh (genetska ili privatna);
  • kako razinom fizičkog razvoja karakterizira pacijent;
  • ostale individualne организменные značajke.

Video: gubitak težine uz pomoć ručnici

Naši

Margarita, 26 godina

Ja nemam višak kilograma, sretna vlastiti lik. Međutim отвислый trbuh boli biti lijepa. Наткнувшись na internetu na tehniku, koju je razvio jap, odlučila sam početi odmah. Izvan нетрудная, vježba brze performanse, ležati treba samo nekoliko minuta. Rezultat je postao vidljiv kroz 14 dana, trbuščić malo подтянулся.

Valentinovo, 35 godina

Nikada nije znala metode, tajna koju je ručnik ispod leđa. Govorila je o njemu djevojka. Volio sam raditi vježbe. U vrijeme izvođenja počinje događati opuštanje i istezanje mišića. Kroz neko vrijeme sam primijetila da je područje press smanjuje, a držanje postalo je puno, čak i ljepše.

Wladyslaw, 31 godina

Služi se trbuh smanjiti ne pomaže niti jedna dijeta, dok mi doktor nije rekao da postoji metoda kojom se kosti počinje postupno mijenjati svoj položaj. Odlučila sam probati. Ispostavilo se da je način na jednostavan i učinkovit kada se koristi redovito obavljaju. Nikakvih bolnih senzacija nisam dobila, a rezultat je bio zadovoljan.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: