Lubenica dijeta 3 dana

Da li ste sigurni da je 3-dnevna dijeta nije lagan i da će morati piti samo vodu? Naprotiv, postoji i opcija za mršavljenje u kratkom roku, koji vam se upravo to sviđa. To je lubenica dijeta, glavni sastojak kojeg većina ljudi voli jesti u ljetnim mjesecima. Kako ne pogriješiti u zaštiti posebne prehrane?

Od lubenica je korisna za mršavljenje

Velika jagoda sastoji se gotovo sve iz vode, ali deseti dio korisnih celuloze mogao u sebe primiti željezo, kalij, mangan, fosfor, vitamine grupe B i C, fruktozu, vlakna. Svakako je potrebno odabrati bobica ispravno, da lubenica dijeta 3 dana je postala zadovoljstvom. Kako bi trebao biti «pravi» plod:

  • спелая jagoda, kada je na njega постучат, objavljuje prigušen zvuk;
  • kora mora biti svijetlo zelene boje;
  • vlakna celuloze ploda moraju biti bijele, ali ne i žute (znak pesticida u ягоде);
  • ne može se jesti нитратные lubenice, provjeriti njihovu dostupnost, je potrebno malo malo celuloze izostaviti u čašu s vodom na 20 minuta (ako je voda postat će, kao bobica ima ne isplati);
  • konjski rep плодоножки mora biti suha.

U čemu je korist арбузной dijeta:

  1. 100 grama celuloze sadrži samo 25 kalorija.
  2. Celuloza i pektin, proizlaze iz tijela kolesterol i blagotvorno deluju na metabolizam.
  3. Utapa osjećaj gladi.
  4. Odstranjuju toksine iz tijela.
  5. Zahvaljujući антиоксидантам da se nalaze u lubenice, mladost kože, otmjenost se spremaju za dugo vremena.
  6. Bobica sadrži željezo, korisno za кроветворного procesa.
  7. Folna kiselina ulazi u sastav lubenice, i utječe na razvoj tijela, poboljšava funkcioniranje PROBAVNOG trakta i stanje kože i kože.

Zrela lubenica

Kao što je lubenica za mršavljenje

Višak tjelesne težine bacanja, jedući svoju omiljenu hranu i ne regala sebe, lakše, nego da se pridržavaju strogih ograničenja. Lubenica dijeta 3 dana ne postoji niti u jednoj varijanti. Монодиета podrazumijeva konzumiranje samo tekućine, mali broj crnih mrvica bez začina (može crni kruh) i lubenice. Dnevno treba pojesti 1,5 kg pulpe ploda, dijeleći ga na 4-5 obroka. Piti se može očišćenu vodu ili mineralnu bez plina. Ne možete piti čaj, kavu i sva pića koja sadrže šećer. Za tri dana možete izgubiti do 5 kg

Još jedna mogućnost prehrane uključuje пятиразовое obroka dnevno, tehnike, hrane se mijenjaju mjesta. Kakvu prehranu treba pridržavati:

  1. Doručak: 50 g crnog kruha, 100 grama kuhano pilećeg mesa, 3 komada lubenice.
  2. Drugi doručak: 2 kriške zrelo lubenice.
  3. Ručak: omlet ili 100 grama pilećeg mesa.
  4. Doručak: kaša od žitarica, 3 komada lubenice.
  5. Večera: riža žitarice, povrće (šparoge, brokula, cvjetača ili običan kupus, krastavci), 2 kriške lubenice.

Djevojka jede lubenica

Kako izaći s арбузной dijeta 3 dana

Nakon što je trajna tri dana na арбузном prehrani, najvažnije je ne zaboraviti da je izlaz iz sustava za napajanje mora biti postupan. Manji broj celuloze lubenice na svakom obroku postupno, i isto tako postupno unositi u prehranu крупяные žitarica, proteina (piletina, puretina, zec). Asistent na izlazu iz prehrane će biti kupljen vama u ljekarni celuloza, koja normalizira rad crijeva.

Jedite niske masnoće sir, tvrdo kuhana jaja, lagane salate, tvrdi sir još tjedan ili više kako bi se konsolidirati rezultat. Okvirni prehrani izlaz iz posebnog sustava za napajanje:

  1. Doručak – bilo glodanje kašica, сваренная na vodi, bez ulja, kuhano jaje, malo sira ili sira.
  2. Ručak – povrće, salata uz lagani dressing (sok od limuna, ulje), meso отварное ili riba na pari – 200 grama.
  3. Večera – 1 kg арбузной celuloze.

Povrće, salata u tanjuru

Kome ne odgovara dijeta na lubenice

Učinkovitost pilule pomoću lubenica visoka, dijetetski proizvod niske, tako da ispada izgubiti obzirom na kratak rok do 5 kg. Pozitivnih bodova ягодного prehrana puno, ali postoje i kontraindikacije, koje nužno mora uzeti u obzir, opredjeljuju za ovu vrstu prehrane. Ne možete staviti «арбузный» prehrani:

  • ljudima koji imaju bolesti mokraćnog sustava;
  • dijabetes;
  • dakle, tko se promatra veće oticanje ekstremiteta;
  • kod proljeva;
  • žene u posljednjih trudnoći.

Video: lubenica dijeta za mršavljenje

Naši

Valentinovo, 33 godine

Kolovoz – moj omiljeni mjesec, jer se pojavljuju ukusne lubenice. Prošle godine sam se odlučila na trodnevni dijeta s ove bobice. Jeo samo meso lubenice i сбросила 3 kilograma. Osim prehrane, ja sam sebi nakon mršavljenja će još i istovar «berry» dana. Rezultat zadovoljan. Dodatno, tako da se može očistiti tijelo od štetnih toksina.

Irma, 25 godina

Učinkovit način mršavljenja uz pomoć lubenica mi je pomogao izgubiti 2 kg dnevno bilo potrebno pojesti 1,5 kg celuloze, jeo još dva komada crnog kruha (malo) i pila vodu, bez plina. Dodatno lubenica ima diuretik učinak, čisti organizam. Sviđa mi: ukusno, brzo i korisno sjediti na takvoj dijeti.

Elena, 19 godina

Mi slimming na арбузной pulpe se ne svidja, iako je mnogi hvale. Stalno vole jesti, želudac nije uspio prevariti, mene muči nesanica, bol u trbuhu, učestalo u wc. Savjetujemo da se pridržavaju bilo prehrane, ali ne i ovaj. Ja продержалась tri dana, uzeo 500 grama, vjerujem da je vrlo malo za монодиеты.

Elena, 27 godina

Ja obožavam lubenice, tako da tri dana nisu postali za mene strahovito bolno i željom da spava pored hladnjaka. Ukusna meso sam jeo oko kilograma dnevno, ali i dodatno još jeo sira i pureće meso. Tri dana su otišli 3 kilograma, raspoloženje izvrsno, poboljšana boja lica. Preporučujem svima koji žele da biste dobili brzi rezultati.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: