Limunska dijeta

Može li se mršaviti uz pomoć limuna? Ako ćete konzumirati proizvod s umom, ono će postići pozitivne rezultate. Nutricionisti su razvili različite načine prehrane na temelju ovog цитруса, i rezultat od nekih pogađa. Jedina preporuka – jasno slijedite pravila prehrane, i tada problema s dobrobiti neće imati.

Značajke i pravila o prehrani

Limun blagotvorno utječe na rad probavnog trakta, dovodi u normalu metaboličke procese, uklanja iz tijela toksine i šljake. Jednako korisno kao što su tijelo, tako i koricu proizvoda. Psa je bogat vitaminima, posebno askorbinske kiseline, koja igra važnu ulogu u formiranju i održavanju imuniteta. Limun sprečava pojavu skokove šećera u krvi, zbog čega nestaju oštre epidemije gladi.

Bit limunska dijeta jednostavna: sve obroke treba uzimati s tim цитрусом ili sokom od njega. Prehrane treba se sastojati od нежирных vrste mesa, mliječnih proizvoda, orasima, velike količine povrća i voća. Ako se odlučite za takav način prehrane, jesti proizvod maksimalno dva tjedna (pod uvjetom blagostanja), tada je potrebno napraviti pauzu. Druge vrste dijeta na limuna čine svoje prilagodbe, ali o njima možete saznati u nastavku. Ako se pojave nelagode u PROBAVNOM izuzmite je limun iz prehrane.

Dijeta na limuna

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Limun pomaže izgubiti na težini? Da, ali samo pod uvjetom integrirani pristup. Proučite osnove pravilne prehrane i воплощайте ih u stvarnost. Značajka će svakodnevno korištenje цитруса. U kojem obliku ćete jesti limun, ovisi o prehrani. Ako imate prekide u radu PROBAVNOG trakta, odustanite od ove ideje, kako ne bi uzrokovati zdravlje još više štete. Izaberite za sebe bilo ispod podnosi opcija limunska dijeta i nađemo simetričan oblik.

Klasična na sok od limuna, sok

Dizajniran za 14 dana. Za 1 sat prije jela trebate popiti određenu količinu limunovog pića (u tablici su navedeni dnevni volumen). Nakon uzimanja isperite usta vodom oprati s cakline ostatke kiseline. Ako je previše kiseo okus dodajte malo meda ili paprene metvice. Pri visokim ph želuca ne isplati vježbati ovu dijetu! Kako pripremiti napitak trebate iscijediti sok od limuna(-e) i razrijedite ga s toplom vodom. Daljnji obrok treba biti sastavljen na principu pravilnu prehranu.

Sok od limuna

Shema uzimanja na dva tjedna:

Dan Broj limuna, kom. Količinu vode, čaša
1 1 1
2 2 2
3 3 3
4 4 4
5 5 5
6 6 6
7 3 3 litre obične vode + 1 žlica meda
8 6 6
9 5 5
10 4 4
11 3 3
12 2 2
13 1 1
14 3 3 litre obične vode + 1 žlica meda

Tvrd limunska dijeta – 5 kg za 2 dana

Ovaj način da biste dobili osloboditi od viška masnih naslaga je vrlo složen i zahtijeva velike izdržljivosti, dobrog zdravlja. Od vas će biti potrebno da se u roku od dva dana piti posebna rješenja. Mogućnosti i karakteristike prehrane:

Vrsta Recept za napitak Napomena
Ekstremni Sok od 7 limuna + 1 tbsp. l. meda + 1 tsp. crvene paprike. U smjesu влейте 1,5 litara tople kuhane vode. Konzumiranje drugih proizvoda ne smije se koristiti. Predstavljene smjesu treba popiti za jedan dan, sljedeći dan kuhati novu porciju.
Med-limun Sok od 15 limuna + 3 l prokuhane vode + 70 g meda. Evo, to je iznos od 2 dana. Piće oslobađa tijelo od toksina i uklanja toksine, smanjuje razinu » lošeg kolesterola.
Limun-кефирная 0,5 l jogurta + pola limuna. To će biti vaš obrok ujutro, u podne i navečer. Psa je poželjno jesti, ali može i iscijediti sok. Ako se pojavi jaka glad, dopustite sebi naranča ili jabuka.

Ekspres dijeta na limunske vodi

Predstavljen način za gubljenje težine je također vrlo složen, pa se isplati držati ne dulje od dopuštenog roka. Za to vrijeme može postati lakše na 4-5 kg. Dijeta ovog tipa ima sljedeće značajke:

Opcija 1 (3 dana)
Piti ujutro 250 ml tople vode + 0,5 tsp. soli. Pomaže ukloniti akumuliranu sluzi i uklanjanje toksina.
Limunska voda za ostatak dana 1 l vode + 13 tbsp. l. soka od limuna + 7-8 žlice. l javorovog sirupa + prstohvat cayenne papra. Dnevno možete popiti 8-10 čaša ovog napitka.
Više tekućina Минералка bez plina, zeleni čaj.
Zabrane Svaka hrana.
Opcija 2 (soft, 7 dana)
Piti ujutro (na prazan želudac) i večeri (umjesto večere) 1 šalica hladne vode + 1 čašu soka od limuna.
Obroka na dan Zdrava hrana, podijeljen na 5-6 obroka. Iznimka rafiniranog šećera.

Kefirno-limunska dijeta

Korist ovog načina prehrane će imati mjesto, ako ga slijediti, ne više od tri dana. Za to vrijeme možete izgubiti 2-3 kilograma Dodajte malo fizičke aktivnosti, a rezultat će se pokazati još bolje. Shema dijeta:

Dan Meni
1 Limun-sok od 2 цитрусов + kefir (2 l), voće s niskim sadržajem šećera (nezaslađen šljive, kruške, jabuke).
2 Запаренные zobene pahuljice s jabukama i цедрой limuna, ne-masnu kefir.
3 Pečene jabuke, limunska voda s medom i cimetom.

Limun-honey

Takva limunska dijeta će biti utjeha za one koji ne mogu bez slatkog. Med u kombinaciji s agrumima ima ogroman оздоравливающий učinak, a ako je to točno korekcije meni dobro pomaže da izgubite težinu. Nakon dijeta imate poboljšati sastav krvi, poboljšati imunitet, pojavit će se više energije. Načini za mršavljenje na bazi ova dva proizvoda su različiti:

Mogućnost prehrane Trajanje Recept za napitak Preporuke za prehranu
1 14 dana 100 ml vode + 1 tbsp. l. meda + sok od 1 limuna. Napitak treba konzumirati po 1 sat prije jela i 2 sata prije spavanja. Dnevni unos kalorija – 1200 kcal (1500 za muškarce).
2 2 dana 1 l vode + sok od 9 limuna + 7 žlice. l. meda. Piće piju po danu. Ostali proizvodi ne smiju se konzumirati. Pokušati organizirati takve istovar u danima kada od vas se ne traži da povećana tjelesna aktivnost.

Kako pravilno izlazak iz prehrane i ne udebljati

Limun za mršavljenje – odličan proizvod, ali nakon dijeta se moraju pridržavati određenih pravila. Preporuke:

  • Ne накидывайтесь odmah na hranu. Prvi obrok nakon žestoke prehrane na limuni treba biti vrlo lako: povrće, salata, kuhano nemasno meso.
  • Ne žuri ući u prehrani ugljikohidrati. Prvo ограничьтесь mali dio žitarice (heljda ili zobene pahuljice). S vremenom dodavati ostale žitarice i složeni ugljikohidrati. Od jednostavnih šećera vrijedi zauvijek odrekne ili da ih konzumirati vrlo rijetko.
  • Dopustite sebi dio цельнозернового kruha na treći dan nakon završetka dijeta. Onda jedite 1-2 kriške, ne više.
  • Dobra hrana u prvih nekoliko tjedana: povrće i lagana mesa, juhe, juha, pečena riba нежирных razreda, piletina, kunić, индюшатина. Sir 9% i prirodni jogurt, 1% masti jogurt će vam pomoći zadržati rezultat.
  • Možete nastaviti piti sok od limuna s vodom, ako ne dođe do problema sa zdravljem. Međutim, stalno to ne moraju. Uključujte u izbornik ostali agrumi: naranče, limun, grejp.

Видеорецепт limunska dijeta za mršavljenje

Recenzije i rezultati похудевших

Mila, 24 godine

Mi je više od svega bio je ljubio po лимонадная dijeta Beyonce. Запаслась strpljenjem, limuna, javorovog sirupa i početak gubljenja težine. Dizajniran shema za 10 dana, ali to je nerealno, jer ništa ne postoji! Ja продержалась 5 dana, скинула 4 kg i odlučila da je od mene dosta. Iskreno, ja sam jeo i druge proizvode u vrlo malim količinama, inače je propao bi mnogo ranije.

Elena, 36 godina

Da ne se mučiti i imati dobru figuru, ja stalno pijem čaj od kamilice s limunom. Ujutro na prazan želudac to je izvrsno okrepljuje i podržava imunološki sustav. Kada je potrebno napraviti istovar, cijeli dan piju sok od limuna pola-pola sa vodom. Ako želim jesti, dolazi u pomoć kefir ili žlica meda. U ovim proizvodima se nalaze korisne tvari, zbog čega tijelo ne pati.

Sasha, 20 godina

Ja sam uključen u meni, limun, da zadovolje svoj apetit. Ne znam kako je na drugim djeluje, ali mi baš i ne pomaže. Glad na vrijeme umrtvi, ali onda se javlja s dvostrukom snagom. Svako jutro pila limuna vodu, preko 2 tjedna postao прихватывать želudac. Shvatila sam da treba odustati od konzumiranja цитруса na prazan želudac. Nakon jela mogu da se par lobules, normalne težine drži.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: