Limun za mršavljenje

Suština mršavljenja nije u tome da ne postoji na noć. Jesti treba samo odabrati za kasniji obrok potrebno pravu hranu. Jedan od takvih je i limun. Možete ga koristiti u različitim vrstama. Da biste saznali da li možete izgubiti težinu od limuna i kako to učiniti, pročitajte upute u nastavku.

Sastav i korisna svojstva limuna

Ovo voće sadrži veliku količinu vitamina C, zbog čega će koristi od prehlade. Još limun sadrži cink, bor, bakar, kalij. Dodatno sastojci sadrži vitamine grupe A, b i G. Redovito jedući ga u hranu, možete osjetiti da rjeđe postala boljeti glava i manje galop pritisak. Ako rastavljati pitanje, nego je koristan limun za mršavljenje, evo kako to utječe na organizam:

  • potiče probavu i izlučivanje želučanog soka;
  • обволакивает stijenke crijeva, zbog pektina u sastavu, što dodatno poboljšava probavu;
  • smanjuje osjećaj gladi.

Лимони da ću

Kako smršati uz pomoć limuna

Kako smršati uz pomoć limuna, držite se takvih jednostavnih pravila:

  • ograničite konzumiranje мучных proizvoda, slatkiša, pržena i masti;
  • jedite često, ali u umjerenim količinama;
  • pijte 1,5-2 l vode na dan, dodajući u nju, sok od limuna;
  • umjesto običnog kruha jedite namirnice, krupice ili mekinje u sastavu;
  • jedite više svježeg povrća i voća.

Efektivna limunska dijeta — uzorak meni je za tjedan dana

Dan u tjednu Doručak Nosh Ručak Užina Večera
Mo Zobene pahuljice, začinjena grožđice i limunovu цедрой, čaj + večere limuna Jogurt, med ili sušeno voće Povrće variva, riba na pari, сбрызнутая limunovim sokom Pečena jabuka Heljda, pirjana mrkva, čaj s limunskom долькой
W Сырок, grožđice, biljni čaj s limunom Jabuka, šaka орешков Pileća juha na rezanci i jaje, zelena salata, začinjeno limunske kiseline Voda sa sokom od jednog limuna, сухарик Mesni ragu, krastavac, kompot
Srijeda Omlet od rajčica, kriška kruha, kave s limunskom цедрой Čašu limunske vode Juha od mesa na juhu, сухарик, povrće, salata Čašu vode sa sokom od limuna Tjestenina s kozicama, cherry rajčice, kamilica čaj s limunom
Čet Пшонка na тыкве, kava Voda sa sokom od limuna, kruške u umaku карамельном Teriyaki puretina, kriška kruha, voćni kompot Salata od kivija, naranče, banane i jabuke Topla voda sa sokom od limuna, povrće, salata, tikvice na pari s ribom
Pet Pahuljice гречневые, pirjana mrkva, tost s medom, zeleni čaj Voda sa sokom od 2 limuna, творожная tepsija Juha od povrća, piletina mesne okruglice, komad kruha, čaj s limunskom долькой Voćni puding, keks галетное Povrće, salata, odrezak od teletine, zeleni čaj s limunskom долькой
Sat Kukuruzne pahuljice, izliveni mlijekom, tost, kriška sira, čaj s limunskom долькой Banana, šaka орешков Гречневый juha s gljivama, kruh, kiselo mlijeko Voda sa sokom od svježeg limuna, šaku suhe marelice Salata od kupusa, škampi i krastavaca, курная kotlet na žaru, čaj od kamilice s limunskom долькой
Sunce Разгрузочный dan na 3 l prokuhane vode, koja sadrži sok od 3 limuna

Kako pripremiti sok od napitak za mršavljenje – recepti

Popularan je pitanje kako piti limun za mršavljenje. Često segmente ovog цитруса jednostavno dodati kod распитии čaj. Postoje i druge opcije za kuhanje, gdje je, osim ove vrste citrusa, pića sadrže vrlo originalne sastojke, koji na prvi pogled ne u kombinaciji s ovog voća. Pročitajte nekoliko najučinkovitijih recepata ispod.

Sa sode bikarbone

U popisu pića za mršavljenje jedan od djelotvornih je limunska voda, разбавленная sode bikarbone. Da biste ga kuhati, potrebno je oko 300 ml vode. U njemu je potrebno otopiti 0,5 tsp. bikarbone. Tamo isto trebate iscijediti sok polovice limuna. Sličan recept za pilule ne preporučuje ljudima s язвой ili visoke kiselosti. Ako želite, možete dodati komadiće leda.

Limun i soda пещевая

S cimetom

U ovom receptu je potrebno kuhati čašu vode. Onda jednostavno dodajte 0,5 tsp. cimeta, umiješajte ga. Samo nakon 20 minuta. unesite 1 tbsp. l. soka od svježeg limuna. Piti kao napitak svaki put prije donošenja hrane. Cimet doprinosi smanjenju žudnje za slatkišima i usporavanje promociju hrane na кишечнику, tako da osjećaj sitost održava daleko duže.

S češnjakom

Ovaj napitak može da se koristi u obliku tinktura ili povrća. Prvi se priprema na sljedeći način:

  1. Očistite 4 чесночные glave, isperite toplom vodom istu količinu limuna.
  2. Zanemari sve kroz mljevenje mesa, zatim stavite na dno banke obujma 3 litre.
  3. Prokuhati oko 2,5 l vode, malo ohladi ga i prelijte u staklenku.
  4. Ostavite tekućinu na 3 dana na toplom mjestu.
  5. Nakon toga procijediti tinktura.
  6. Uzimajte lijek po 3 puta dnevno, pijenjem ga u količini 100 ml

Juha isti se priprema na malo drugačiji način:

  1. Isperite 1 limun, izrežite na pola i stavite u posudu.
  2. Do istog pošaljite 1 češanj češnjaka.
  3. Sve ulijte toplu prokuhanu vodu.
  4. Da zakuha, ostavite вариться još 15 minuta.
  5. Kroz 5 minuta nakon završetka kuhanja procijediti.
  6. Pijte 2 žlice. l. između трапезами.

Češnjak i limun za pripremu napitka

Voda s limunom za mršavljenje

Jedan od pluća u pripremi recepata – samo stavite krišku limuna u čašu sa mlakom vodom. Ne koristite vruću, jer korisna svojstva voća nestati. Pomaže da se takva voda s limunom za mršavljenje ujutro na prazan želudac kroz aktivaciju metabolizma. Poboljšava se pri tom i rad probavnog sustava. Dodatno, u ovom obliku, može se piti limun na noć za mršavljenje i oporavak organizma u cjelini.

Limunska voda za mršavljenje recept s krastavca i mente

Sljedeći napitak ima posebno ime – Sassy voda. Takav koktel se sastoji od originalne kombinacije sljedećih sastojaka:

  • limun – 1 kom;
  • metvica – 10 listova;
  • đumbir – 1 tsp.;
  • krastavac – 1 kom.;
  • voda – 2 l

Evo i postupak pripreme:

  1. Limun s krastavca operite, izrežite na kriške.
  2. Đumbir korijen utrljajte na rešetki da se dobije 1 tsp. sirovina.
  3. Stavite sve sastojke u staklenu posudu, влейте tamo vode.
  4. Pošaljite piće na polici hladnjaka oko 10 sati.
  5. Pijte u roku od 4 dana, uz ograničenje prehrane ili piti 1-2 puta tjedno za blaže smanjenje težine.

Limunska voda odlicno za mršavljenje

Zeleni čaj sa đumbirom i limunom

Recept za pripremu zelenog čaja sljedeći:

  1. Kuhajte oko 0,5 l vode, ohladi do 80 stupnjeva.
  2. «Bacite u vodu 2-3 tsp. varenje zelenog čaja ili улуна.
  3. Kada tekućina će postati topla, dodajte u nju sok od 1 limuna.
  4. Piti u bilo koje vrijeme.

Mineralna voda s limunskom kiselinom

Posljednji, ali ne manje učinkovit recept koristi kao osnovni sastojak mineralnu vodu. Kupite ovaj napitak volumena 0,5 ili 1 l, a zatim razdvojite u njoj sok od pola ili cijelog limuna. Količinu voća ovisi o odabranom kapacitet boce. Za slatkiše je dozvoljeno dodati ложечку meda. Piti spreman limunada bolje prije doručka.

Voda doručak limunom

Kako primijeniti limuna ulje za mršavljenje

Jeftin, ali brz i učinkovit za mršavljenje je eterično ulje. Koristiti ga možete na sljedeći način:

  • dodati nekoliko kapi tijekom kupanja;
  • nanositi na kožu kada антицеллюлитном uz masažu;
  • koristiti kao aromaterapija;
  • dodati u smjesu za obaviti.

Postoje li kontraindikacije za upotrebu

Među kontraindikacija za primjenu limuna za mršavljenje u različitim obliku označene su sljedeće:

  • proširenih vena;
  • česte promjene tlaka;
  • trudnoća 1-3 semestra;
  • povećana kiselost ili bolesti želuca;
  • prijem tableta za spavanje;
  • problemi s zubne cakline.

Video: pomaže li limun izgubiti težinu

Recenzije i rezultati похудевших

Elizabeta, 25 godina

Koristi ova vrsta citrusa cijeli mjesec. Приправляла im sva jela, a добавляла ne samo sok, ali i samu koricu. Čak i ražnjići мариновали pod limunom. Primijetila, da je težina postupno počeo smanjivati. Rezultat je već nakon tjedan dana je bilo minus 3 kg. Preporučujem svima da koriste limun za mršavljenje.

Aleksandra, 31 godina

Moj problem je – ovisnost od slatkog. Savjetovali piti vodu, dodajući cimet i limun. Vrlo dobar, čak i sama nije primijetila da je najmanje na putu kući uzimajući u dućan po шоколадкой. Rezultat je ostao zadovoljan, jer bez promjene uobičajenog prehrane izgubila 4 kg u samo 2 tjedna. Preporučujem.

Margarita, 36 godina

Koliko dijeta za mršavljenje ja ne перепробовала. Na jednom od foruma pronašla dobar pregled o limunska dijeta. Posebnih pravila nema, samo treba jesti korisne proizvode i svugdje dodati ovaj citrusni. Lagana dijeta, ne izaziva nikakve nuspojave, jer stroga ograničenja nema. Сбросила 8 kg za mjesec dana.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: