Lijeni zobena kaša u loncu za mršavljenje

Što čovjek ne sanja da izgubite par kilograma, a možda i više? Važan korak na putu postizanja takvog ishoda će pravilna prehrana, koja daje tijelu zadužen vitamina, energiju za život. Puni doručak – to je ono što je potrebno. Lijeni zobena kaša u loncu za brzo mršavljenje omogućuje doći do željenog.

Korist i štetu zobene pahuljice za doručak

Kuhanje lijeni zobene pahuljice za doručak

Liječnici kažu: «Jedite ujutro zobene pahuljice, jer oni hranjiv, sposobni pomladiti tijelo, čisti ga od toksina». S njima se valja složiti, jer kašica sadrži jedinstveni broj biljnih proteina, složenih ugljikohidrata, koji su ne samo sposobni čisti želudac, a zajedno s njim crijeva, ali daju čovjeku energije potrebne za održavanje procesa života.

Kaša zobena kaša za mršavljenje uz redovito konzumiranje ima niz korisnih svojstava:

  • može smanjiti indikatori kolesterola;
  • sprečava razvoj bolesti srca i krvnih žila;
  • pogodno za poboljšanje zgrušavanja krvi, i još uvijek odlično uklanja toksine;
  • sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i tako dalje

Ogroman učinak oporavka organizma moguće zahvaljujući minerala, vitamina, pada na dio proizvoda. Ali zobena kaša, kaša za brzo kuhanje ne ima sva svojstva prirodnog, to je povezano s procesom proizvodnje: griz zemlje, prosijan, zbog čega se događa gubitak dijela hranjivih komponenti.

Za izgubiti težinu je moguće, ako se normalizirati prehrana, a dodatno se baviti sportom, ali jesti zobene pahuljice se ne isplati. U organizam moraju biti različite hranjive tvari koje se nalaze u svim proizvodima, a učestalo konzumiranje prazan kaša prijeti:

  • poremećaj rada enzimski organa;
  • mogućnost razvoja osteoporoze;
  • uspijeva i u procesima apsorpcije proteina i vitamina i sl.

Najbolji recepti za kuhanje zobena kaša u loncu za mršavljenje

Kuhanje zobena kaša u loncu za mršavljenje s različitim skupom proizvoda

Pripremu zobene pahuljice – jedinstveni kreativni proces, jer joj se može kuhati u mlijeku ili vodi, potopiti u кефире ili jogurtu itd., Svatko će moći odabrati na koji način mu odgovara: brzo i dugotrajno, zahtijeva posebnu pozornost. U nastavku ćete pronaći recepte, zahvaljujući kojem je moguće mijenjati turoban hotel moderne stanovnik planete, napraviti zdrav način života šarene, mirisne.

S jogurtom i obranim mlijekom

Potrebno je pripremiti:

  • nježna zobenih pahuljica (sitnih) – 50-60 g;
  • omiljeni jogurt (prirodni) – 200 ml ;
  • obrano mlijeko po ukusu.

Tada počinje proces pripreme:

  1. Sve sastojke staviti u staklenku (400-500 ml).
  2. Dodati voće, bobičasto voće je odlična ideja.
  3. Zatvorite posudu poklopcem, tresti, poslati preko noći na hladnom.
  4. Ujutro zdrav doručak je spreman, možete ga ponijeti sa sobom na posao, u šetnju.

Kako kuhati bez mlijeka i jogurta na vodi

Za ovaj recept vam je potrebno pripremiti banke kapacitetom od 400 ml (veličina), i proizvodi:

  • 50 g pahuljica;
  • sol, šećer po ukusu;
  • voda kipuća – 300 ml

I sam proces:

  1. Na dno posude izložiti glavne sastojke, prelijte tekućinom.
  2. Staklenku zatvorite poklopac, promiješati sadržaj, dalje potrebno dobro ohladi (preko noći).
  3. Za doručak možete jesti svjež proizvod ili zagrijavanje dobivenu masu u микроволновке.

Što učiniti s bananom i kakao кефире

Lijeni zobene pahuljice u bankama s različitim punilima

Za to će vam trebati:

  • banana – 1 kom.;
  • kefir – 100 ml;
  • pahuljica 50 g;
  • kakao-prah – 1 tbsp. l.

Kako napraviti ukusno jelo:

  1. Sve sadržaje, osim banana, trebaju se staviti u čistu posudu, s kapacitetom od 400-500 ml, zatvorite poklopac, promiješati.
  2. Otvoriti poklopac, dodajte voće, pažljivo promiješati sadržaj žlicom, opet zatvori.
  3. Dobijeni proizvod je potrebno premjestiti na hladno mjesto na 6-8 sati. Ujutro možete uživati koristan, hranjiv doručak kod kuće, ali će izaći i прихватить kutijicu sa sobom.

S кофейным punila i orasima

Potrebno je pripremiti:

  • pahuljica 50 g;
  • orašasti plodovi – 200 g;
  • mlijeko – 100 ml;
  • kakao-prah – 1 tbsp. l.;
  • kava – h. l.;
  • med – 1 tsp.

Postupak pripreme je jednostavan:

  1. U unaprijed pripremljenu posudu položiti pahuljice, med i kakao, dodajte mlijeko i jogurt.
  2. Kavu otopite u 1 tbsp. l. vode, dodati na osnovnu masu.
  3. Kapacitet čvrsto zatvoriti, promiješati sadržaj.
  4. Dodati orasi, promiješati.
  5. Ostaviti preko noći na donjoj polici hladnjaka.

S dodatkom višnje i čokolade

Mogućnosti kuhane zobene pahuljice u bankama

Potrebno je pripremiti:

  • pahuljica (veličina ovisi o vama, često je to 50 g);
  • mlijeko – 100 ml;
  • jogurt – 50 ml;
  • натертый čokolade – 1 tbsp. l.;
  • trešnja (po ukusu).

Dalje, da lijeni zobena kaša je bila ukusna, postupite ovako:

  1. Uzeti posudu, staviti u nju svi, osim čokolade i višnje, promiješati.
  2. Staviti u staklenku mirisi i promiješati.
  3. Dobivene čarape staviti na policu hladnjaka na cijelu noć. Vježba nakon takvog doručka će biti odličan.

S naranče i med

Sastojci:

  • pahuljica 50 g;
  • mlijeko – 100 ml;
  • jogurt – 100 g;
  • naranča – 1 kom.;
  • med – 1 tbsp. l.

Algoritam za kuhanje lijeni zobene pahuljice:

  1. Naranča unaprijed priprema: oprati, očistiti, izrezati u male komadiće.
  2. Uzeti bocu, u kojoj se planira pripremiti doručak, staviti u nju pahuljice, jogurt, mlijeko, poklopiti i promiješati.
  3. Nakon toga treba dodati med i voće, promiješati sadržaj staklenke čvrsto zatvorite i pohranite u hladnjak na cijelu noć.
  4. Do jutra jelo biti gotovo.

Sa jabukom i cimetom

Proces izrade takvog doručka, kao što je primijećeno, slično sa prethodnim. Gotov proizvod se razlikuje samo glavne komponente. Za njegovu pripremu potrebno:

  • pahuljice – 3 žlice. l.;
  • mlijeko – 100 ml;
  • jogurt – 50 ml;
  • cimet – 1 tsp.;
  • jabuka – 1 kom.

Recept moka-zobene pahuljice

Lijeni zobene pahuljice s bobicama

Recept za pripremu ove vrste jela, kao što su lijeni zobena kaša u loncu za mršavljenje, sličan proces, koji se proizvodi u proizvodnji jela s кофейным punila, orasima. Samo ovdje nedostaje zadnji sastojak, a sve ostalo se ponavlja: pahuljice, med, kakao prah заливаются mlijekom i jogurtom, sve je mješoviti. U posudu se dodaje kavu, otopljenog u vodi. Sadržaj настаивается oko 10 sati.

Kalorija jela

Takav pokazatelj je vrlo važno ne samo za sportaše, ali i za ljude koji su se odlučili za izgubiti težinu u zobene pahuljice. Pravilno će se smatrati kalorija gotovih jela, s obzirom na sve proizvode, dodaju. Konačna vrijednost varira ovisno o bazi voća komponente. Ako uzmemo jednostavan recept lijeni zobena kaša na vodi, izračunati kalorija, to će biti oko 200 kcal/porcija. Za usporedbu, slična porcija od jabuke i cimeta će sadržavati 355 kcal.

Видеорецепты: kako kuhati ленивую zobene pahuljice u banci

Recenzije i rezultati похудевших

Marina, 23 godine: Takav recept, kao što su lijeni zobene pahuljice, pomogao mi je da biste dobili osloboditi od četiri kilograma za mjesec dana. Piju ga samo tri puta tjedno, a ostatak dana održavam uravnotežena prehrana, gotovo ne jedem slatko, мучное. A još me prestane gnjaviti konstantna nadutost. Savjetujem probati bilo koji recept.

Vladimir, 40 godina: Ja se profesionalno bavim бодибилдингом, pravilna prehrana s workouts – ključ uspjeha u ovom sportu. Moj meni za svaki dan sastavljen s obzirom na sve potrebe organizma i lijeni zobene pahuljice – odlično jelo, moglo se oporavio, nakon iscrpljujućih treninga i ne ostati gladni.

Irina 45 godina: — U mojoj dobi vrlo teško održavati vitku figuru. Djevojka je savjetovao 3-4 puta tjedno jesti ленивую zobene pahuljice. Za mene je to bio pravi test, jer je morao prisiliti doživjeti sirove žitarice. Kroz tjedan osjećala sam unutarnju jednostavnost!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: